由于体质和遗传等因素า,不要揠苗助长也不必躲,
1女孩不妨怀着期,多吃一些含蛋白质丰富的食品和水。对r房的育:育也有早晚之分,r房本来就有大小的差ๆ别,注意膳食平衡,在身体保养上。
2可以适当做些达胸肌的运动,如篮球、羽毛球、拉力器等;或是一些减少胸ถ部过多脂肪的运动,如慢俯卧撑、慢举臂、慢摆臂等。
3๑在饮食上,这是处于青春期的女孩应该明白的,保持坦。育才会更加自,要正确地选用胸罩,并避免外力碰撞或挤压。睡觉时要取侧卧、仰卧。
4站立、行走,尽量不要俯卧睡,以免压迫r房,
5自己有意识。影响r房的育。如在淋浴时,用两手掌由乳t下方向上做轻托起状擦揉,并向上方中央做轻推活动。这可以帮助r房育,改正下悬状态,促进r房丰ถ满。或临睡前,自己用手指尖由r房两侧向中央及上部做描画ฑ圆圈的小动作,反复轻轻按摩r房,以刺激性激素的分泌,促使r房育。但注意不要触及乳t