定到凌晨三点起来，古代十二时辰制中的。这句话还是出自于黄帝内经，完全掌握了，据杂志中那ว篇文章的介绍，这是他从气功杂志中。他却是打算在这个时间练功，那就不需要手抄本。也暂时有，他没打算这会儿就硬赶时间地去抄，而是决定今天之内抄好，然后明天再给关文滔，反正关文滔也并不着急。而让关文滔把第一势练熟，叫做“寅&#x，正是现在的凌晨三，
所以。
胡同东面共有四户人家，一家紧挨着一家，除了关有智家在这边开了。院墙房子相接，其它三家都是院墙相对。胡同西面，也是院墙相，也就是正前方的那户人家。两边相对的院墙，就形成了这条深窄的胡同。
不过他虽然长的胖，但看上去却并不臃肿，反而是给人一种很墩实的感觉。非是虚胖，而是结实的胖。对他多一些认识的人都知道，这小家伙虽然长的胖，但身子却很灵活，尤其他跳绳跳的很好，小学比赛时还得过全校第一名。
林旭走进去后，整座庙中并无半个人影，显得非常幽深安静。前面村委会的那ว排房舍中，也并无人出入活动。这么一个ฐ一千多人口的小村子，村会委平常也不会有什么เ太多工ื作。而且村中的一些头头们办公，基本都是在各自家里，很少来村委会。村委会平常也基本就是用来开会、商讨事情的地方แ，还有就是村民集会之ใ所。另外，则还兼着村里的广播室，村里有什么重要事情，会通过广播大喇叭宣布。
老光棍是村委会雇的，负责看守、打扫村委会之ใ类。但并没有工钱可拿，能白占着村委会的两ä间房子作为自用，对于他来说就已是很大的实惠了。而且平日里，村委会有什么活动，办什么事时他也可以从中捞点小好处。这一点，只要他不过分，村里的头头们也没什么计较的。毕竟他办事也算尽心尽力，没有功劳也有苦劳。
挣扎期间，他却也没闲着，而是想起昨晚记的笔记，做了个“赤龙搅海”。所谓赤龙搅海，乃ี是闭口以舌搅上腭，计三十六次，然后再鼓嗽ณ三十六口，待生津满口后，分作三口汩汩咽下。赤龙说得好听，其实也就是舌头，这主要就是把口里搅出唾沫后再咽下。
只是可惜，那ว篇文章只节选了其中一段，而且大部分还都是理论叙述，并没有具体的修炼方法。
林旭一家四口所住的这排南房并不大，只有五十平米左右。中间是客厅，两边是两个卧室。东边是林朗夫妇的卧室，稍大一些；西边则是林旭的卧室，比他父母的卧室小些，只有十平米不到，同时还兼着林朗的书房。而妹妹林彤则ท没有单独的卧室。
林旭心中ณ暗道地叹了口气，对这个ฐ运动量本能地有点儿心畏。他因为从小身体不好，所以对于运动量较大的体育项目以及一些剧烈性运动，都本能ม地有点儿心畏ั不喜欢。
不过红砂手没有配套的对敌招手，让林旭ຓ很有些可惜，这可是他打算主练并且期望值很大的一套武功。好在他还有三路华拳与三十二式太祖长拳这两ä门外功招式可练，倒也能稍作弥补。
这是北方过年的年俗，今日正是农历腊ຘ月二十五，扫尘土的日子。他将家里面墙壁上贴着的几张挂历画ฑ摘下来，送往作为杂物间的东房时，在东房的一个纸箱子里发现了一些书。而在这堆书里，他找到เ了几本关于武术的书。
为什么เ一些武侠小说里写主角修炼内功，增加修为，就是通过不断地打通经脉来达成。以前他看时还不太懂，小说里也写的是不明不白，只说打通经脉就能增加功力，却没说明其中的原因。恐怕作者也是有些知其然而不知其所以然。但现在林旭想通了精是存在于经脉ำ之中后，便立即明白了。
打通经脉ำ，就是在不断地炼精化气，把原本存储于经脉中ณ的精，炼化为了气，功力自然是就增加了。打通全身的所有经脉ำ，就是炼精化气的一个大过程。
这个问题一想明白，林旭ຓ对前期的修炼种种便豁然而通，再没什么太多碍难处了。现在，就是验证他这个想法与理论是否正确的时候了。他所选择需要打通炼化的第一处，便是丹田。
丹田本就是经脉ำ上的一处节点，乃是任脉上的关元穴。而这个穴位，也可以说是人体经脉ำ中ณ最大的一个穴位。
如果把经脉比作成河流的话，那ว经脉上的一处处穴位，便是江河所流经之处的一座座大小不一的湖泊，而丹田à，则是大海。所以丹田的别名，又称之为气海ร。这不但是指其大，也是所有江河的最终归向处。而所有的经脉ำ，也都是与丹田相连的。
丹田最大的，其中所储存的精自也是最多的。而人身上的气力，要想发挥出单纯肉体最大的力量，也是需要借助于腰力的。可见这个部位，本就是众气所聚之处。
如何炼精化气，指玄口诀中云“昔日逢师亲口诀，只要凝神入气穴”，这里的“气穴”自是指丹ล田气海。所凝的神，自然是精神意识，说来还是那一个ฐ，意守丹田。不过要想炼精化气，却也不能是单纯的指望全靠个“守”了。
还是周易参同契中的那句，“真人潜深渊，浮游守规中ณ”。存想丹田像一座深渊，以丹田为水，意想自己在水面浮游。而意为神，道家典籍中，常以神喻火。这种修炼法，便是以火入水。
炼精化气，用这个“火”字旁้的“炼”字，而非另一个“练”，自然也是指炼精化气的过程中需要用到火。但这个火却不是指普通的火，而是以神化火。
等到完全入静后，林旭便默zhaishuyuaທn念了从气功杂志中看来的周易参同契中ณ这句口诀，存想自己้的丹田à为ฦ一座深不见底的水渊，意念化为了火焰，在深渊的水面上浮游。
火一落至水面，当即“嗤”地一下，把那一片水面灼化为ฦ了气。而当这缕白气蒸腾而起时，林旭也终于在自己的丹田中感觉到เ了那ว微弱的一缕气，这便是他最初第一步的炼精化气。
感受到那一缕极微弱的气感，虽是十分弱小，但也让林旭不禁分外欣喜。因为他终于成功了，不仅是成功的炼化出了第一缕内气，也是验证了他所自创整理的这篇功法没错。他的想法和理论，都是正确的，这给了他极大的信心。