开步成斜二字步。托至左肘靠近&#x。如托物然。左手由身体前方朝下。
左ุ手再向身体前方平起。先将右手。距离二尺七八寸。自左胯ç往后向上。停于距臂部一尺余。推至极点。与左ุ足上下相对。右手掌与右肩平。肘下垂。
肱微曲。托至腹部。同时右手掌由。
向身体左方推。
手心朝上。与左肩成斜坡形。转面向后方แ为止。头由á左ุ方แ随。两腿似弓不弓。
似直不直。呼气一口。在未停时。此系右式。再练左ุ式。与右式一般无二。
如此更换练习。左右二十次。呼气亦二十次。双目回视后方。
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