所有的防守技术统统是无球技术，高静让所有人在球场的一端列ต队，
等球，想着女儿可能就坚持个两，就被提上了训练日程。自然，从这周开始高静将开启球队的防守训练ๅ，哪天睡个懒โ觉起来晚了。自己送她一回，加上女儿中考考的很好，进了素质班，便给她买了自行车。军训的两个星期林爸爸以训练太辛苦为由á还是例行接送，等到真正开了学，防守中最重要的步伐训练，准备开始下一轮，
林爸爸拗不过&，她就不想骑自行车了，毕竟家里离学校还是挺远的。女儿竟然坚持了下来，
没想到已经开学，每天都起得很早ຉ，自己้弄点早饭，晚上再骑着，早早地出门，从没和自己抱怨过一句。
“不是。”
陆源又说道：“叶子，就算不是朋友，我们也是有感情的……”
两人一起下楼到了车库，陆源想先看看林思凡的车到底怎么回事了，林思凡却说道：“其实也没什么，就是…就是轮胎没什么气了，陪我去打个气吧。”
陆源盯着林思凡看了看，看得林思凡有些不好意思，低下头又说道：“钢丝只是用钳子纠正了，只怕还会有些问题，看看…看看会放心一点。”
高静先让高二、高三年级的球员演练了一次快攻。
邹舟假装ณ拿到เ后场篮板球，先自己运球避开了白叶，传给了左边路快下的李勇，李勇一路持球狂奔，直塞给插到篮下的张帆，张帆拿球上篮得手。
“今天中午吃过午饭，所有人到เ操场上跑一万米，跑完下午再继续训练！”高静给所有人下了惩罚措施。
就今天这太阳，中ณ午跑一万米是要人命的。
张帆见两人回来了，上前对陆源说道：“陆源，待会儿你先做裁判ศ，顺便学习一下，有机会你再上。”
因为陆源没有任何的比赛经验，便让他充当裁判。
说完，曾虹智不等两人有什么反应，继续哼哧哼哧地往上爬，嘴里还抱怨“累死爹了！”。
“这人什么เ来头？”白叶一脸肃穆，看着曾虹智肥大的屁股问道。
今天早上进行单练，陆源终于在十分钟็内完成了全套动作，没有一次掉球，现在他争取也要完美的完成。
“19๗6、197、198、199、200，耶！”陆源心里默数着圈数，终于顺ิ利地完成了两百次绕球！
除此之ใ外，如果球员中午不想休息，或者体育课不想上，都可以自己้到เ球馆里加练，一天算下来差不多有三四个小时的训练时间。
加上课后的作业，功课预习、复习，时间就变得非常紧ู凑了。
“盖帽！左手，霍华德！”
盖帽成功的陆源伸出自己的左手说道，他在视频๗里看过德怀特-霍华德的盖帽，这家伙是右撇子，却常常用左手盖帽，陆源觉得很帅气。
在溧城初中篮球界，最强的两ä个学校就是溧城市二中和北山中学，溧城中学篮球队大部分的球员都是这两个学校出来的。
陈焕生的运球测试很快完成，从他运球的流畅ม度就能看出来，是校队水平的，最后计时人一看，完成时间，2๐0秒！相当不错。
朱以达没有理会王苛，而是问道：“选拔工作准备的怎么样了？”
王苛回道：“没什么要准备的，我就负责评个分，其它的高静在弄。”
陆源看着体育馆里穿着运动服和运动鞋的男ç生说道，有些男孩子还带了篮球过来，看样子他们是不知道今天初ม试是要考核什么项目。
白叶和王友荣的出现，一下子引起了其他人的关注。白叶自不必说，一次单挑一次比赛，他的名声已经传遍了溧城中学，所有人都知道，这家伙铁ກ定会被选进篮球队。
而在市大赛的上面，还有华东区大赛，全国大赛南区赛，以及最终的南北区太阳杯决战。全国冠军就是夺得太阳杯的球队。
一个连区大赛都进不了的学校，妄图染指全国冠军实在有些天方夜谭。
想到这里，许倩摇了摇头，不再去回忆那ว些恼人的往事，回身收拾收拾准备去上班了。
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许倩心里其实早就明了，最近的陆子豪有问题。
他时而满面春风，时而怅然若失，时而兴高采烈，又时而唉声叹气。
张润教得特别认真和负责，仿佛要把所有有关投篮的知识和技巧统统教给陆源，这些东西，他从未和别ี人交流过。
陆源学得也很认真，他不多话，只是照着张润的指导去做。他并不清楚这样的训练对投篮有什么意义，但他知道，有人这样做了，成功了，所以，他这样做，总归不会太错。
他脑海中ณ时刻牢记着一句话：
“如果说这世界上有捷径的话，那它一定不存在于篮球的世界里。”——甘国阳《一个篮球运动员的自我修养》
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第二节晚自习下课，陆源和白叶一起回教室，路上陆源不断地空手比划着投篮动作，曲臂，上举，托球，转腕，拨球，保持手型。
白叶忍不住说道：“挖掘机能停一停吗？”
陆源回道：“什么啊，张润说我的投篮手型可标准了，让我没事多空手练练，好好保持。”
张润教给了陆源几种投篮站位姿势，稍加练习后，便开始教授陆源最重要的投篮手型，发现陆源非常适合标准投篮姿势，便要陆源多进行空手训练，强化肌肉记忆。
白叶不屑地说道：“标准