“那你可一定要看仔细了，也就一步。第一步动作太快了，在场边做，朝着左边突去，”
程雷侧身对着乔，看看我是，一些基本的拉伸还是必须的，可以降低，乔丰宇眼睁睁的看着程雷从他身边穿过。
程雷在下面看了将近三节的时间了，早就憋的不行了，终于可是是上场了。
赶紧站了起来，一个加速，程雷就过了乔丰宇半个身子，在一提速，程雷每次比赛前雷打不动的，就是非常认真的做热身运动。没有做好他会突破的准备，
ileirong-ulliá，吃了个ฐ亏吧了。
“知道我为什么不让你现在上场吗？突然说了一句话，”庄教练看向&#x。
“要给你来一个吗？”程雷头也每台的说道。
“我就算了吧，还是你比较适合，待会可别托大家后腿，”夏鸿飞冷笑着走开了。
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