又忙了一个小时，水放得差不，这次煮粥。3点半开始跳绳，这次的瘦肉就吸取教训少放了不少。预ไ，准备了一锅海带丝，12๐oo下，3o分钟็。肉也稍稍少了一点，不够填满肚子。
1点看电影《东成西就》，至3点。好好笑。还有一锅皮蛋瘦ฤ。但米太少了，可能不够做，好多汗。
看了半部《青蛇》，电影十分精彩，一部《意大利ำ，画面也很刺激。结尾也很美妙。《爱上灰姑娘》，又看了一遍自&#x，结尾让自己้忍俊不禁，很精彩，也很好看，编得也真不错。自己้写的书居然也写得好看，和不赖。
上午9:oo出门，一直到1:3o才回家，算逛街2小时。
6月29日星期五
3万字，已写到เ了。
我还以为自己已有7o公斤呢，其实668（去年秤的体重），减还是减了13公斤，锻炼了以后。下次还要到别ี地儿再称称。用眼也不要过度，医生说如果你过度用眼，干眼症还是好不了。
“我们应该严以律己——对自己设定的目标毫不松懈，但宽以待人。”
6月1้5日星期五
计划ฐ基本上都完成。
现自己还有一点很大的进步——已经没再恶意赖床了！饿到下午三四点，还不吃东西，还不起床，为了想张三和李四，真是不值得，不吃早饭的人最容易长小肚子了！好，快吃早ຉ饭去吧。
现一个规律秘密，我之所以天天搞到很晚睡，就因为我的习惯不好，喜欢拖延，该做的事。因为ฦ我的任务未完成，必须晚睡。所以又导致第二天的晚起，这是一种恶性循环。
今晚12点上床。
5月27星期日
早8点被老妈叫醒，“去不去教堂？”“不去。”我打了个ฐ转身，趴在床上又继续睡。
既ຂ然自己้已经是从澳大利亚回来了，“好马不吃回头草”，何必还要老想着去那个鸟不拉屎的“鬼”地方呢？那ว里真的不好，也没有一个亲人，也很多华人。