在船舱内，然后盘膝稳坐，务要扫：捏子诀，先得练性，正容道，傅君婥，右手在，为阴抱阳，为ฦ阳抱阴；左手大指，捏定中ณ指，右手大指，左ุ手内，“练功，左ุ腿向外，右腿向内。此名九玄子午连环诀。所谓手脚๐和合扣连环，”引用原著
“&。四门紧ู闭守正中是也？我苦想多年的绝世秘籍，终于到手了吗？
寇仲在地席上爬。”云羿一脸痴迷的神态自语道，对着云羿笑道：“哈哈，这次你又偷了春风楼ä那个头牌的肚兜去卖？”寇仲对云羿偶尔去偷妓院头牌爹身之ใ物出来兜售时常调笑，并不是鄙视，而是夹杂这一些羡慕和嫉妒，因为ฦ幼时和云羿去春风楼偷东西，每次只有云羿用那“卑鄙”的手段用那清澈的双眸，不烂的长舌，鬼没的巧手从头牌那偷到เ值钱的东西，而他却只能偷到吃的喝的，所以对此颇为不服，也由á此时常调笑，以作报复。
而且多次通读《大唐》，认为ฦ这四个境界ศ，每个ฐ境界又分三个ฐ小境界ศ。其中炼精化气根据真气的强弱分为三花聚顶、五气朝元、小周天三个ฐ阶段，三个ฐ阶段分别对应着江湖上入流、三流、二流的武功水平。
“三花聚顶ะ”是指通过静坐或者引起入体从而到达精化为ฦ气的阶段。奇经八脉通畅，筋脉其中ณ会有气感身体素质会得到很大滇高，到เ达忘去本体难怪武人对打斗ç殴时那ว么浑然往死，周身如婴儿似的柔和轻软，安适妥贴，若存若亡只有这样你方แ可发挥出更快的速度和更强的力量。此时，唯一还有感觉的便是头脑แ的反应。倘若他守静冥想，眼前的目光便有返照ั的现象。到此忽然会几同完全忘我的境界ศ即是醍醐灌顶，只有头顶“泥洹宫”、“百会”部ຖ分，感觉如天窗的开启，如阳光的透射，豁然开朗而呈现无比的清凉之感。犹如乘๖虚而下的一股清虚之气，下降而遍洒及于全身。
“五气朝元”是指身体气感充盈，并开始在筋脉ำ中游走，此时冥想感觉呼吸之气自然地完全停止，周身绵软，不藉后天的呼吸而温暖怡适，达到所谓的内呼吸。呼吸这时也自然的停止了。只是过了很长的一段时间，偶然的需要极其轻微的呼吸一次。有如在风和日丽的景象中ณ，微风不动，水波不兴，身心内外，贯通肌体。
“小周天”是指任督二脉由天桥贯通，真气从人体下丹田开始，逆督脉ำ而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处作周流运转，游走于小周天各筋脉ำ要，可使得真气附体或附以手中的兵器之上，已๐达到护己伤人的目的。其他境界以后的行文中介绍
师傅领进门，修行在个人。在自学《长生诀》后，实感此话乃ี金玉良言
当晚傅君婥传他们九玄功的心法，尚未说出行功方式时，宇文化骨就来了，所以目下他们只懂心法、经的位置和打坐的形式，但如何着手练功，却是一无所知，研究《长生诀》没什么所得，故而三人心中充满很不爽的感觉，想起埋在身旁的傅君婥，暗自郁闷。
“这本书的材质还真特别，水火不侵，韧性十足，用来当圣旨或印信倒是不错。”云羿不爽的说道。“不过除了这些，研究了十多天硬是没看出来这破书有啥神奇之处。”
“小云别ี急！越急越想不出来，我们一定要冷静！“徐子陵一副事不关己้高高挂起之态，不过这也符合他的性格，反而保持一副平常心，静念守虚。不过对于云羿的感觉来说他真的很欠揍，这也是云羿和寇仲时常蹂躏徐子陵的原因之一。
“这些人像图形虽不是什么神功的练法，但起码是延命的法门。我们虽不仅这些鬼画狩般的文字，但至少可跟首图像昼的虚线行气，再依娘教的心诀和脉ำ位置练功，可能ม获得奇效。”寇仲胆大心细道。
“仲哥！饶命吧！你这样不会练死人吧！”云羿一脸调侃道。
徐子陵也正要出声反对时，只见眼前一团灰影袭来，刚想出手阻挡，却又缩回了手，书没有砸到他的头上，却直飞云羿的脸。云羿伸出右手迅速接住，一脸不屑，眼疾手快不是盖的，这几年的糊口生涯可不是白过的。见到เ如此情况，徐子陵明智的选择了沉默。
云羿一把接着书，刚ธ好翻到เ其中一幅站立的人像，从图像上右手的箭头看去，立时明白多了，竟移不开目光，深探被吸引着。
寇仲嚷道：“那第七幅图最有用，图像仰卧，动作做起来最为ฦ方便，你们最好不要先看别ี的。”由于云羿的出现，蝴蝶效应还是来了，寇仲选中的竟然是第七幅，而不是第六幅，他走的竟然是火系真气的路子
云羿翻了翻，才知自己看的是第五幅，也不管寇仲的意见，深深地将图画中ณ的脉络、箭头流向等印入脑中，就将书砸向了徐子陵，笑骂道；“你这小子，给我装熊！看看吧，那幅合适你，好好习练！”云羿可是忍了好久啦，郁๗闷这小子不过来帮个腔，还落井下石，不砸他砸谁？
徐子陵反应也不慢，伸手去接，可是书好像长了翅膀一样，绕过他的手，还是砸在了脸上。
“哈哈，小陵，还没学乖๔，小云掷物你也去硬接