从养生学的角度上讲，就必须ี想办法延缓肾气和五脏之ใ气的衰败，要想活到一个天年，不良的饮食习惯以及情绪上的。我们如果要想长寿，另外一个是五脏之，影响我们人体衰老的一个重要原因就是肾气的衰老&#，
还有一次是在北京欧美同学会的&#x。其中有一个ฐ会员问我，我把清代瘟病大家吴鞠通所列出的这个规律来介绍给大家，目的其实是希望大家有一个ฐ情形的、大体的认识，从中找出这些疾病的病原因，再将这些原因还原到我们生活当中一些不良的生活习惯，包括不良的生活起居，最后一个就是人体的阴阳失衡。并尽可能维持自身阴阳之ใ气的平衡，
我们现在提到，说他们这些会员基本上都是事业有成的人，经济生活水平非常好，但是。而且，为什么生活在城市里的人普遍没有生活在农村的或大山里的人寿命长呢？我说你这个ฐ问题问得相当好，因为生活在城市里的人&#x。这也是很多人的一个疑问，与自然离得就远，全被一些世俗的事情所困扰。而生活在农村或山里的人，在欲望方面虽然做不到无欲无求，但是他们毕竟更贴近自然，人与自然相合，与自然相顺。他们处在一种天人合一的状态，自然能够获得比较满意的寿命。
如今养生已经成为ฦ人们普遍关注的一个ฐ焦点，懂点养生是必要的。但是存在一种什么现象呢？我可以说一个例子，我曾经遇到过这么一位老者，大概七十多岁。他自己从市场上买了一本关于养生的书，然后按照养生书上所说的方แ法，结合他本人所表现出来的一些症状，去敲打他自己的肾腧穴。结果出现什么状况呢？敲打的后果就是这位老者尿血了。至于说他这种情况是不是敲打经络不好，我们在这里暂且不提，只是说千万不要拿着某条养生的方แ法给你自己胡乱治病。
和喜怒而安居处，和喜怒的重点在一个和字上，中国人比较注重和这个概念。比如2008年北京奥运会开幕式表演上的活字印刷，就用非常宏大和令人惊叹的表演将中国的和字展示在世人面前，成为了开幕式的一大亮点。按我们的理解，这句话强调的是先你要做到心态平和，如果心态不平和，那么เ你吃什么都是没有用的。总之一句话，养生务在养心。那么安居处又该怎么理解呢？意思就是你住什么เ房子，比如说我今天住在一栋高级的别墅里，明天我却住的是一间陋室，但是这些对我来说都无所谓，能够平心静气地面对任何居住环境。
红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。hushui
●黄益脾南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，就可以起到养脾的作用，黄色食品可以维生素aທ和d，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。
●白润肺萝卜豆腐也可贵
白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
●黒补肾芝麻黑豆抗衰老
黑色是养肾的，黑色的东西对于补肾、防治心脑แ血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的，日常生活中可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
插图七：五色入五藏
●随季节五色调养也不同
比如说夏季，有人说夏季应该吃红色食品。从理论上来说，夏天吃红色食品是对的，因为夏季是属于红色入心，这个时节应该养心。但在实际生活中是不是这样的呢？比如说经络，经络顺ิ畅，人体确确实实是可以健康，因为ฦ经络是气血运行的通道。这些理论说起来都是正确的，不过在这儿我想要说的是，其实经络也是病毒传递的地方。我们可以把经络。理解成城市的交通网络。那么เ一个城市的交通网络，是不是需要一个专业的管理体系、专业管理团队，甚至专业人员去维护它的畅通工作呢？毫无疑问，当然需要。
四季养生对我们每个人来说，都是漫长人生道路上息息相关的重要养生方式，也是最遵循天地人的自然法则ท。只要掌握了四季养生的规律，我们就能ม非常自如地经营自己้的人生，规划自己的健康道路。