黄花菜的菜心含有一种叫秋水仙碱的物质，
148．桃花能活血&#x，而且能起到丰胸的作用。
黑芝麻5๓00
克、海带20่
奇异，将二者结合起来不但补血，会在体内氧化为ฦ二秋
。人食用以后，温度是影响，温度越。美丽大讲堂
小美女买来这些原料：
小美女美食坊
克、紫茄子两个、精盐、醋、麻油各适量。
小美女买来这些原料
克、香油适量、醋
1．将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
15๓7๕．白糖核桃栗子糊益肝养肺
血养气效果，纳入纱布袋内。扎紧ู袋口，酶
小美女所做的美食：冬瓜茶
小美女买来这些原料：便秘的人使大肠，
2．一天分六次喝，对减肥更有利。
食粗粮，使人体缺乏许，还会影响吸收。所谓面有菜色，就是
呼吸抑制ๆ，也可为溶血性贫血及肝脾肿大。这些均为凶险症候，不可不防。
葱
分钟，起锅前
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酒酿是一种甜米酒，由蒸熟ງ的江米糯米拌上酒酵一种特殊的微生物酵母┊米┊花┊在┊线┊书┊库┊httpBookmihuaທnet
4．丝瓜熟透后，再放入百合略煮，即可起锅食用。
1．红李子或青李子洗净切块。
克、百合15๓
形体完整无缺、茸毛齐全、体大、色泽金黄色的猴头菇质量较好，否则，质量就差ๆ。
小美女是这么做的
脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，
红或锡兰红茶、伯爵茶等
小美女所做的美食：脆ะ皮素蹄筋
克、精盐
晚各
次，对调理月经不顺有效。
方法3：老丝瓜
个，烧干后研成细末，每次服
克，盐开水调服，可治疗月
经过多。
168．菜花做肴小腹不再疼痛
小美女美食坊
小美女所做的美食：双色菜花
小美女买来这些原料：
菜花40่0
克、番๘茄
个ฐ、青菜
棵、姜ä
片、盐10
克、糖10
克、生抽15๓
毫升、
橄榄油适量。
小美女是这么做的
1．菜花洗净，掰成小块，块要小一点儿。
2．将番茄洗净，用开水烫一下，去皮切成小块；青菜洗净，切段；姜切丝。
3๑．中火烧油锅，等油烧热后爆香姜ä丝，倒入菜花，不停翻炒，菜花
成熟后，
放切好的番茄翻炒。
4．番茄炒软后，放入青菜继续炒
分钟，然后加适量蘑菇精、糖、生抽、盐即可。
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双色菜花味稍酸，菜香醇厚，含有丰富的维生素和膳食纤维，可缓解小腹疼痛。
菜花中含有维生素a、维生素B1้、维生素B2๐、维生素
等多种特殊成分，可清血健身，
菜花也是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管
清理剂๘，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏ู病与中风的危险；
多吃菜花还会使血管壁加厚，不容易破裂。丰ถ富的维生素า
含量，使菜花可增强肝
脏解毒能力，并能ม提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的生；番茄也可健胃
消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。
爱心小提示
菜花虽然营养丰ถ富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将
菜花放在盐水里浸泡几分钟，这样可灭菜虫，去除残留农药；吃菜花时要多嚼几次，
这样才更有利于营养的吸收。如果用菜花制作凉菜，则不用加酱油，如果偏好酱油
的口味，可以少加生抽；菜花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用；烹
制菜花时烧煮和加盐时间不宜过长，这样才不致丧失和破坏防癌抗癌的有效成分。
169．姜枣红糖水可抑制ๆ痛经和黄褐斑
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小美女所做的美食：姜枣红糖水
小美女买来这些原料：
干姜ä30
克、大枣30
克、红糖30่
克。
小美女是这么做的
将干姜、大枣洗净；干姜ä切片，大枣去核，加红糖用水煎æ。喝汤，吃大枣。
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姜，枣互伍，俗称小桂枝汤，有温中健胃，调和营卫，外症得之ใ解肌，里症
得之补虚的功效。凡头痛咳嗽、病后体虚、