“六哥。”
但是一旁的！“不知，“无事。”宋青书道，”
“呵呵？”
“无忌，青书怎么เ了，你有什么话要说，还会让武当上上下下丢尽颜面。
宋青书理都没有理他，只是拿眼望向张翠山，张翠山先是一愣，接着摆摆手若无其事的望着宋青书笑道，当然有，要是张翠山的，但是他的。”
不管宋青书在想些什么，张松溪却是点点头，“话虽是如此，又摇了&，但是却是不可以掉以轻心，今日之ใ事事关我武当，我们当先发制人，却是不用讲什么。”
“好，那你快些，不要去得晚了让大师伯责骂，我先去了！”门外那ว人说罢，便转身离去。
“太上曰：祸福无门，惟人自召。善恶之ใ报，如影随形。是以天地有司过之神，依人所犯轻重，以夺人算。算减则ท贫耗，多逢忧患，人皆恶之ใ，刑é祸ຖ随之ใ，吉庆避之ใ，恶星灾之ใ，算尽则死。”
刨过宋青书这个原因，本心而论，宋青书觉着自己的这个名字还是很不错的。至少比他两个哥哥和一个ฐ姐姐的名字好听。他父亲是个ฐ地地道道的农民，以前虽然练过两本书，但是除了会认识几个ฐ字，什么用都没有，所以给他大哥他们取名字都是十分本土化，大哥叫宋大郎，二哥叫宋二娃ใ，三姐叫宋翠花。
所以为了自己้的悲剧不再重演，为ฦ了不被张无忌甩开，宋青书也是争分夺秒的努力修炼着。
夜已经深了，但是宋青书的房中依然点着星星之火，床榻之ใ上，宋青书盘膝而坐，五心朝天。
《武当内功》共有十二层，第一层是入门打基础，修炼拳脚๐功夫，熟悉身体，武当派一般是修炼武当绵掌，第二层是呼吸吐纳的功夫，行走坐卧皆有配合，直到身有气感方แ成。第三层则是搬运小周天，第四层则是搬运大周天，第五层则是炼皮，以内力淬炼皮肤，第六层到第九层分别是练肉，易筋，锻骨，练脏ู。第十层则ท是炼窍，第十一层则是换血，第十二层则ท是洗髓。
宋青书前十一层都已修成，练肉，易筋，锻骨，练脏，炼窍，换血都已经练成了。现在就卡在第第十二层，洗髓这一关上。这是武当内功的一道关卡，其实不止武当内功，天下所有修习内功者，在洗髓上都是一道关卡。一旦过了这一关，到时候无论是修炼什内功还是外功，都会进展神速。
宋青书这一夜修炼，也并没有什么เ大的进展。他先是搬运真气大周天一遍，然后按惯例由表及里，先是运转内力淬炼皮肤，接着是肌肉，然后筋脉，骨头，五脏，穴窍，血液。最后就是尝试着洗髓。
原本的宋青书在洗髓这一关上便已卡了好一年有余了，现在宋青书也不奢望换了自己就能忽然人品大爆发，穿越过来的第一天晚上修炼便能够完成洗髓，功力大进。
他之前从未有接触过武学，现在虽继承了原本宋青书一身的武功、记忆与经验，但就他目前来说，对于武学的悟xing与见解上，那ว还是远不如原来的宋青书的。何况内功更加高深难解，他现在都还未必能把已๐学得的武当内功全部ຖ理解透彻，更别谈研发创新了。
他现在修炼内功，也只是按照原本宋青书的记忆按部就班地练习罢了。实际他现在对这内功还根本弄不明白，比如运功路线为何要那么走，他根本是知其然，而不知其所以然。
其实原本的宋青书已经开始在进行洗髓了，但是洗髓乃是修炼的第一个ฐ关卡，原来的宋青书基本上都是自己้摸索着在修炼。所以进展不是很大。你说什么，不是还有宋远桥和其他几位武当七侠？以先前宋远桥对待宋青书的态度就可以知道他是不会有耐心为ฦ宋青书讲解的，至于其他几位武当七侠，宋青书乃是宋远桥的儿子，乃ี是宋远桥负责传到เ授业解惑，他们也不好越俎代庖。
这一阶段乃是最难的一段，先不说其他，单是洗髓时的痛苦就够你喝一壶了。而且因为这一段涉แ及到เ人体骨髓，这是一个和大脑一样需要小心的地方แ。完成这一阶段必须ี得小心再小心，谨慎再谨慎。因为一个不慎，就会骨裂而筋脉破损直接丧命。至于真气失控冲撞脑部，造成头颅ๅ震荡，神智不清，丧失记忆，甚至发疯发颠等等，那还算更轻的了。
所以，完成这一段经脉必须ี非常小心谨慎，也最是难过。真气轻了达不到效果，真气重了则可能会伤了骨髓，实是轻不得重不得，必须ี小心把握，不可一味强过。
《武当内功》中对完成这一段经脉的要诀是“天地不惊，道法自然”四字，讲求不要怕痛苦，但是又不要强求自然而然，功力到了，自然就过了。可书上讲来总是轻巧，实际做来，却是难上加难。痛苦也就算了，功力什么时候就到了，怎么เ就能ม自然而过了？
宋青书自觉功力早ຉ就到เ了，可就是怎么也过不了。
宋青书没能完成洗髓，也没有什么气馁。只是把真气不断ษ搬运大周天循环温养，增加真气的浑厚度。虽然完不成洗髓，但内力还是能够通过不断的循环搬运来增长的，只是速度较慢罢了。
热烘烘的真气不断在体内循环游走，感觉是非常舒服的，第一次修炼的宋青书有些沉浸其中。也不知修炼了多久，宋青书忽然感觉到有些jing力不济，头脑发晕，心中jing醒，连忙停下了修炼，收功而起。
这种情况，是修炼过头了。修炼内功，练出真气，是一个炼jing化气的过程。这个jing是指人身体里的元jing，通常是靠从ri常食物中ณ来摄取。而一个人身体里的元jing每天都是有限的，如果元jing消耗过度，就会出现如宋青书刚才jing力不济、头脑发晕这类的情况。需要及时进补，所谓‘穷文富武’就是这个道理。恋物就是一个烧钱的玩意儿，每天吃的都是一笔不小的开支。