第二，一定要给胃肠留有余地。所以我们吃饭，所以狼吞虎咽，因为ฦ胃肠的蠕动是一个ฐ更虚更实的过程。我们经常说饭要一，就是说吃喝一定要讲节奏è，这还不可怕，关键是他在不停地吞。但是现在很多人吃饭是趁着一种心火，欲望特别ี强烈，嘴里嚼着东西，筷子已经伸到เ盘子里夹上，眼睛还瞟着锅里，水要一口一口地喝。让胃肠蠕&#x，这样有利ำ于它的消和化，这样的话，胃肠突然就被充满了食物和饮料，很容易出现食积和饱胀，失去了弹性和蠕动的节。
饥和饿有区别吗？不饥不饿的时候该不该吃东西呢？就是我们常说的粕，
酒糟经过反复酵、。
所以说膏粱之家应该吃糠咽菜，把剩下的肥肉精米送给那些整天吃糠咽菜的穷苦人家。这样所有人的身体也就好了，天下也就和谐平衡了。
现在人们生活水平提高了，以前过年才能ม吃上的饭现在天天可以吃了。人们开始挑肥拣瘦，吃饭动辄七大盘八大碗鸡鸭鱼肉，为ฦ了刺激食欲味觉，大量使用辛香、麻辣、鲜咸的调料，比如味精、辣椒、花椒甚至大烟壳，达到เ了膏粱厚味的水平。
怨就是在所愿不得、所欲不遂以后出现的失望、不满的情绪。把这种不满情绪表达出来就是责怪、谴责、抱怨、埋怨，长期不满的积累称为ฦ积怨。中ณ国古代诗词有一派被称为闺怨诗，都是抒居家妇女的情欲得不到满足的感情和情绪，代表作就是王昌龄《闺怨》：“闺中ณ少妇不知愁，春日凝妆上翠楼ä。忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯。”诗中ณ说得也很明白，为了让丈夫外出博取功名，导致自己在春日中落寞孤单。
那大概有人要问了：我们平常是不是不能吃凉菜，或者吃一些生冷的食物呢？大家记住，如果不喝酒的话，在古代一般人不吃凉菜。可是现代喝着冷饮就着凉菜吃的人比比皆是。我们也会吃生鱼片或吃一些生食，这是因为鱼肉比较鲜ຒ美、比较嫩，做熟ງ了以后就破坏了它鲜美的味道，但是吃这种菜的时候，我们一般都用一些很热性的作料配合一起吃，比如说芥末、紫苏和生姜，或者是大根也就是萝卜丝去反佐它。否则ท的话，光吃生鱼片，会导致消化不良，有些人甚至还会出现“上吐下泻”，还有人会出现一些过敏，身上起荨麻疹，这就是我们说的为什么建议大家要吃熟ງ食、吃热食的原因。
作为催化剂的酶对于温度非常敏感，所以小肠不热的人就会对一些生性寒凉的食物过敏，比如牛奶、鸡蛋、海鲜ຒ等等。现代医学说这是患者体内缺什么酶。其实患者什么都不缺，就是因为小肠温度不够，酶不工ื作了，不能ม完成转化的过程。