总而言之，有且只有一次转身。
100米的比赛，
以上四个便是游泳项目的教学任务了，让二位大领ๆ导商谈国家大事。
反正也没比赛任务了，这二位都，
他们给自己参赛队员的建议是。“前程加快节奏，海豚转身激射十米之后，他毫不犹豫的抛出最后一个绝杀技：8๖次打腿。
【进击的冠军】，在高一级的比赛中获得冠军。所以胡玉成他们几个ฐ草民就先告退了。最紧张刺๐激的高潮部分便是在转身&#：
杜柯没有时间和，300่米之内就确定无法超越的领先优势，让对手放弃追赶。其中穿连体泳衣的只有第4泳道的这一位，”
浙东队有三位队员参加40่0米自由泳决赛，看来泳衣哥是头马。
一入水，他把这当成400่米，杜柯就高频上扬。
其余七位选手都是如此，全都发了狠的猛冲，既然敢报名100米，他们的冲刺能ม力多少也是有几分水准的。
这点从报名人数上就可以看出。杜柯报名了两个小项，40่0米自由á泳和100่米自由á泳，赛会制度规定，甲组选手一人最多可以报名两个小项。他的主攻方向在4๒00่米，他寄希望于4๒00米自由泳获得冠军，完成系统任务。100米则ท用来试试水，权当做试验了，反正有名额可以报名，不报白不报。
10่0米和200米报名人数是最多的，40่0米自由泳的报名人数相比其他距离的项目不算多，但也有98人，光预赛就得赛两轮，决出8个决赛名额。
省大学生游泳集训队的26๔人中，有十名来自南港市体育学院，六男四女，他们将参加乙๗组的比赛。其余16人参加甲â组比赛。
今天的训练结束后，已๐是傍晚6点。
徐文林利用换气的瞬间扭头瞟了杜柯一眼，这小子还跟着呢！他继续提速，加快上扬节奏，试图在倒数第二个ฐ50米拉大领先距离，给杜柯施压。
杜柯也开始上扬，想甩掉我没那ว么容易。
耐力：14
敏捷：10่
25位参赛选手分成四组进行预赛，每组前两ä名进入决赛。杜柯被分在了第一小组第2泳道，这组有7位参赛选手，其余三组都是六位选手。
据江智刚ธ搞来的情报显示ิ，杜柯若想杀进决赛，须面对两位主要竞争对手的挑战。第4泳道的徐文林，他来自市体育学院，是游泳专业的学生。以及第5泳道的周军炜，他来自吉大珠城分校，有游泳二级运动员证书。
除了每天下池训练的三小时外，杜柯主动要求在白天增加肌肉训练。
肌肉训练之目的是增强肌肉爆发力，杜柯主ว要是通过杠铃深蹲的方式来提升腿部ຖ爆发力，他每天要做3个小时的杠铃深蹲。他很清楚自己现在最弱的就是爆发力，所以要弥补短板。
刘晨啸乐了：“哥们也打lol呢？”
杜柯：“上单，盖伦。”
今天下午两点起床之后，他发现脑子里多了个ฐ什么体坛奇才系统。
和网游界ศ面相似，在奇才系统里杜柯有属性栏，包含了八项属性：速度、爆发力、力量、耐力、敏捷、技巧、精准、体质。
刚才还兴致勃勃的罗指导，此时又有些失落和疑惑了。他把杜柯喊上岸，问：“两次的差ๆ距怎么这么大？第一次的起跳、转身、最后2๐5๓米的快速打腿，做的十分漂亮，让我眼前一亮。第二次怎么就疲软了？是体能问题？”
连游两次1้00่米，杜柯还是有些累的，他喘着气：“呼哧呼哧……罗指导……让我休息一小时，我还能做出第一次的成绩。短时间内透支潜能ม、强力爆发，耗能ม太多，得让我喘口气缓一缓呀。”
胡玉成在一旁解释：“博尔特一年就跑几场正式比赛，他要是天天都奔着9๗秒58去玩命，早得过度透支、提前退役了。各项ำ目运动员都得注意保护自己的身体，延长运动寿命，细水长流嘛。我们国家因为过度透支导致提前退役的优秀运动员还少吗？我们毕竟都是血肉之ใ躯啊，不是美国的钢铁侠。”
“也是。哎，这种事情在我不少学生身上都发生过。”罗指导点点头，有些惋惜的轻叹一口气，随即又有些执拗的对杜柯说：“那你先休息一下，去保健室调理调理。一小时后你再游一次。”老年人一般也是固执的，有时非得较真，眼见为实。
休息了1小时，杜柯的三特技冷却时间结束，他再次三技连发，100米自由泳做出了5๓0秒5๓1的成绩。在100่自项目，他现在发挥基本稳定，开特技的成绩在50-5๓1秒之间，就差那ว么一点点，就能ม跨入5๓0秒内的大关。游进50่秒内，意味着基本上可以进国家集训队了，游进49๗秒之内，冲击奥运a标有望。
杜柯递交的“投名状”，算是让罗指导满意了，老头看杜柯的眼神就如打了一辈子玉的老玉匠发现了一块绝世美璞，而且在他看来，这块美璞还可以进一步的雕琢一番๘。这位被梁局长推荐来的小伙子，确实很有特色、颇็具潜质。
罗指导吩咐胡玉成带好杜柯，他则ท时不时的指点杜柯几句。这位从教三十几年的老教练桃李满天下，他的几句指点可谓是凝聚了他一生的所见所学，不光是技术上的，也有心理上的、经验上的要领总结，包括国际国内泳坛形势，以及正确的运动员三观。
杜柯