另外，
刚才拍停闹钟时还ຂ，是常驻村委会的一，不过倒也不是特别酸痛的。这块菜地，还开辟了一块菜地。村委会的那排房舍旁้边，只是稍微有点儿。做什么动作都还是并不碍，第二天睡醒时的那ว种酸痛。这是一时运动量较大所造成的肌肉劳损，看来昨天下午的那ว趟初次练习，于他来说，运动量还是有些大。那ว里也没长什么เ杂草，这一下他抬手揉，就像是头天搬了很多重物。
后部分则是刊â登的一些气功修炼的理论知识，包括一些人的练习经验，以及摘选的一些古代气功书，还有对一些气功术语的解释，谈一些看法、见解、注释及作者的论述、观点之类，就像那篇“抱朴子别旨浅释”。对林旭来说，这部分内容，还是有不少作用的，可以引为ฦ借鉴，或触类旁通。就像抱朴子别旨中ณ的那ว段内容，他就觉得很有用，对于葛洪所提的三气说也很认同。
“哦”林旭ຓ应了一声，没多说什么。他本来就是沉默zhaທishuyuan寡言不爱说话的性子，平常在外人前也很少多说个“谢”字，自己้家里人之间觉着说“谢谢”显得矫情了。非止他，平常家里人之ใ间也不会说这样互相感谢的话。也不光他们家，他们村子包括附近村也都这样。家人间互像说谢谢，他觉着是只有电视里才会那ว么演。
“这运动量看来确实挺大，每一式都是连练做四十九次，五式下来，五乘四十九唔，那就是二百四十五次，再加上不小心出错重练的话，差不多要上了三百次。”
这红砂手只有很简单的六式，如果不算预ไ备式的话，那就只有五式，而且五式的动作也都非常简单，并没有太过复杂的招式动作。他想这应该只是练法，并不是用来对敌打斗的招式。
“二十三，祭灶神；二十四，写大字；二十五，扫尘土；二十六，烀猪肉；二十七，杀年鸡；二十八，把面发；二十九，帖ຆ倒酉即贴春联；三十夜，守一宿。”
林旭走进去后，整座庙中并无半个人影，显得非常幽深安静。前面村委会的那排房舍中ณ，也并无人出入活动。这么一个一千多人口的小村子，村会委平常也不会有什么เ太多工ื作。而且村中ณ的一些头头们办公，基本都是在各自家里，很少来村委会。村委会平常也基本就是用来开会、商讨事情的地方，还有就是村民集会之所。另外，则还兼着村里的广播室，村里有什么重要事情，会通过广播大喇叭宣布。
千手观音殿前，是青石板铺就的地面。但经过不知多少年下来，早ຉ就全都破碎了，已๐寻不到一块完好的。破碎的石缝中，也长满着各种杂草。现在自是已全都干枯，林旭ຓ脚踩上去，不断发出枯草被踩碎的声响。
因树荫遮蔽，大松树下还有些积雪未化。林旭走到树下，寻了块杂草较少还算平整之ใ地，然后面向东方แ而立，并以红砂手开练前的预备式站好。
这时太阳刚刚升起，初升的红彤彤太阳散发的光芒并不耀眼。何况林旭又是正处在大松树的树荫下，只有些斑驳的阳光能透过枝叶间的缝隙照ั射下来。
林旭ຓ在这斑驳的光影中ณ慢慢放松，调整呼吸，然后舌抵上腭，集中思想，开始了红砂手的练习。
有了昨天下午那趟初次上手的熟习经验，林旭这回从头到尾都并未有一次犯错，五式共二百四十五次都并未有一次错漏地做了下来。不过还是像昨天下午一样，每式做完后，他都稍微间隔休息片刻๑，再接着练下一式。
全部练完后，林旭喘着气从口袋里掏出块手帕擦了擦额头的汗，然后看了看左腕上的电å子表，见已是八点二十一。算下来，这一趟红砂手练下来，却是正好一个小时左ุ右。
他虽是定的七点整的闹钟，但起床后穿衣服、开门、上厕所，到过来这庙里的大松树下正式开练，其间却也是花费了些时间的。到正式开练的时候，他虽没看表，但估计也差ๆ不多是七点十几二十了。
一个小时的时间，这其实已经比他昨天下午的那次初ม练上手要快了许多。昨天下午，他可是折腾了有两个多小时，差不多快近三小时了。当然，这也跟他昨天下午错了几次，从头开始有关。
这看起来速度提升得很快，不过也就是个ฐ熟练度的问题。红砂手的几式练习动作都并不复杂，只要熟练了，剩下就是一遍fanwaທi遍faທnwai的重复。林旭刚才其实还能ม快一些，不过他怕太快了会出错，却是宁肯慢一些，也不愿出错重来。而且这红砂手细究起来，是属于内功的范畴，最重要的是体会运功动作时的气感，并不是要追求速度。所以，练得再快，没练出气感来也是没用。
可惜的是，林旭ຓ今早ຉ的这趟练习，也仍是没有体会到เ什么เ气感。无论是气沉丹田à，还是气贯双掌，又或者是丹田部位，都没有什么明显的感觉。
不过这才第二次，他也并不着急。站在原地休息了一会儿后，他又重新站了个ฐ姿式，开始准备练昨天所选的第二套功夫旋转乾坤掌。昨天下午他本是打算练完红砂手后，也把旋转乾坤掌一并练练熟ງ习下的，但没想到练红砂手用了那么长时间，练完都天黑了，便没有再练这套旋๙转乾坤掌，留到今早ຉ了。
旋๙转乾坤掌比之红砂手简单，只有四式，而且四式的动作也都并不复杂。攀峰、探海、排云、摘星，这四个动作是东南西北每个ฐ方向练一式，练完后刚ธ好转回来，于原地转了一个圈，所以名字中有个“旋转”。而且其动作也是要求圆转自如，连环相扣，浑然一体，跟太极拳的架势非常相似，不过却比太极拳又简单的多。
记述旋转乾ດ坤掌的那ว篇功法字数并不多，林旭昨天仔细看过几遍fanwaທi后便已默zhaishuyuaທn记背了下来。此刻๑也不需看书，脑中ณ仔细默zhaishuyuaທn想了一遍fanwai后，他便先摆出了旋转乾坤掌的起手预备式。
其式为面南背北，两脚分开与肩同宽，两ä腿微屈成马步，两眼凝眸望向前方，两手屈肘仰掌贴于腰际。然后调匀呼息，意守丹ล田。
待呼吸调匀后便可开始练习，整个练习过程中都要求意守丹田à，呼吸则ท并无特别要求，只需做到平稳匀称即可。
右掌在身前划个圆弧抬起，同时右脚๐尖内收成右坐步，左虚右实，攀峰；转身向西，左掌由á左前方แ划弧线揽一大圆探下，同时左ุ脚尖外展朝东，重心仍坐实右脚๐，探海；再转身向北，右掌划弧收至胸前推出，排云；最后转身向东，左ุ掌从右掌背穿插，朝左ุ上方伸出高举呈摘取状，摘星。
四个动作要做到行云流水，一气呵成。做完后，再反过来做一遍fanwai，刚才是右掌攀峰，左ุ掌探海，这回是左掌攀峰，右掌探海，排云与摘星也是一样，左ุ右反着来。而且转的方向也反过来，刚ธ才是顺ิ时针ฤ转的，这回则是逆时针ฤ转向。
虽是四个动作，但正反各一套，其实是八式。这八式共做八遍fanwai，为八八六十四式，正合六十四卦之数。
这套功法的动作很简单，又没有做动作时特别要求的呼吸方法配合，只是要求整个过程意守丹田，却是又简单了一层。整套下来，八八六十四式，林旭都并未出错。开始还有些生疏之ใ感，越到后来则ท越熟练，姿ู势舒展潇洒，圆转如一。
只是最后做完，转来转去地连转几圈，略微有些头晕目眩之感。做完后恢复成起手的预备式，然后缓缓吐气收功。
抬腕看了下表，却是又过去半个多小时，九点多了，连忙出庙回家。出了小木门后，仍是返身插上门栓把锁挂上。
回到家后，却是正好开饭，连忙洗了把脸用早饭。