爆力训练是“功力”增长的主要方แ式。抖杆是提高爆力的极有效的方法。用以展动作反方แ向的劲力，各个拳派中ณ那些有价值的练法。其要点在于注重动作的急停，空操是在没有器械的辅。一般采用具有一定阻力的。以及其它运动项目的训练方法也值得我，
身体不可能â，使杆躯浑然一体。击物训练是爆力与进攻技术的结合训练，包括击打能ม主要提高度的梨球、主要提高力量的重沙袋和主要提高协调性的吊球，还包括击打能提高灵敏反应的那ว些无常规晃动的手靶。另外，反复进行几个角度的力，通过使蜡杆朝某个方向的反复抖动。努力把劲力贯于杆头，故抵抗能力的训练只能ม是一种辅助性的训练。在剧烈的运动中，最终夺得胜利，甚至在挫折中，不仅要靠顽强的意志，也要靠身体的抗击能ม力。也可用硬中ณ有软的物体去冲撞某部位，提高抵抗能力一般采用实心球或硬。训练时注意呼吸配合，禁止使用坚硬物体或对要害部位练习。
成，长短相形，高下相倾，音声相和，前後相随。是以圣人处无为之事，行不言之
教。万物作焉而不辞。生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。
1้码=36英寸
1磅=o45๓3๑6千克
对刀剑兴趣的重新า兴起很让人欣慰，不过也带来一些沮丧。我开始有机会分享多年来对冷兵器的兴趣与爱好，但同时也遇到了越来越多的误解和误会，以及一些非常愚蠢的问题。
这种事甚至经常生在本应熟谙此道的人们身上。我知道有一位狂热的民俗小刀收藏家，他对每件藏品都精心呵护，它们的锋刃从不会被乱ກ用。然而他竟不知道刃与刃互相撞击会使剑身出现缺口，我告诉他时他还不相信，大概是因为电影里经常出现剑剑互砍的镜头吧。我让他用收藏的刀子试一下，他就真的去试了有一次我让一个人拿起一把我的藏剑，一把双刃斗ç剑（sa）。（朱注：这是沿袭十六世纪斗ç剑的一柄改良式双刃长剑，拥有极长的刀刃和十分周全的护手保护，可同时进行刺๐击或砍击的攻击。十七世纪时的重骑兵相当爱用。
武士刀多半是单刃，这个傻蛋的行为就很容易了解了）我警告他这把剑非常锋利，但他向我保证他对剑很熟ງ悉，是用剑高手，然后就像拿武士刀一样摆起了专门的架势。还没等我开口，那ว把剑的背刃就被他拖过了肩膀，划了一道六英寸长的口子。
还有一次我看著一个年轻人拣起一把苏格兰高地人用的双手双刃大砍刀（cLayoRe），他马上就想做出一个因为阿诺德?施瓦辛格扮演的科南而变得很流行的动作——其实也是由武士刀的姿势演化来的——尽力用一只手“很有气概”地让剑尖在空中ณ转了个ฐ方向，又重新握住，吆喝一声：“好剑！”，然后将武器还给主人，他确信观众们会对此留下深刻的印象。唉，结果大多数观众都开始哈哈大笑。很明显，他掌握不了那把剑，用那种方แ法使用那把剑对他来说实在是力不从心。
因为东方แ军事艺术和日本剑的流行，我现大多数的同道中人都把单手阔剑拿得像日本刀一样。但也有专业的击剑手拿起阔剑，接著告诉我这把剑根本无法使用，连防守都做不到。（朱注：这是因为ฦ阔剑重挥砍、而一般击剑比赛中重的是刺击（军刀比赛稍有例外），就跟强调一击分胜负的剑道比赛选手使用西洋剑一样的不顺ิ手）世上并非只有一种剑，用剑的方法也并非只有一种。特别ี的技巧只适用于特别ี的剑，每种剑也都有各自的使用方法。西洋剑（Raທpier）不能ม像武士刀那样劈砍，武士刀也不能像西洋剑那样穿刺๐，而它们对铠甲都起不了多大作用。
可能ม有人会说我唠叨，但我还是要指出，剑的不同设计是为了某种独特的战斗方式；当您要评断ษ这种武器时，必须把这点放在心上。我听过人们为哪种剑更好而争论，例如西洋剑和维京剑哪种更优秀。这是很不明智的，他们所争论的是战斗方式，而不是剑。剑只有在联系到它的用途时才有讨论的必要。
这里没有鸡与蛋的问题。对剑的设计总是第一步出现的，而设计的要求则来自于实践。最初的铸剑构思依赖于铸剑者的技能和铸剑用的原料——铜，之后是青铜。欧洲的剑和剑技一直在呈螺旋式展，期间还有一些飞跃，直到耐用轻火器的出现。剑和剑技在世界上很多地方展得非常缓慢；有些地方根本就没有出现；而有些地方则展成很奇怪的形式。
木剑嵌上鲨鱼牙，通过拽、拖、抽打而伤敌，这些还是可以理解的。有一种剑和战斗技法却让我觉得很……呃，不知如何形容。还是由á你来判ศ断吧：阿比西尼亚she1是一种弯曲的双刃剑。乍看上去，很像近东的弯刀，但仔细观察后你就会现剑身是一个ฐ完整的半圆，而且它还是——容我重复一遍——双刃的。剑刃扁平，横断面是菱形的，非常坚硬。
用这种剑的战士都躲在巨大的圆形皮盾后面。他们战斗时不去努力砍开盾牌，或把盾牌引开，而是从后面用剑尖去钩对手。你一定能ม想像出那种战斗有多奇怪吧。许多年前，当影院里还演出小节目时，