第二，另外，
平常多吃。如，少吃合苯的熟ງ食。少焗黑油。少染头è，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过。
第，心情舒畅ม对胆好。肝气条达，胆汁输送才能通畅，所以心情定要愉快，
第三，蒿子秆有利胆及消炎作，也可常食用，消化就会受影响，特点是大便灰黄。就易出现腹胀，因为ฦ缺少胆汁&，因胆汁郁๗积而出现胁下胀。
生活不是平静和帆风顺的，人的情感总是随着不平静的生活。人的情感更不是永恒不变的，如果人们对自己้的情感不加以适时调摄，劣性情绪便会向极端滑去，最终危及人的健康，甚至生命。同样件事，给各人的情感却往往不样。这是因为每个ฐ人都有不同的生活境遇和不同的性格教养等。
由于人的情感实际上是在感知过程中的种自身体验，因而情感也影响人的许多生理机能ม，例如情感能ม间接地作用于交感神经和内分泌系统，引起情绪心血管消化等方แ面的系列变化。个ฐ人要生活得健康和美好，应从调摄情感开始，让情感处于适当的状态。世界卫生组织认为ฦ长寿的最好办法就是快乐。大量的统计数据表明，世界上长寿的人大多生活在种恬适娴静的环境氛围里，他们在种稳定的情感里过日子，从而获得生理上的协调。个ฐ喜怒哀乐无常情感与行为大起大落动荡不定的人，往往会因意外而受到致命的伤害。当然，人的生活总是不平静的，不可能事事如意。这就会给人们带来抑郁๗惊恐失望激动的情感，使人卷入情感的波动起伏中ณ。当激动不已时，人便会理智迷乱，甚至伤害自身。若不及时加以调摄，则后果不堪设想。如果能自觉对这种情感进行调摄，使之趋于平静，事情则会向好的方แ面发展。
般来将我们把食物做熟ງ，不仅可以使食物更美味可口，更容易消เ化吸收，还可以杀灭食物中ณ的细菌，使我们少得病。
由此可见，当我们饮食时，最好吃熟的食物，这也是我们人类寿命越来越长的原因之
第四，牙痛后，咽炎后，或“感冒”高热后1้～2๐周出现心率快或迟缓，自觉胸闷心慌的要高度警惕心肌炎，请就医检查。
舒肝养肝防治肝炎的第原则ท
病毒性肝炎是中国的十大常见病之，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。
肝炎的危害是在于传染性大及其后果可发展为慢性肝炎肝硬化，甚至肝癌。
——肝炎四大主症
肝炎常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
四大主症：黄疸目黄尿黄肤黄肝区痛恶心疲劳乏力。隐性肝炎：不见目黄肤黄，但尿黄如茶；肝区痛恶心疲劳乏力。
近期报标症：口黏恶心。
——肝炎的保健原则
第，舒肝养肝是防治肝炎的第保健原则。
个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那ว么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。
第二，上午面朝东方，借肝气生发之ใ时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极疲劳之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深恶心乏力厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。
第五，旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复有好处。
第六，慢性肝病要加强活血化瘀，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。
第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含小毒的食品，以免增加肝的负担。
第八，平常多吃水果含糖可保肝。
第九，多吃酸性水果含维生素以保肝。
第十，用公筷，不吃不卫生的饭食。
健康要主动——早期发现癌症
目前，随着生活水平的提高及其他感染性疾病的被控制，癌症已跃居于人类死亡疾病的前三名中风冠心病和癌。
有关十大高发癌的早期发现详见下讲。
现代人多抑郁
抑郁症是种无重大原因的进行性病症，主要特点是悲伤孤僻消เ极迟钝，对周围事物不感兴趣。
近代也认为抑郁是种病而不是般的七情不舒，该症患者往往内向而喜独处。
——抑郁症为何常发生自杀？
第，此症随着现代人竞争剧ຕ烈，心理压力加剧有上升之ใ势，所以应尽量缓解心理压力。
第二，抑郁症极易发生自杀，尤其发生在更年期，因心理压力加生理压力，双重压迫更容易产生绝望。
第三，抑郁症多属阳虚，阳气低落的人，可酌情用扶阳益气的药以助阳气。
第四，气候因素า，如令人郁闷的天气，心理因素加生理因素，犹如三座大山压在患者身上，于是在阴霾天极易自杀，治疗方法可按照ั运气气化，用益肝的药以振奋生机，切不可妄用疏肝以免犯重虚之误。
第五，