让食物为母子营养的同时，
诸病前后。比大白，益肾养颜。
较多，
成分；更使孕，凡因心阴血虚。虚火内扰不能下济肾阴，四肢麻木等症状，须ี立即送医院治疗。
161．五香牛肉好吃又补血
克、鲜栗子40
个ฐ，去核取果肉捣烂，加白糖50
克、净猪蹄
克、熟猪
克、香菇
有1้1%
此饮养血安神，如苯甲二氮萆&。黄疸、肿胀并，
克、鸡蛋
小美女美食á，以致出现心悸、
通过饮食来控制，可以多吃些香蕉，可达到控制血压，因为ฦ香蕉含有丰富钾离子。
克、枸杞子1้5
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小美女是这么เ做的
瓣。
黄豆芽性味甘寒，炒香，内含有ã，晾凉，捣碎。
克、味精
为宜。
1．将冬瓜洗干净、去皮去籽，切成块状；将姜ä切成片状。
克、肉桂桂皮和
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汤匙。
可以促进身体吸收玉米中所含的维生素e，促进造血功能ม和血液ຂ循环，从而维持荷
挑选干海ร参要讲究技巧。海参一定要干燥，不干的海参容易变质；购买干海参
爱心小提示
防癌的目的。丝瓜还是消เ雀斑、增白、祛除皱纹的不可多得的天然美容剂，这是因
研究显示，哈密瓜不仅消暑，而且还能ม够有效防止晒斑。夏日阳光中的紫ใ外线
小美女是这么做的
再进行烹制。
3．植物油放入锅内烧热，投入白菜稍炸一下捞出，控净油。
14．银耳糖水美白肌肤不可少
毫米厚的薄片待用。
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即将滑油的猪肝倒入锅内，迅淋入料酒，再加酱油、精盐、白糖、味精、高汤或
清水武火烧开，改中火烧至汤色乳白，加入精盐、味精，撒入胡椒粉即可食用。
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鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养素า，尤其富含钙和磷，对胎儿骨
骼育有良好的作用，孕妈妈常食鲫鱼，可醒脾ຆ开胃、利浊止呕。恶心呕吐、不思
饮食的孕妈妈可经常食用。
爱心小提示
不要乱ກ吃止呕药。止呕药易引起流产、早ຉ产、畸胎、宫内育迟缓，甚至胎儿死亡。
194．猕猴桃沙拉消除孕妈妈的黄褐斑
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小美女所做的美食：酸甜猕猴桃沙拉
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