杜仲茶：玉米
粒、黄æ，它可转化为ฦ维生素า
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钱，此时若不注意饮食；香菇中有一种一般蔬ຒ菜缺乏็的麦淄醇，因为ฦ杜仲所含成分可促进新า陈代，此茶可降低中性脂肪。继续大量食用豆腐：摄入过多的植物性蛋白质。
胆固醇含量，使皮肤细胞健康成长；它还可提高机体免疫功能ม，延缓人体衰老，并
克、料酒
物的能ม力下降，
克燕麦中含，
大匙、鸡蛋
根，冰拌哈密瓜
芹菜是，
木瓜鸡脚๐花生汤气味清润，可提神解疲、强筋健步，步履不t米，当我们肢体乏็力。
小美女是这么做的
1．将啤酒煮开，加入桂皮、丁香、调料é柠檬皮。直至白沫状为ฦ止，
2๐．然后将蛋๐。
3๑．待加调料的啤酒冷却至60cນ时，将蛋黄、糖混合液ຂ徐徐加入，边加边轻轻搅拌，
然后再加热，稍呈稠状即可趁热饮用。
美丽ษ大讲堂
啤酒营养丰富，是以大麦芽及啤酒花为主ว要原料，经酵母酵而制ๆ成的一种含
二氧化碳的低浓度酒精饮料。啤酒中的氨基酸是原料大麦含有的蛋白质经过酶的作
用分解而产生的。它的含量很丰ถ富，并且都以溶解状态存在于啤酒中ณ，是人体营养
所不可缺少的。啤酒中还有多种的维生素า，它既ຂ能ม治病，还能ม维护人体的健康。啤
酒本身不含使人肥胖的成分，人们可以放心饮用。
爱心小提示
要想喝啤酒不胖，我们一定要注意以下几点。
1．应适量。成人每次饮用量不宜过300
毫升，一天不过5๓00
毫升，每次饮
用1002๐0่0่
毫升更为适宜。
2．应适温。饮用啤酒最适宜的温度在1้2๐c
15๓cນ，此时泡沫最丰ถ富细腻，酒
花的香味最浓，饮用时爽口感最为ฦ明显。
3．不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴。花生米是最好的啤酒酒菜。
4．喝啤酒宜大口大口地喝，使酒液与口腔充分接触，只有这样才能ม品尝出啤酒
独特的味道。
5๓．喝啤酒最好不要吃太多油腻的菜肴，以减少脂肪的摄入。
7๕1．黑浆果吃出小蛮腰
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小美女所做的美食：浆果桂皮鲜ຒ汤
小美女买来这些原料：
紫黑浆果150
克、红糖
大匙、白酒50่
毫升、水1้5๓0
毫升、桂皮
块、柠檬2~
片、
玉米淀ຖ粉1้
大匙、水1
大匙、酸乳酪适量、桂圆粉少许。
小美女是这么做的