3．美容养颜。据查，鲜美丝瓜肉片汤
系统有抑制作用，
克、莲子肉50่
克、粳米50
1．将菊花洗净后放入：乌ไ豆蛋酒汤
小美女所做的美食：含有高级的脂ฦ肪、各种蛋白质、。牛奶，加适量水：熬煮至沸，
小美女所做的美食：桃花猪蹄粥
油2๐5
克、鸡肉2๐5
左右，水分却占88๖%ื
分钟，取出炒枣仁袋，加
保健效果。
美丽ษ大讲堂
179๗．鸡蛋菜篮子里的珍珠
小美女所做的美食，成人误食未经，白糖核桃，去菊花备用。
1้．将新า鲜ຒ芹菜洗净，
匙、
等物质和较多的纤维&#。连根、茎、叶切成小碎段，可改善头组织，使人保持头乌ไ黑亮。
克、大葱
。女性多吃黄豆
克。湿度也很大程度上影响奇异果的贮藏效果。贮藏环境湿度太
2．在锅内加水烧开后，加入姜片及冬瓜，焖煮ุ40
升、白砂糖100่
小美女所做的美食：自制减肥茶
60．三日见效的苹果减肥餐
鸡翅中ณ
茶匙、胡椒粉
尔蒙的正常分泌，突显女性天然育的特征。
作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之ใ症。女性朋友不妨将海参
酒酿蛋在月经来前早ຉ晚各吃一碗，效果最佳。此外，还应注意的是鸡蛋不要煮
丝瓜是美容佳品，不仅营养丰ถ富，且具有一定的药用价值。丝瓜性寒凉味甘甜，dongdui
能透过皮肤表皮袭击真皮层，使皮肤中ณ的骨胶原和弹性蛋白受到严重伤害，经过一
克、花旗参
2๐2๐．美味莲子汤治痤疮
厘米长、1厘米宽的白菜条，菜根处
小美女美食坊
1้．用开水烫过茶壶，将茶包放进壶内，倒入开水浸ฤ透茶包后将水倒掉。然后再
1．将素蹄筋焯水，并以盐、味精、料酒、胡椒粉入味待用。
2๐．将黄瓜洗净，切成菱形薄片；葱、姜、蒜切末待用；木耳洗净并撕成小碎块。
女性在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另一方面要供应
胎儿生长育所需要的营养物质。因此，为ฦ了保证胎儿和母亲的健康，必须ี供给孕
妇丰富的营养物质。而且还要根据不同阶段，补充不同的营养。如怀孕后的前三个ฐ月，
孕妇在饮食中ณ稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬ຒ菜水果；孕后
个ฐ月，胎儿生
长较快，这时期要以增加副食为ฦ主ว，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、
豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙แ片等；多吃芹菜、韭菜、苹果、梨等，
以利通便；怀孕后的最后两ä个ฐ月，孕妇饮食中必须ี富有各种营养物质，以保证胎儿
迅生长的需要。
1้8๖9．红曲烧鸡绽放运气好气色
小美女美食坊
小美女所做的美食：红曲烧鸡
小美女买来这些原料：
鸡腿600
克、红曲米
大匙、油
大匙、绍酒
大匙、生抽酱油
大匙、老抽
酱油
大匙、水
杯、红糖
大匙、八角
粒、桂皮一小块、丁香
粒、盐1
茶匙、
橄榄油
大匙、葱1根、姜片3片。
小美女是这么做的
1．鸡腿洗净沥水，斩块。
2๐．红曲米
大匙用小块纱布包起扎紧。
3๑．将葱
根洗净切段。