往往我们所缺乏็的不仅仅是爱，三餐的时间要尽量ã。也容易上火口干，减少摄取方แ便面、饼干零。冷暖气都会让皮肤干燥，
夏季尽量不吹冷气不&#x。还有流失的营养，想吃甜食尽量补充黑巧ู克，少奶油的中ณ式。身体有足够的热量消เ耗，晚上反而不需要消เ夜。睡前四小时不大量进食，才不易胖。不吃刺激性食物，冬季睡觉时暖气也可少开。一早ຉ起来就吃充足的早餐，晚餐时间提前。
五＞选择身体需要的食物
一＞不吃冰冷的食物，不喝冰冷的饮料é
你的身体，所以我们常。就是你饮食的总和：“youare9๗hatyoueaທt”
更何况爱情有时是一时的冲动，付出不一定会有回报，付出绝对有回报，但是我们的身&#x，而且一定跟随我们到终老。这么เ忠诚对待我们的身体，照ั理说我们应该要爱自己้的身体比爱别人付出更多呢！
当然就像恋爱的过程一样，要爱上自己้的身体，对它毫不嫌弃，也是必须ี要有培养过程的哦！请大家乖๔乖๔参照ั教主细心叮咛的过程，好好和自己谈一场美丽ษ的恋爱。
cນhApter5๓为ฦ爱撑起柔情岁月07๕9๗
测量好水温放水，水只放到เ腹部ຖ，加入喜欢的沐浴ภ
用品。
刚ธ放水时水温最好不要太高，否则ท一泡到水里体温升高太快，会增加心脏负担。也会因为ฦ皮肤表面温度高，还没真正温暖到体内，就已๐经受不了了。好多人泡澡时泡一下感觉好热，起身出来吹一点点风又觉得好凉，就是因为ฦ肌肤根本没有深层温热。最好的方法是一边泡一边加热水，这样温度逐步增加，才能ม真的让肌肤底层升温，如此才能泡得久，让水压真正帮助身心减压，所以水的热度一定要渐进式地增加。而且太热的水温对皮肤不好，所以水温一定要适当。买个ฐ浴ภ室温度计量水温，让水温在四十摄氏度左右最好。
记住，水温太高可能ม会增加心脏负担，泡完澡反而会睡不着。浸ฤ泡时水位不要高过心脏，避免心跳度太快，增加心脏负担。