在冬天的时候，以备来年之用，，以鼓舞肝，静心，少活动，人们应该早ຉ睡。化解冬天储藏的能&，散到体表，春天是生长育的季节，枯木逢春，是肝胆之ใ气生的时候，我们应该吃一些具有升之性，味道偏于辛辣的食物，适当进补，
现在春天来了，按照ั，为人的体力和脑力活动充沛的能ม量。
在《韩非子·扁鹊见蔡ກ桓公》中ณ，扁鹊初ม见蔡ກ桓公。我们就看到เ了扁，说：“君有疾在腠理，”桓侯回。不治将恐：“寡人无疾。”扁鹊说君有疾，而不是说君有病，这是因为疾和病的程度不同。疾是病字框，里面有一个矢，就是一个ฐ箭头。本意是指急性病和外伤，一般说来，疾病在初ม期，或在浅表的时候，称为疾。这时候邪ิ气盛，正气也足，病快、病势急，但是往往好得也快。好比外感病，起病突然，高烧体痛，但是汗出以后自然就会痊愈，来得快，去得急，所以称为“疾”。=米=花=在=线=书=库=bຘookmihnet
相反，夜专指没有月亮的晚上，有月黑风高夜的说法，暗夜、黑夜的时刻๑，氛围和心境都会差一些。我们都知道一般在月末和月初的时候见不到เ月亮，所以年三十晚上和大年初ม一黎明前，我们称之为除夕夜，要吃年夜饭，要放爆竹烟花驱除阴霾和晦暗。而正月十五是新า年第一个月圆的时候，所以称之为ฦ元宵，元是第一个ฐ、先的意思。因为ฦ北方很多时候会在正月十五下雪，见不到月亮，民间就放灯点火，应和天象，就有了传统的上元灯节和正月十五雪打灯的景象。
从这个意义แ上，《〈黄帝内经〉四季养生法》基于气候、源于传统，是一本既ຂ秉承了传统中医文化，又专门针ฤ对现代人身心疾患的好书。全书以四季更替自然划分章节，不同节气对应不同的自然现象，对应人体不同的健康状况。现在全民养生热，大家都在关注养生，关注中医，据我所见，真正得中ณ医精髓的大师不多，徐先生算一位；真正能为ฦ百姓把脉健康的文化产品不多，这本书算一个。
因为ฦ，健康和幸福是人类的终极渴望。
春天的早晨最好是冲泡一碗燕麦粥，或者是揪一碗面片汤或者面疙瘩汤，加一点稍微辛香的有助于肝气生的食材，如香菜，再加入一些有香味的调料é，比如姜ä片、砂仁、桂皮，还可以加入少量有助于春天生的羊肉或鸡肉。这样吃一顿早ຉ饭，能ม够保证你一天精力充沛，缓解春困。