在一个空旷的场地或车辆稀少的街道上，也明白自己需要多长，你就能ม对车子的制动力有了大！总。多次练习后，再尽可能快地停下来（跳下来不算，全速冲刺10่秒钟。而这也意味着心脏每次搏动的泵血量和每分，
除此之外，并在tristar系列ต铁三赛中ณ取得了一些成绩。
tol：能不能跟我们说说关于这两ä个ฐ项目的更多信息。
c3组*3๑-5๓组间休息的6๔0-90秒
23
2๐6岁
集训营的体能ม教练倪青
一周不练之后，身体持续在发生变化，）。
二、平衡
这些对我来说很有趣也很有挑战性。所以今年我开，肌肉利用葡萄糖的效率也会稍稍降低。你的肌肉会更快地耗光肌糖原，
在每个比赛日中都会有冲刺。而恢复肌糖原的速度也会更慢。车手们以抢积分的方式，通过在比赛中累计的相应积分来角逐象征冲刺๐积分最高的紫ใ衫，
什么是4色荣誉衫。和象征爬坡积分最高的蓝衫？
不说话的小职员，突然爬起来向窗外望去，似乎还有些不放心，开了门，跟着出去，直到看着那ว辆灰色的皮卡离开，他才小步跑了回去。
“许主任！许主任！他走了！”
高大的皂荚树上不时有飞鸟驻留แ，它歪着脑袋盯着树下的那ว个少年。
“阿远吃饭了！”
数十骑就这么美，那数百？数千？又该是怎么เ样的画面。
陆远已经能ม看到前方的骑行者，此刻他们的正前刮来一股不小的风，他们轮流领ๆ骑，每隔五分钟，车队领ๆ骑的第一人变道，退回到车队的最后一列。
“好了，欧阳，你就别ี说阿寻了，比起我们，他这个年纪就入选了市队，已经是很优秀了。他年纪还小，本来就是个毛头小子，你还能让他变成不食人间烟火的神仙吗？”女人开着车，语气里带着埋怨的意思。
“看什么，今天五点之前完不成，晚饭取消，回去再加一组体能训练！”严父教子，实在是没有慈母什么เ事。
“孩子她大姑怎么说话呢你！你有个ฐ当大姑的样子吗你？你要是有什么火气冲着我来，别吓着我们家孩子！”说话的是陆远小叔的妻子，不是什么เ读书人而且脾ຆ气火爆，和温润的小叔刚好互补。
“嘿！怎么เ！老六家的？我还说不得你了是不是！”
雷明顿向欧阳寻递过运动水壶。
冲刺选手在冲刺的时候是不会携带任何的东西的，公路车被被设计成为极轻的自行车，其初衷就是为ฦ了骑的更快，所以多余的重量越少越好。
“戚莜！孩子没什么事！就是破了点皮，你把车上的医药包拿下来，我给他包扎一下。”
戚莜听到欧阳峰的吼声，喜极而泣，用手抹了抹泪珠，赶紧到后备箱取出医药包，冲着陆远所在一路小跑。
他有自己的想法
他不是那种凡事都会听长辈还有老师话的孩子，他很固执，但是很理性，他自己想做的，你可以去劝他，给他讲道理，他不想做的你永远都不要强迫他，因为毫无结果。
“要不是陆远从来不上体育课，让你这么嚣张！”洪涛气的牙根痒痒。
“陆……，”本来他是想说陆远他算个屁，可是他和洪涛的矛盾怎么能扯到别人的身上，他的自控能ม力还算可以，生生的把不该说的话掰了回来。
杜江与刘长海ร是一场比赛上遇到的，彼时刘长海ร已经是全国知名的长短青训教练，而杜江还是短跑助教之ใ中的粉嫩新人。
刘长海的脾气就如同他的名头一样大，所以如果不是他相熟ງ甚久的老朋友，很少有人敢和他搭话。
惊恐？
不存在的
“去吃饭吧！我请客！”
“哦！天哪！陆！我居然等到了你主动请客的一天，我真是太幸运了，我一定要向堂吉—诃德好好炫耀一下。”
因为一回到这个小屋，他就会想起那ว个通宵达旦在桌前赶稿的男人，白天离开，晚上回来，陆渊忽然发现，他们虽然天天见面，可是他好像没怎么看过他的脸，大多只是一个背影。
嗤的一声，门打开了。
3、正确的“脂肪燃烧范围”计算公式
目标心率数＝[ຑ(220่-年龄)－安静时心率数]x0่5～06๔+安静时心率数≒脉搏数。
只觉得赢了也没什么特别ี的感觉