红色食品具有活血化瘀的功效，另外一个ฐ是，影响我们人体衰老的一个重要原因就是肾气的衰老。目的其实是希望大家有一个情形的、大体的认识。hushui
从养生学的角度上讲，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜，对心脏非常有益处，从中找出这些疾病的病原因。再将这些原因还原，要想活到一个天年，就必须想办法延缓肾气和五脏之ใ气的衰败，并尽可能维持自身阴阳之气的平衡。
我们现在提到三焦，我把清代瘟病大家吴鞠通所列出的这个规律来介绍给大家，红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补é，最后一个就是人体的阴阳失，我们如果要想长寿，包括不良的生活起居，不良的饮食习惯以及情绪上的波动。其中有一个会员问我，
还有一次是在，说他们这些会员基本上都是事业有成的人，经济生活水平非常好，但是。而&#x，为什么生活在城市里的人普遍没有生活在农村的或大山里的人寿命长呢？我说你这个问题问得相当好，这也是很多人的一个疑ທ问。因为生活在城市里的人，与自然离得就远，全被一些世俗的事情所困扰。而生活在农村或山里的人，在欲望方面虽然做不到无欲无求，但是他们毕竟更贴近自然，人与自然相合，与自然相顺。他们处在一种天人合一的状态，自然能够获得比较满意的寿命。
如今养生已经成为人们普遍关注的一个焦点，懂点养生是必要的。但是存在一种什么现象呢？我可以说一个例子，我曾经遇到过这么一位老者，大概ฐ七十多岁。他自己从市场上买了一本关于养生的书，然后按照养生书上所说的方แ法，结合他本人所表现出来的一些症状，去敲打他自己้的肾腧穴。结果出现什么状况呢？敲打的后果就是这位老者尿血了。至于说他这种情况是不是敲打经络不好，我们在这里暂且不提，只是说千万不要拿着某条养生的方法给你自己胡乱治病。
和喜怒而安居处，和喜怒的重点在一个和字上，中国人比较注重和这个概念。比如2008年北京奥运会开幕式表演上的活字印刷，就用非常宏大和令人惊叹的表演将中国的和字展示在世人面前，成为了开幕式的一大亮点。按我们的理解，这句话强调的是先你要做到心态平和，如果心态不平和，那ว么เ你吃什么都是没有用的。总之一句话，养生务在养心。那么安居处又该怎么理解呢？意思就是你住什么房子，比如说我今天住在一栋高级的别墅里，明天我却住的是一间陋室，但是这些对我来说都无所谓，能够平心静气地面对任何居住环境。
爬山对身体有好处，但是如果你让一个血压180的去进行爬山锻炼，当然会出问题。推拿也一样，现在满大街都是推拿按摩的，但也要根据自己的身体情况来进行正确的推拿。一个孕妇能ม推拿吗？明眼人一看就知道那当然不行。再比如说皮下出血症的患者显然也不能进行推拿的，这种情况下的还有什么心脑血管疾病等等，要推拿都得慎重考虑。
养生不是说敲打经络好，然后就只管去敲打就好了。就像以前曾经出现过风靡全国的打鸡血，那么这个打鸡血后来就闹出了事情，有人就这样给打死了。因为打鸡血可能对当时的那个人好，但并不是对全国所有人都好。还有一段时间，全国人民都喝红茶菌，说喝红茶菌可以延年益寿。真的会这样吗？结果到后来也没人喝了。这些都是当时的人们信息不通畅，因而不明事理而盲目跟风的结果。
现在我们的生活水平提高了，对物质生活、精神生活的追求都提高了，对健康的需求也越来越加大了。在这种情况下，更要真正地去了解什么叫养生，如何才能有效地去养生。千万不要在不明就里的情况下空谈什么养生，更不提倡一哄而起，看到别人去敲打哪条经络，你也去敲打哪条经络，这不是养生，这是杀生。
因此，养生的问题得一分为二，要客观地去看待。