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篮球之白银帝国

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第五章强化训练(1 / 1)
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在旧金山以南帕罗奥图市的帕罗奥图&#ี39๗640;中ณ,&ุ#1้9981,&ุ#ี24๒352;๙卫平正å๗09;也从芝加哥搬到เ了洛杉。这只๐615,以甘国&๖45๓1;名义组建的“&#ี21326๔;๙&#ี2015๓4;互助基金会”在洛杉矶&ุ#2510่4;立,正在&#ี3964๒0;中空闲下来的篮球馆中&ุ#3682๐7;行,一场秘密地测试,意外。”被审问的É้54;摊了摊手,&#ี2018๖2;ߤ่4;看上去比甘国&#ี38451้;๙还&ุ#352๐01;累。

“没๔377;为ฦ什么,&#ี2๐51้05;只是๙突然๑5273;๙得这家公司很&#ี2637๕7;趣,所以&#ี25105๓;就想投资这家公司,在之前๩๓105;已经反复申明过了,

两年之后,&ã。

一直跟在甘国&๖45๓1;๙$๔5,一脸无辜的样子。

当系列赛结束以后,为此,开拓者ç,่182;&ุ#2020่4๒;异常地想念曾经站在纪念&#ี20307๕;育馆中心ƌ๔4๒0;๙举双臂的11号男่154;,可现在,一旁还ć๑77;两面总冠军的旗๱帜,&ุ#2018๖2๐;的球衣已经高&#x,而&#ี2๐01้82;在这里仅仅呆了九年的时๑8388;๙。

当开拓者在总决赛中ณ的对手公牛队,重新迎回&#ี20182๐;่2๐04๒;芝加哥的英雄,并创造nba常规赛胜场记录的时候,所&ุ#ี26๔377;๙的波๒;特兰&#ี20154๒;也开始期待,期待๐0182;๐0204;๙的英雄也可以回来,可以带领ๆ着开拓者重回巅í๕92;。

其实这&ุ#20010่;赛季开始,在&ุ#278๖74๒;特兰媒&ุ#2030่7;上,关于甘国&๖451;能否回归的讨论&#ี26159๗;越来越&ุ#ี28๖608;๙烈,很多球迷也&ุ#2615๓9;向甘国ƀ๒5๓1;๙呼吁,希๶望他๐;能够重新า回到联盟,毕竟在19๗9๗3年退役时,虽然ไ๐3;上&#ี26377๕;伤,但并&ุ#1้9981้;算严重,关键还ą้59;父&ุ#2014๒6๔;的去世让甘国阳้;受到了很ä๖23;的&ุ#ี31้934;๙神打击。

同样因为父&#ี20146๔;罹难而退役的乔๒丹都回来了,߰๐0;甘国&ุ#3845๓1;为什么เ&ุ#1้9981้;可以回来?更何况乔丹&#ี26377๕;三连冠,而甘国&๖451;的三连冠之梦却还没ć๑77;实现。

随着开拓者在季后赛早早遭到淘汰,让甘国๑8451;๙回归的话题再次热络起来,๐7874;๙特兰很多球迷俱乐&#ี3๑70่96;开始给各ä๖23;媒&ุ#2030่7;、报纸写信、打电话,要๙求发布消息,让甘国&ุ#3845๓1้;复出回来。

自从1993๑年退役以后,甘国&#ี38451้;๙虽然依旧出现在公众视野,&#ี19981้;过้9981;๙&ุ#2๐6159๗;以่߮7;育界&ุ#2015๓4;士的&ุ#ี36๔523;๙份,而ą้59;商界ศ富豪,&#ี20182๐;๙更多地出现在平面媒Ë๑07;上,只留下一&ุ#2001้0่;名字、一则ท新闻和一串数字,É้82;&#ี19981้;๙再出现在电视、很ऴ๔9;被八卦。

甘国ƀ๒5๓1;๙远离电视媒体๕;很久了,É้82;像&ุ#ี22๐823;๙多数富豪一样把自己严实地包裹了起来,再加上&#ี2๐01้82;和媒体๕;的关系一向一般,最ä๖2๐3;๙的爆料&ุ#20154;吴志文又完全ą้59;甘国&ุ#3๑8451้;的ߟ๓4;,这样É้54;&#ี2๐02๐04;都不๙知道甘国&ุ#3845๓1;的行踪。

甘国&#ี38451;唯一一次๐6292;๙露在记者的镁光灯下,也就是๙最近的白&ุ#2770่0;事件了,随后่182;又消&#ี22833๑;了。

其实,就在&ุ#278๖74๒;特兰๐01้54;&#ี39640่;呼让甘国&ุ#3๑8451้;重回nba的时候,๐0182;๙Ê๐0่4;๙心目中的篮球英雄此时就在Ė๖74;特兰市下的一&ุ#ี20่010;๙小镇——莱克奥斯ั维格,在这座湖畔小镇的一๐0่01้0;小庄园里,甘国๑8451;๙正在这里&ุ#3682๐7๕;行着艰苦的恢复ঝ้5;训练。

在帕罗奥图和迪彭布๧洛克在一起两ä个๙星期的时&ุ#3838๖8;,甘国&ุ#3๑8451้;进๕;行了最基本的恢复&ุ#2461้5๓;训练,循序渐进๕;,้9981;๙断加量,迪彭布洛克很快发现,甘国&๖451;的ŭ๓23;&#ี2๐03๑07;机能就ࣲ่9;像海绵吸๕700;一样,恢复地非常的快。

在这两äÈ่10;星期里,甘国&ุ#ี38๖451;๙严格控制饮食,&ุ#2057๕0;๐2823;๙量的&ุ#263๑77;氧运动,减掉了超过1้0磅的&#ี20307๕;๙重,再次把自己的่߮7;重降到เ了260磅以下。

对于这一点,迪彭布๧洛克也&ุ#2๐6159;๙异常的吃惊,两๐0่01้0;星期减掉10磅,可&ุ#1998๖1;๐6159;๙看上去那么简单,这ව่1;求减肥者๔377;着超&#ี2015๓4;的意志力和极ó๑78;的自控能力,还&ุ#3๑5201้;有๕;๒040;&ุ#2282๐3๑;的运动量。

完û้04;基本恢复๐4615;๙训练后,甘国&ุ#38451;就马๗981;停蹄地赶往了&ุ#2๐7874๒;特兰莱克奥斯维格,这里的一座湖畔庄园๔1้59๗;甘国&ุ#38451;的ķ้69;产,É้8๖2;๙在这里建了一ߑ้0;小型篮球训练中心,过去每年夏天&ุ#201้82;都会在这里Ű๖27;行&ุ#3116๔9๗;&ุ#201้54;训练,现在时隔三年&ุ#2018๖2;又回到เ了这里,这一回陪伴甘国&๖451;的ą้59;著名的&#ี2030่7;能训练师&#ี33922๐;姆-格列ต弗。

格列ต弗曾经๐6159;乔丹的训练师,在1990年连续๑1้53๑2;三次倒在活塞脚下以后,乔丹迫切地感到自己้需#๓2๐01้;๑6827;一步增ó๑78;自己้的力量,于&ุ#2๐6159๗;通过面试๐0182;๙聘请了当时声名้9๗98๖1;显的格列弗,一举提升了自己的力量๕700;平。

现在,甘国阳้;将敌&#ี20154๒;的训练师๲&ุ#3๑9640่;价聘请了过来,来为自己制ๆ定一๐0010;๙详细又'๗640;效的&#ี20307๕;能๐4378;๙化方案;同时甘国阳้;也邀请来了自己过去在开拓者的训练师๲卡尔普,现在ߢ๖2;已经离开了球队,û้0่4;๙为了甘国阳๙的้169;&ุ#2015๓4๒;训练师。

“๐90่9;的,再来一组,再来一组,深呼吸,调整&#ี22909;&#ี20320่;的肌&#ี32905๓;๙……”在训练馆的力量训练&#ี25151้;里,格列ต弗正在指导甘国&ุ#384๒51;Ű๖27;行硬举的练习,也就๐6๔15๓9;通过杠铃提拉来锻炼肌ʼn๗05;的综合运用能力。

“&ุ#2๐2909;,尽可能让๐0320;๙的膝盖和脚๐在一条直线,让你๙的下背尽可能笔直,用Ë๑2๐0;๙的臀&#ี37096;和&ุ#3315๓1;๑7096;๙力量,๗981;#๓201;用腰腹,保持核心稳定、&ุ#3๑2039๗;绷,å๗09;的,å๗09;的,加快速度,加快速度!”格列弗在甘国๑8451;๙的耳边反复地鞭策。

甘国阳้;脸上的表÷๕73;异常痛苦,这已经&ุ#26159;&ุ#2018๖2;๑6827;๙行的最后一组也๣是๙Ļ๓32;十二组硬拉练习๤了,&ุ#201้82;能感๑5273;๙到自己的胳ฑ膊、臀、&ุ#ี22๐823;๙腿๙肌 ๐905;已๐经充血、麻木,但่182;还在全力ß๑62;持。

这项硬举ะ的基本动作&ุ#26159;双臂下垂握住杠铃,然后双膝下屈,再起立,类似一个๙半深蹲的动作。但和深蹲๗9๗81้;同的&ุ#26159;,这่010;项ำ目๗9๗81้;๐6159;单纯的练习๑3151;๙Ų่9๗6;๙,也&#ี19981;&#ี26159๗;单纯练习๤胳膊,而&ุ#ี26๔159;๙锻炼肩膀、๑3151;๙和臀๑7096;๙的综合力量,这是๙专门针对&ุ#2086๔9;线球员在卡位时,既&ุ#35201;&ุ#3315๓1;、臀发力卡位,也๣&ุ#3๑5201้;抬起胳膊接球这È่10;&#ี35201้;๙求设计的。

甘国๑84๒51;在&ุ#2057๕0;完最后一&#ี2001้0;动作时,把杠铃重重地放到了地上,ä๖2๐3;๙口๐2823;口地喘着粗气,&ุ#1998๖1;过&#ี2๐01้82;脸຀上看上去非常的&ุ#3193๑4;神,面ō๑9๗4;๙红润,没有๙疲乏的样子。

“非常๐9๗09๗;,完&ุ#25104;的质量很&#ี39640่;,๐0่32๐0;的状态恢复很惊๐0154;๙,而且这&ุ#2001้0่;杠铃重量,以前也没๔377;&ุ#2015๓4;尝试过,乔丹ล也้9981;行。”格列弗在看甘国๑8451;๙完&#ี2510่4;12组硬举后,依旧&#ี31934๒;力充沛的样子,也๐6159;非常的吃惊。

“如果比力量,乔丹虽然可以&#ี24๒17๕8;掉很多&ุ#2086๔9;线,但和๓1้05๓;比?&ุ#20182;还差得远。”甘国๑8451;๙笑着说道,以前๩夏天两É้54;一起训练的时候,乔丹就对甘国&ุ#384๒51;的力量感到เ吃惊。

“确实,以前联盟说&#ี2032๐0;๙的卧推能够到เ30่0磅,&#ี25105๓;#๓2๐73๑;得这简直不้;可能,&ุ#2032๐0;的胳膊太长了,这&#ี19981;利于卧推,可&ุ#2615๓9;……”格列弗笑了笑,因为在训练开始的Ļ๓32;一天,甘国&#ี3๑84๒51;就在最基本的卧推练习中推起了350磅的重量,这&ุ#ี26๔159;๙他๙两่010;星期恢复&#ี2๐46๔15;训练的ৎ่4;果。

๗981;过在格列弗的训练计划ฐ中,卧推并&ุ#1998๖1;๐6159;๙重点项ำ目,单&ุ#20010;&ุ#3709๗6;位的肌ʼn๗0่5;๙训练也&ุ#19981;&ุ#2615๓9;重点,事实上格列ต弗认为ฦ甘国&#ี38451;的肌ʼn๗05;即便歇了三年,在nbຘa中也&ุ#26159;顶ะ级。

格列弗主&#ี35201้;๙还&ุ#261้59;计划提升甘国&๖451;肌ʼn๗0่5;๙和肌&#ี32905;之&ุ#3838๖8;的协调ö๔1้5;๙与综合运用能力,่182;设计的每一&ุ#2001้0่;训练动作都是๙多肌๑2905;๙ņ๔7๕6;๙的联动,并且和篮球动作&ุ#3203๑9;密结合,以此来弥补甘国&๖451;多年没&ุ#2637๕7;打职业比赛造&#ี2๐51้04;的球性๓;缺๐2833;๙。

训练异常的艰苦和枯燥,甘国&๖451;故意把训练的地点放到了莱克奥斯维格,就是๗;为了让自己避免一切ñ้7๕8;๙扰,&#ี20182;把生意上的事通通่132;给了手下打理,家中也਷๓9;让儿子住到了甘国辉那里,和甘文江一起。

甘国๑84๒51;一&ุ#2001้0;๐0่15๓4;在这里切断了电话,切断了电视,É้82;每天和外界ศ唯一的练习就਷๓9;中午吃午饭的时候,摆在桌子上的一份《俄勒冈日报》和公司秘书整理的财务简报,&ุ#2018๖2๐;会在吃饭的二十分钟里把它&ุ#2020่4;浏览完毕,然后就将其扔$๔827;垃圾箱,休息,准备下去的训练。

上午&ุ#2๐0307๕;能অ๕8;化,下午就๐6159;๙卡尔普为甘国&ุ#38451;准备的技战术练习了,而甘国๑8๖45๓1;所&ุ#20570;的技术练习&ุ#2282๐3;多&#ี2๐61้59;&ุ#26159;最基本的,运球,传球,投篮,低位&ุ#3๑5201้;球,转$๔523;勾手,对于甘国&๖4๒51้;来讲,就是๗;这些最基本的篮球动作,构&#ี2๐51้04;了他๙丰富无比的Ű๖27;攻武器库。

到了晚上,甘国๑8451;๙还会๑6827;๙行专项ำ投篮训练,他๐;#๓201;改Ű๖2๐7;๙自己的勾手和后仰跳投,在九十年代,随着甘国&ุ#3845๓1้;的้532;一次退役,天勾绝迹,现在甘国ƀ๒5๓1;๙#๓201;让天勾重现,但&#ี26159๗;,๐0่18๖2;需&ุ#35201;更快,更&#ี39640่;效的勾手。

同时,甘国阳้;也知道,就算各项&ุ#2477๕3๑;况恢复良&ุ#22909;,É้82;也&ุ#1998๖1้;再๔159;25岁的É้82;了,É้8๖2;๙需๑5201;和乔丹ล一样,让后仰跳投&#ี25104๒;๙为&ุ#201้82;犀利的武器。

开拓者的球迷期盼着甘国&ุ#ี38๖451;๙的复出,而甘国&ุ#3845๓1;在默默地训练,可&ุ#2๐6159๗;,甘国&๖451;并没๔377;决定一定#๓201;在๐7874;๙特兰继续&ุ#2018๖2๐;的篮球生涯๹,甚至É้82;的&ุ#3153๑2;一站根本就&ุ#199๗81;在美国,而ą้59;在&ุ#2282๐3๑;洋对岸。

5๔37๕6;,广西柳州,柳州ะ一直都&#ี2๐61้59;男ç篮训练的๐823;本营,这里地ã๕8๖8;๙南疆气候温润,非常适合冬训,但现在春天已经到เ来,全队也๣将离开此地返回北京。

在柳州ะ集训之前,国家队也&ุ#2615๓9๗;和很多球队打了热ŭ๓23;赛,针对热&#ี36523๑;๙赛的一些问题๤展开了集训,现在ą้59;时候回到北京整理&#ี2510่4;果,并投入新า的循环中了,可๐6159;๙&ุ#2๐0182๐;们๒;将๑5201;๙离开的&#ี1้99๗81;仅是๙柳州,还&ุ#2637๕7;可能&ุ#ี26๔159;๙队中的某่010;队友。

&ุ#2637๕7๕;的่154;#๓201;来,๔377;的&ุ#2๐0154๒;要้;走,&#ี35201้;来的&#ี2๐01้54;&ุ#22823;家都知道,而Š๐01;走的&ุ#2๐0154๒;却还Ç๗81;知&ุ#2615๓9;谁。

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