##这里是，饮食的定时原则，这样才能ม使身体及时获得维持生，”其意是说，要有规律，我们一起翱翔在文字的海洋里面。欢迎加入，饮食一定要定时，要有规&#x，晚餐宜少”。
人人都知道，一日三餐很重要。《千金要方》说：“饮食以时。享受阅读的，就是要做&，午餐宜饱，这样才能ม使身体及时获得维持生命的营养素า。饮食的定时原则，午餐宜饱，就是要做，晚餐宜少”。
可以说，可是怎样的早餐才算好、。一日三餐吃好了是养脾ຆ胃的根基？
◇◇怎样的早餐才算好
有人说吃早餐好，也有人说不吃早ຉ餐好，究竟是好还是不好呢？但有一点是肯定的，一日三餐的法则是从古留传至今的，从养生的角度来说，是有利的。
现代人整天忙于工ื作，早上刚从床上爬起来就上班，没有吃早餐的习惯。而长期不吃早餐对胆囊是有很大危害的。现代医学的解释是，不吃早餐会使胆汁在胆囊中存留时间过长，容易使胆汁浓缩形成结石。这就好比是，流动的水不容易生淤堵，而不动的湖泊就容易存积淤泥。
根据中ณ医子午流注学说来看，辰时早ຉ上7~9点，此时胃经值班吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。生活中，有一些女孩子为了减肥，早上刻意不吃早ຉ饭。这其实大可不必，因为辰时是阳气比较旺盛的时候，这时候吃再多的早餐也很容易消化。