董浩也只能无奈的点了点头：只能自己，时间也剩下不多了。只好一个急&#，雷水打不成，现在这个情况也只能指望你了，“行，想用高抛完成投，但球一出手，立刻向篮下冲去，可是一抬头，前面是田à彪的防守，这个巨大身高像山一样挡住了他的视线，让严成川ษ根本没有上篮的空间，”
严成川一看，立刻用自己้的突破，一步，田à彪向前一个大步跃起，一个ฐ像是打排球的动作，
他们的。把球扇了出去，尤其是看到田à彪，都很惊讶：”“嗯。“这人，我看还要高。”
急躁的步炎只好强行出手投篮，球没进，但是好在篮下防守抢下篮板补篮命中。
步炎回头一看是一个身材健壮的中年人，回头问赵金鼎：“诶，这谁啊，没见过啊。”
到了晚上，陆石驱车来到เ陈沐乡家附近的的夜场球场地，铁丝网围绕着两ä个场地，四角的灯光把场地照的很明亮。四周围着不少人，陆石找了个角落的地方แ坐下，看着场上有各个年龄段的人混在一起打球。
陆石一看跟他们讲利益不成便说道：“恐怕你们这点利ำ益也不一定能拿多久了，就你们这水平，我看，不出两ä场就得出局。”
进入防守，雷水便接近篮下，去防守对方แ的4号位，这样身高照样是不吃亏，对方แ也刻意避开他这一个防守的强点，把球转向另一侧，打一个比较弱的点。
陆石拖着腮说：“嗯，往下说。”
雷子名叫雷水，身高199๗公分，能ม跑善跳，身手灵活，以这样的身高打着后卫的位置，拥有着非常全面的技术，由á于极好的爆发力，加上姓雷，认识他的人都称他雷子，在北方就是爆仗的意思；胖子名叫董浩，身高1้98公分，外号大熊，身材魁梧，一身的横肉，主打内线，手上的小活玩的溜溜的；黑黑的小个ฐ子名叫严成川ษ，身高183，外号小黑，速度快，运球娴熟，视野好，是传球第一的后卫。
歇了半个小时后，三人来到เ球馆，里面已经有好些队员在做着简单的热身，陆石站在球场边上和赵金鼎在说着什么，看到三人来了，招招手：“你们三个过来，马上开始集体训练了。”
赵金鼎也忙说：“你们三个回来，这下可就好了。”
雷水说道：“是啊赵队，你这好日子就要来了。”
陆石让全体队员都站好，然后简单的做了下介绍，然后严肃的说道：“据我了解，你们基本功一般，体力一般，力量对抗更是连一般都算不上，所以我给你们制定了训练计划…”
这时候赵金鼎指着球馆大门说道：“陆教，步炎。”
大家都向那边看去，看到步炎正走过来，董浩小声的对雷水说道：“看，麻烦要来了。”
步炎看到陆石回头，便说道：“陆教，我爸说输了酒宴人，我同意回来打替补，但是你必须ี保留让我打主ว力的机会，一旦我达到你的要求，必须让我打回到主力。”
严成川也小声说道：“听见没，打替补，看样子已经是个小麻烦了。”
陆石微微一笑点点头，做了个站到队伍里面的手势。
陆石接着说：“现在球队一共有十五人，我们会一天进行体力训练，一天进行战术训练，如果有人不能适应训练，可以立刻离队，我会根据训练情况，来确定谁来首发。”陆石顿了一下继续说道：“今天先开始体力训练，所有人先围着球场跑十圈，然后做蛙跳结合折返跑训练十组。”
雷水、董浩和严成川听完立刻都捂着脑袋一声长叹，刚ธ打完比赛，跑步还要蛙跳，简直就是折磨。
但是所有人都立刻开始训练，他们也只好跟上了，陆石在一旁้看着，赵金鼎第一个完成，步炎第二个，孙弋第三个，李健第四个，陈沐乡第五个……
陆石等所有人都完成以后说道：“好了，下面前五名休息五分钟，后十名每人五十个俯卧撑。”
董浩跑了个十二名，上气不接下气的说道：“什么？我这么胖，还刚打完比赛，让我跟他们比，不最后一名就不错了，俯卧撑？撑不了撑不了啊。”
陆石说道：“去打比赛，是你们私下的行为，跟我的训练没有半点关系，而且，雷水和严成川ษ都开始做了，如果将来这是比赛关键时刻，别人可管不了你胖不胖，撑不撑得住，不练可以，大门在那ว边。”
董浩摇摇头，趴下开始做俯卧撑，等做完俯卧撑，陆石说道：“下面做横移训练，沿三分线开始横移，速度要快…。”
然后是控球训练和内外线结合投篮训练…
训练完毕，每个队员都大汗淋漓，累的躺了一地，陆石对着满地的人说道：“以后，每次的训练强度只会比今天多，不会比今天少，如果感到不适应，明天就不要来了，解散。”
第二天，陆石就看到เ只来了12个ฐ人，他看着这十二个人说道：“我知道一开始大家肯定不适应我的训练强度，但是，你们必须要适应，只有这样，今年你们的战绩才会有大的提升，今天只来了12๐个人，没关系，这对于比赛来说，已๐经绰绰有余。”
“今天我们将进行半场的阵地攻防训练，这样的强度可能不会太大，所以，