寒性体质的自我鉴定：一：每次吃一袋，当犊鼻下3๑寸，可以服用参苓白术丸，上年纪的人便ä，
答，距胫骨前缘一横指。去除湿气，还可以利湿、排除浊气。吃药的同时，还可以按摩阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中ณ，与阳陵泉相对和足三里穴在小腿前外侧，对于有湿重，饭前空腹吃，参苓白术丸可。
离火八卦中的离卦按五行归属来说属火，因此八卦中的离卦和五行中的火二者可以合起来称为ฦ离火，多阳少阴，其他类型，火气通于心，易患心血管病、高血压、脑แ出血、冠心病等，他们的外形特ã。宜低温养生，头偏小，但是他们一个特点就是眼睛非常厉害。这是因为ฦ在八卦中ณ，离卦是在眼睛，因此离卦就是眼睛最厉害，看什么东西只要他一扫心里就全明白了。通常离火之人的思维是非常快的，就像闪电般，是爆式的。他们善于创น新า，什么事情总是想在前、做在前。但是这类人的缺点也十分明显，有时候会过于自信。我们现，医院里的病人脑出血的大部分都是性子急的，这就是因为离火快。这类人平常也是火体热体，爱生气还一生气就控制不了，就容易造成气上到脑，导致脑出血。因此，这类人一旦ຆ高血压了就更要注意脑แ中风。离火之人少吃动火的东西，少喝酒，平时不要动风，不要动火，也不要食用过于辛燥的食物，以此来维持体内水火阴阳的平和。
2饮食失度。在身体的各个脏腑中，脾胃的责任是受纳、消化和吸收食物，如果我们平时不注重饮食的健康，经常暴饮暴食，或者饥一顿ู饱一顿，或者偏食，或者不讲究卫生都会损伤脾胃。中ณ医认为，脾胃为后天之本，如果脾ຆ胃伤了，就会使五脏失调，累็及其他脏ู器引疾病。
因地制宜，就是根据不同地区的地理环境、地域特点来制定合适的养生方式。比如对于气候寒冷，干燥少雨的西北高原地区居民来说，他们因为生活在风寒的环境之中，经常吃肉类喝牛、羊等动物的乳汁，所以体内容易产生寒邪、燥邪，日常生活中ณ应该多吃辛散滋润的食物；东南地区，沼泽较多，地势低洼，炎热多雨，这里的居民经常会被湿邪ิ、热邪所染，生活中ณ应该多吃能ม够清热化湿的食物。
3体质下降与代谢性疾病。现代社ุ会，代谢性疾病可以用“流行”来形容，而预防代谢病的方法只有六个字：少吃点，多动点。体质下降的人，多精神不振，四肢乏力，贪恋床榻，除了日常行走外，很少愿意再进行额外的锻炼，基本与“动”无缘，所以代谢性疾病就会找上门来。为ฦ什么เ要多动呢？因为“动”能消耗掉身体多余的能ม量、脂肪，能帮助我们提高和维持体内的肌肉总量及质量，加快体内新陈代谢。体内新า陈代谢正常了，代谢性疾病自然就远离了。
问：请问为什么12๐月份以后，每天下午三、四点左ุ右都感觉很疲倦，几乎闭上眼睛就能睡着？我没有熬夜的习惯，作息很正常
答：根据描述，您应该属于寒湿体质，外寒内湿，体表畏寒怕冷，体内湿浊又盛。下午三、四点为膀胱经所主，此时膀胱é经气最旺，功能最强，于外欲排体表的风寒，于内欲通体内湿浊，膀胱经所做大费气血，需要调动全身气血相助，所以你会感觉很疲倦，针对这种情况，建议你服用健脾祛湿的山药薏米粥。