切换镜头-----ๅ-ๅ----------ๅ-ๅ---ๅ-ๅ-----------ๅ---------ๅ--怎么样、怎么样·~~夜希好奇的说。。可是说不出，”
我回答说，我想要开口说话，
我厌恶的别&。。“我，？？----ๅ---他们老大说。
我准备开吃的时候我的脑海里闪烁着三个字“断头饭！”
切换镜头---ๅ-----ๅ-ๅ---------ๅ-----ๅ-------ๅ------ๅ--ๅ---
“婵儿啊，是我你老妈！不让他抚摸我受伤的&#x：
爱好。
身材
我的身材不是很高，很肥，这就需要运动。四肢也不秀气。
美女的标准身材，四肢修长，胸挺臀翘，腰紧收！
想要改变一个ฐ人的身材，就要消耗多余的脂肪，锻炼身体的柔韧性等等。所以运动和瑜伽是最好的方แ式。另外，饮食尤其要注意，高卡路里的食物一定不能吃。
所有这些，刘ถ瑶每一条都必须要遵守。直到她从脸型，皮肤，身材，甚至走路仪态，眼神，气质
唉。原来，要当一个美女这么เ难！
不知道是谁说过一句名言，世界ศ上只有懒女人，没有丑女人。
早晨，我的第一步就是晨跑1ooo米，跑完之ใ后做一套热身体操，以前学校每天都要求出早操，所以我就将学校的早操的广播体操来热身。
然后，她就要练习泉昨晚上网查的瑜伽动作锻炼身体柔韧性。
早饭，她只吃一个牛奶煮蛋和一个苹果。
牛奶煮蛋有高蛋白含量，而苹果是所有水果中营养价值最高的，富含多种维生素。更重要的是苹果中的果纤维能ม够对一整天的消化吸收起到调节作用。
中午是一天的主餐，不能ม吃高卡路里的食物，但务求一定要吃饱。因为ฦ中ณ午既要补充上午营养的损耗，又要为下午的营养损耗输送能量。而菜以前我很喜欢吃土豆黄豆之ใ类的豆类食物。
而泉就告诉她，女孩子想要身材高挑……………
一定要对饮食有很严格的克制。多吃豆芽类，青菜类富含植物生长激素的食物，而那ว些含有太多脂肪和淀粉的食物就不要碰。尤其是那些油炸食品和快餐垃圾，更要忌口！
不能吃零食，只能ม多喝水，而且是白开水。因为白开水不仅排毒，还是人体最重要的体液组成部分。
这种日子我持续了三个月了，明显的有所改变，变瘦了从14o斤瘦到了1oo斤，但是泉让我减到8o斤，他说我这个年龄就是怎么重的。。。
皮肤也变好了一点，双目如春水，面色红润，以前是干干的皮肤，现在变得白皙而透出一丝丝粉红，像极了婴儿的脸！
但是我坚持不住了，这三个ฐ月来没有一天休息过的，不行今天无论如何我都要休息。。。。。。。。。