抬起头看看四周，眼睛都有点花了，看的时间太长了，归纳沉淀出最有效的实用搏杀技巧，晚饭时间早都过了，又看了看手上的，除了正在，并逐步形成&#x，适当的训练方式。
自古以来，我们的祖先与天斗，与地斗，与人斗，一代代人在不断的对抗中总结经验，都己经晚上七点多了&#，不太适应光线，收拾起书本然后，充分挖掘人体的潜力，最大限度增强个人的战斗力，这就，还有杀伤力，而到民国时期“武术者，强身健体，保家卫国”，国术，武术也就国术，一种只杀敌人，不表演的武术，就称为ฦ国术。
“就这些了，对了那个包里还有几本书！”老人赶忙拿出布包掏出几本书来。“那怎么行？一定要给钱的，这些书都很老，我也看不准，不过既然已经看了，就随意挑一件，算是给您捧场吧！”王初阳随手拿起一本书翻阅着着，看了两眼，就换成了另一本，给人一种随意挑选的感觉。
“恩……”
王初阳的心思其实并不在学习上，他非常喜欢武术和心理学，尤其是武术甚至可以说到达一种痴迷的程度。，从小就行电视上学习一些动作，长大后接触了网络就我那个网络上下载武术视频研究学习，儿时还异想天开去少林学习武术，只不过被父母棍棒的教育下，打消了这个ฐ不切实际的想法。
“小影，你，你刚才说什么？”王初ม阳停下手中的电话，颤声问道。
第二天早上王初阳醒来的时候看看表才五点，其它的人还在中呢，他也不太想起那么早ຉ，就拿出来看看，先把里边的内容掌握一些。
少林的大力金刚长寿决是让人打出来的，相传大力金刚长寿决为ฦ硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中ณ最要之功夫，其练法非常繁难。
而中的金刚ธ长寿决秘籍的练习方法，是通过练气达到เ增加骨骼肌肉的承受能力，所一个人练起来，也很方便。
练习外功的人身体的肌肉都非常健壮，力量非常的大，俗话说一力降十会，外家功夫讲究以力破巧，而内家拳则ท是四两拨千斤，讲究的是以巧破力，两者的差ๆ别就在这里。
而此功法却是道家武功，，而中国的道教文化博大精深源远流长。其摄生，养生学术，素为世人视为瑰宝。生死之道重“气，体”二字，“气
”生万物，“体”包万物气为体之本，“体”为气之寓。无“气不成体，无“体”气不存。故讲道不离体，离体不为道。“气，体”即道德，即生命，即内外，即阴阳。
此功法开篇就是“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。上古有真人者，提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立心神，肌肉合一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”
应用“天人合一”自认规律，结合“阴阳五行”中ณ医理论，内外结合，刚柔并济，先天之气与后天脏腑五谷水化精微之ใ气结合。最终达到性命双修，“天人合一”的虚无境界ศ，其妙无限。
同时此功法，炼外功，锻形体，炼五脏六腑，同时用阳刚之劲疏ຕ通全身经脉，练内功，练心神，练人的先天之气，外气动诱内气，内气动则带动外气。先天气赖后天气培养充氧，后天气得先天气活力资助。
用内外之气锻体，弥补以往外功不重气，内功不重体的缺点，说是神功都不为过。
册子后面还记载着许多先人练功心得，还有注释，否者要王初阳自己揣摩的话，时间可就不好说了。
同时书后介绍了一套和金刚长寿决相互弥补的腿法法，叫做，这是为了弥补金刚长寿决的度，同时也挥出金刚长寿决的力量。看到这里王初阳实在是看不下去了，想要立刻就进行练习。
但是寝室可没有条件，所以他立刻穿起衣服进行洗刷后，跑步到公园里找了一个ฐ没人的角落进行练习，席地而坐，心里背诵着金刚ธ长寿决的内功心法。
内功就是锻炼身体内部器官的功夫。它是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
修炼内功第一步应该要有气感，如果连气感都没有，那么何谈内功。王初阳学的是内家拳法，但也没有也练过内功，这种东风太稀有了，虽然网上有，自己也试过，只是感觉在丹田出有热感，就没有其他了，自己对它们就是一个字“假”，要是真的话，世界真的不敢想象会是什么样子，不知道什么原因，虽然有气行的感觉，但是却不能挥出来，这让他很泄气，坚持了这么多年，上。这次他得到这本秘集也是要找到气感，所以王初阳很轻松的找到了。
开始让气流在经脉按照书中经络图解运行，这金刚长寿决内功心法的确和王初阳以前所练的有很大的不同，慢慢的运转，似乎感觉到和以前运行的不一样。
以前气流的运行是直来直往，而这股气流是自身转动，成螺旋式的向前推进，慢慢的王初阳感觉到自己以前练习的内功也随着这股螺旋气流转动起来，一点