小美女买来这些原料é：
小美女是这么做的
小美女所做的美食，待炸成金黄包时，切成。
3．将薄饼取出，豆腐海ร带汤
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抽掉白，
小美。
小美女所做的美食：瘦肉莲子羹
会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，
菊花10
104．明目降火芹菜蜂蜜汁
克、蘑菇15๓0
黄豆芽500่
小美女买来这些原料é：然后再放在热油锅：再徐徐倒入牛奶50่0่毫升。一同搅拌：热啤酒┳米┳花┳在┳线┳书┳库┳bookmihua
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得太多，就会影响消เ化。长期过
香菇每次摄入量不可过多。过多的纤维素า可导致肠道阻塞、，腹胀胸闷者不宜多食。香菇含钾较多，淡菜蛋白质含量极高。故服洋地黄
块、
，其营养价值甚至过海参，有海中ณ鸡蛋的
1้．将清水放入锅中，水滚后加入红糖、生姜末，然后打进鸡蛋，然后熄火。
3๑．倒入丝瓜段炒香，加青椒及大蒜碎。
克、冰块10่0่
绿豆30่
经过洗涤、涨、漂洗和烹制四个阶段，当猴头菇软烂如豆腐时，其营养成分才会
量高汤。
蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱é氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使
柠檬12个ฐ、适量蜂蜜、3至4๒个ฐ红茶包也可用散装ณ红茶，如中国滇红、祁
肠道抵抗力下降。
粉2๐5๓
小美女美食坊
小美女所做的美食：蛤肉百合玉竹
小美女买来这些原料
蛤蜊肉50
克、百合3๑0
克、玉竹2๐0
克
小美女是这么做的
1．将蛤蜊、百合和玉竹洗净一起放锅中ณ。
2．加清水适量煮ุ汤，当蛤蜊肉熟ງ即可食用。
美丽ษ大讲堂
失眠是指经常性睡眠不足；不易入睡；或睡而易醒；醒后不能再入睡；甚至彻
夜难眠的一类病症。由á于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，
心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活，顽固性的失眠给患者带来长期不可名
状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。中医认为失眠主要因长期
过度疲劳、精神紧张或情绪波动，导致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝、
胆、脾、肾等功能失调亦密切相关。
爱心小提示ิ
怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根5๓0
克，猪瘦肉10่0
克，同煮ุ服用，能ม催眠入睡。
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液ຂ一汤匙，溶于一杯水中ณ。由á于这种乳白汁
液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个ฐ，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸
闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便
可入睡