养神包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。有吃得好还是吃得坏的情况，也就是说，那么这个就是病。
奉养有膏粱藜藿之殊，此为养生之ä，多涉及中ณ医文化、宗教文化和民俗。
以上的这些我们统称，也就是中医上所说的外感è，饮食结构不一样，那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐之ใ别，加上天时有寒暖之不同，受病有深浅之各异，所谓养生先养心。有的人可能ม生活水平好一点，有的人生活水平差一点，内伤七情。那么เ这就是一个致病的因素，而受感之人各殊，所谓七情六淫之ใ。而另一个原因则是，或气体有强弱，质性有阴阳；即身体有强，即有的人可能是阴虚。有的人可能是阳虚，所以患病及治疗方法自然不同。
养生不是说敲打经络好，然后就只管去敲打就好了。就像以前曾经出现过风靡全国的打鸡血，那么这个打鸡血后来就闹出了事情，有人就这样给打死了。因为打鸡血可能对当时的那个人好，但并不是对全国所有人都好。还有一段时间，全国人民都喝红茶菌，说喝红茶菌可以延年益寿。真的会这样吗？结果到后来也没人喝了。这些都是当时的人们信息不通畅ม，因而不明事理而盲目跟风的结果。
●黄益脾南瓜香蕉助排毒
从内经上面，我们把男子跟女子的这种生理功能与肾气有直接关联而生的这种规律叫做七所八欲，所以我们若能够懂得这个规律，也应该说就基本上掌握了人体肾气盛衰的这种自然规律。根据这个ฐ规律，我们可以有效地找到适合于来保养自己肾气而不过早衰老的方法。
●治未病圣人们的养生经
就拿感冒来说吧，一个十几岁的孩子、一个四五十岁的人、一个老年人，同样是感冒，但是我们给他们的用药是绝对不一样的，这就是中医上所说的因人而异，辨证施治。同样的道理，养生也要遵循因人而异的原则和规律。
节阴阳而调刚ธ柔，这可以从两个方แ面来理解。因为中国文化的本源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个相关，或者说中医所具备的一种模型就是中国传统文化的阴阳五行模型。这么看来，我们人体要保持一个健康的体魄，必须有一个ฐ阴阳的平衡。因此，《黄帝内经》里有这么一句话，叫阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃绝。这指的是极端的两端往中间互补，也就是下沉的阴让它升上去，向外散的阳要让它下降或收藏，使其平衡。回过头来看节阴阳而调刚柔这句话，实际上说的两个意思是，其一，通过求助于医生来达到一个身体稳定的状态，也就是进行阴阳调节的过程；其二，是通过自身的一些努力，以此来达到身体阴阳平衡的过程。
中医所说的肝不是我们所看到的肝尖，它不是血肉之ใ肝。因为中医把五脏是按照三元来划ฐ分的，那么先叫形之ใ五脏，就是我们自己้能够看到的五脏；第二我们叫做气之五脏ู；第三我们叫神之五脏。中医对五脏划分是这么一个概念，比如肝开窍于目，若眼睛比较涩则可能是属于肝经内热，若头痛耳鸣则可能也是属于肝胆二经的。那么两ä肋胀痛它也是属于肝胆二经，大家不要害怕，这不是我们平常意义上肝脏的问题而是肝功能的问题，就是在功能性上边可能ม出问题了。那么从心上边来讲若心慌、心悸应该是属于心的问题。若食欲减退，不思饮食或者平时思虑过度则会伤及到脾。对于肺就简单了，就是咳嗽，干咳或者无痰或者是少痰，或者痰黏性白而不是那种黄的。接下来我们看肾，是不是感觉到腰部有时候酸、四肢无力。如果说有上述的这些症状同时又经常失眠而且年龄在四十岁以上且工作压力又比较大，经常熬夜，基于这样一个综合的情况即可断定为阴虚了。
●阴虚自测表
养生是为了防病，那么，你就要找到这些疾病生的原因，从而找到一些方法来规避。我们把人体大致分为三个类型：阴虚，；内热，脾湿。我有个自测表，感兴趣的朋友可以根据自测表上的情况，自测一下，看自己是否属于阴虚体质。
阴虚自测表
体质特点
阴虚肝肋胀隐痛，头痛目眩
心心悸而烦
脾食欲减退，便难、不成形，烦热
肺干咳、少痰、咽燥，皮肤干燥、瘙痒
肾腰膝酸软，耳鸣，健忘
说明年四十阴气自半，长期熬夜，工ื作压力大，久病伤阴
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