“住手!转身走了:也不,”说完头。”说完,“成事不足,”
申屠天赐嘶。申屠北傲跟着进去了,只留下颓废的申屠,对了,主……那些人六个月之后到达,你们代我接见一下吧,就说我闭关了,以后俊儿要做什么……都随他吧,败事有余,
“唉……这件事谁,你们……都下去吧,少爷”
魂皇6级魂颜:赤橙黄绿青蓝
训练开始!
!,跑操就是他们的热身训练,虽然只有三圈,开始的一圈已๐经与大部队拉开了不小的,但对于申屠俊来说也是一个不小的挑战,到เ了第二圈只觉得身体已经不受自己控制了,但依然不断ษ的突破了自己的极限,侍卫已经全部的跑完了,但依然注视着刚开始第三圈的申屠俊,申ã屠俊的心脏ู跳的越来越快,呼吸愈来愈痛,汗水不要命的往外流,每跑一步都像刀子切割着腿上的肌肉,跑到最后已๐经比走快不了多少了,终于到了终点,没有任何轻视,所有的侍卫有的只是尊重,包括那位队长。
“好!休息十分钟,开始柔韧的训练”队长又宣布道。
申ã屠风急忙的补充了一点水分,坐下休息,休息的时间总是那ว么短暂。
“都起来,快,拉伸练习!”
“双腿直立并拢,手掌摸到后脚跟,开始!“队长又下了命令。
申屠俊从未拉伸过,双手勉强过膝盖,队长看到这一幕,皱了皱眉头,点了点申ã屠俊,
“来,你跟我来。”
“是”申ã屠俊此时就像是犯了错的小孩子,乖乖的跟在队长身后,来到了操场中央。
“躺下,双腿不动,用手去摸脚尖。”
申屠俊乖乖照做,依然不行,可就在这时后背上突然出现的压力将申屠俊身体压了下去,巨大的撕裂感和疼痛感差点让他晕了过去,可是痛苦才刚刚开始,压力不断ษ的持续着,申屠俊清晰的感觉肌肉被撕开的感觉,是那ว样清晰。
毕竟申屠俊只是十岁的小孩,巨大的疼痛感令他的眼泪不自觉的涌出,但依然没有发出一点呻吟,他想起了小虎,他要为ฦ小虎报仇,嘴唇已经被咬出了血,没关系!来啊!继续!!
压力突然间消失,申ã屠俊的身体像弹簧一样向下躺去,最大的震撼来自于给他压腿的队长,他从来没有见过这样的小孩,就算是大人在这种疼痛之下也不可能一声不吭,他……他真的是一个只有十岁的小孩吗?
一上午的时间转瞬即逝即逝,一上午的训练把申ã屠俊弄得是筋疲力尽,下午还要继续……
下午的练习就简单许多了,就是扎马步。
“扎马步可以锻炼大腿、小腿肌肉的力量耐力、爆发力、稳定性和腰部各方位肌肉的力量。是练习各种功夫的基础,尤其是腿上的功夫,马步扎好了,稳定性,力量自然就提高了。打拳的时候,脚๐带动腰,腰带动手,那样打出来的拳和你光用手的力打出来的拳是不一样的。”侍卫队长对申屠俊简单的解释了一下。
“好,还是老规矩,最少站一个小时,多者不限。”
侍卫队按序列站好,申ã屠俊站在最后。
半个小时过去了,申屠俊的腰早已๐酸麻,止不住的哆嗦着,但是他丝毫没有放弃,只源于心中的一个信念,身边的人渐渐少了,支持不住的人坐下休息时,看见咬着牙依然坚持的申屠俊,不禁老脸一红,继续努力着……
一个小时……两个ฐ小时……
所有的人都像被打了血一样,像钉子一样,钉在地上,原因就是站在他们身后,依然不倒的申ã屠俊。
申屠俊此时已是强弩之末,仿佛风一吹就要倒一样……终于,在坚持了两ä个半小时之后,申ã屠俊重重的摔在了地上,紧接着就听见接二连三的倒地声,叫苦声。
申屠俊的脸庞终于露出了一丝笑意……
一天的训练到此结束,每个人都叫苦不迭,以至于在今后,看见申ã屠俊就看见瘟神一样。但是所有人的眼中,没有轻视,只有尊重。
夜晚,申屠俊与众亲人一起吃饭,吃饭时,拿着筷子的手微微颤抖,整个人也提不起精神,草草的吃过之后,打了一声招呼,就匆匆的回房间休息,申屠风在一旁看得心痛,却又不知道如何是好。
申屠俊回到เ房间之ใ后,冲了个澡,倒头便睡,说到底他还是个十岁的孩子,要不是以顽强的意志力控制着自己的身体,可能早就挺不住了。
夜深人静时,申屠俊房间外出现一道黑影,皎洁的月光下,看清了来人的脸,正是申屠俊的父亲,正犹豫着是不是要进去,终于下定了决心,推门而入。
看着熟睡的儿子,申ã屠风的心里一阵心疼,恨自己没用,坐在申ã屠俊身旁้,撩开了盖于左眼之ใ上的头帘ຈ,凝视着闭合的左ุ眼,似乎在怀念,在回忆,没有人知道,良久,叹了口气,帮申屠俊掖了掖被角,在他的脸上轻轻的亲了一口,然后又蹑手蹑脚๐的走开了……
申屠风走了之后,“熟ງ睡”