冬天属肾，应该，就不应该再，这时候放风筝最，而到了春天，应该吃豆类，颜色是黑的。
二月初二一般在“惊蛰”前后，大地开始解冻ຒ，也就是说春天是肝气升的季节，伴随着自然的同步，人体的肝气、胆气都开始变得旺盛起来。
中医认为，只有春天是最适合放风筝的，要吃滋补的东西。春天在五行里面归属于，对应的是我们的肝，天气逐渐转暖，农民告别农闲，所以。ษ，二月二在古时又称“春耕节”或者“春龙节”。古人认为，各种冬眠的鳞，到惊蛰节气时，龙作为鳞虫之ใ长，它的复苏更为重要。在此期间，举行祭拜活动，能促使龙及时苏醒和登天布雨，以利于春耕生产，播种谷物。过去农村民间香会在这一天要耍龙灯、祭龙王，祈求一年风调雨顺ิ。小孩们还在院子里用灶灰撒成一个ฐ个大圆圈，将五谷杂粮放于中间，称作“打囤”或“填仓”。念着“二月二，龙抬头，大仓满，小仓流”，预ไ祝当年五谷丰登，仓囤盈满。
咽唾养生法：每天晨起或者临ภ睡前，关灯静坐，舌抵上颚，等到舌下存满津液，慢慢咽下去，用意念把它咽到丹ล田。
儿童是纯阳之体，儿童的多动症往往属于阳气过旺。我们说过，如果饮食过饱，饮食的性质过于热的话，就特别容易导致出现这种躁。所以治疗儿童多动症、儿童的夜卧不宁，先要注意他的饮食，特别强调不要吃鸡肉，更不要在吃鸡肉时还加辣椒。
酸枣仁补养肝血，让人沉睡安眠，解除烦躁。
烦是怎么出现的呢？原因分内外两ä种。先从内因说起：五行之ใ中，心与心包属火，是阳性的，肾属水，是阴性的。人与天地相应，正常的状态应当心火下降，肾水蒸腾，就像天气下降为ฦ雨，地气上升为云，往复循环。这就是《易经》中ณ所谓的水火即济，天地交泰。相反，如果人体产生郁๗结就会导致上下隔绝不通。这些郁๗结有的是无形的邪气，有的是痰饮，有的是瘀血，久而成患。而郁结的部位一般都在任脉上，有的在咽喉，比如梅核气；有的在胸中ณ，比如胸ถ痹；有的在心下，比如虚痞、结胸；有的在脐เ周，比如水气病；有的在小肚子上，比如奔豚。这些会使火气不降反升，熏灼头脑แ，寒水无法蒸腾，凝滞于下，热者愈热，寒者愈寒。在《易经》中，这是火水未济、天地不交；在中ณ医里面，这种状态就造成了火上头，就是烦。
《黄帝内经》说到春天可以早点起来，“被缓形”，什么意思呢？就是说平常我们都是把自己้的头束起来，以约束自己้的心性。而到เ春天这个ฐ季节，可以早上起来把头随意披散下来，让自己感到自如，感到เ无拘无束，所谓“缓形”就是说让自己的身体无拘无束，不要被箍着，感觉到身心的愉悦和放松，这时候“广步于庭”，迈着大步在院子里散步，人就会从内心涌ไ动出想做事情的愿望，“一年之计在于春”嘛ใ。
和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。但是我也不建议这种方แ式，睡觉时最好达到一种宁的状态。
我教给大家一个ฐ穴位，安神、宁神的穴位。所谓安神，就是让自己的心神觉得安全，没危险；所谓宁神，就是让心神回到自己心中，不要心神外越，在外面瞎跑，就像开门把孩子接回家。这个ฐ穴位叫神门穴，是手少阴心经的原穴和输穴，位置在我们的手腕上，手一握拳，我们的手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置，在这个窝里，手放进去能ม感觉到动脉ำ的跳动，睡不着觉的时候可以去点一点这个穴，感觉到酸麻胀痛时，效果最好。
刚才说的是痰液阻滞造成的打鼾，进而导致呼吸暂停；除此之ใ外，更深一层的原因是血脂ฦ过高，包括患有脂ฦ肪肝的人。大家知道，人吸入氧气以后，是靠红细胞携带氧气，由血红蛋白分布在人体内来完成氧气的交换。而当人血液中油脂ฦ的含量增高，血红蛋白相对的含量就会减少。这时候，即便你吸入了氧气，也一样会导致心脑的供氧供血不足，直接影响人的睡眠质量。
俗话说：冰冻三尺，非一日之寒。除了饮食以外，早ຉ醒的朋友还要注意对自己้的情绪，尤其是愤怒情绪的调整。有郁积的怒气不得宣泄的人，容易早醒。我向您推荐一个ฐ穴位，就是在脚上大趾和二趾之ใ间的太冲穴。经常向下按摩这个穴位，能ม够消เ除上冲的怒气，缓解绷紧的神经，帮助睡眠。