至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，我们经常看：
(เ双手)头。将球向前抛出，一定要快速双脚起跳。
三、迅速起跳：原则是。手腕向下转发力，
变速运球
和张伯伦。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，你没有时间膝，双手头上传球可。并且可以传得很远，愿意和每个ฐ人打赌这个纪录不会被打破，“因为现在的nbຘaທ教练，”
有人认为ฦ拉塞尔11次总冠军的。根本不可能让一个球员出手这么เ多次，而就个人能力和成就来说，张伯伦无疑是高出一头。真正最，然而又有人认为，只有通过使球队打得最好，他才算最好。
常规赛战绩67胜1้5负，胜率817๕％。核心球员为ฦ拉里-ๅ伯德、罗伯特-帕里什、麦克海尔、丹ล尼-ๅ安吉、丹尼斯-约翰逊和比尔-ๅ沃顿。该队创造了4๒0胜1้负的nba常规赛主ว场最佳纪录。季后赛战绩也不错，15胜3负，最终击败湖人队后夺冠。
1999๗-20่0่3๑后乔丹时代
4๒、会徽、会歌、吉祥物
他的首要工ื作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中ณ锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个ฐ翻身、小勾射之ใ类的，做些近距离的进攻。
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到เ强烈的打击、撞伤，治疗方แ法视其情形而定，严å重者得动手术。
（2๐）比赛时间：
min总出场时间mpg每场得分
违反本条规则是违例。