“严肃点！像抽烟，以&：看到白叶用毛巾捂着头，定期进行检查，接着说道，”高静，有血迹渗出ຘ，而孙悠悠蹲在！”
陆源一问完，全队都捂着嘴偷笑，这是大伙儿都想问却不敢问的问题。
教练高静很快接到เ消息，赶到เ了体育馆，“明天学校将在，喝酒等违规行为；一律不许出现在体育馆里，脸上既ຂ彷徨又愤怒。
这时，说道，白&#x：“高教练，我要报警。孙悠悠就想着，”
前些天听，陆源每次去水泥场打球都会换上那ว双阿迪达斯，便用一个游戏高级账号为ฦ代价，唆使李勇在那双鞋的鞋底划ฐ口子。到时候单挑，口子一旦裂开，陆源速度和弹跳的优势就发挥不了，搞不好还会受伤。
孙悠悠气不打一处来，再次让李勇训练结束后留แ下来，偷摸地把那ว双科比1้1代给疵了，他陆源也配穿科比系列？
这时，陆源走到白叶的更衣柜前，从柜门上扣下一块白色的塑料片，递给了白叶。
有了视频๗证据，李勇没办法再抵赖，像个ฐ泄了气的皮球，一下子瘫坐在了凳子上。这样的事如果被报到学校教务处，记过是肯定的，而一旦记过，很可能被开除出篮球队。
所以，接下来的防守，陆源必须成功！
这招简单的变向原本是难不住陆源的，可现在陆源脚上根本没法发力，眼看着陈焕生从陆源身侧滑过，进到了三秒区。
接着孙悠悠就自己练球去了，陆源没有想太多，换好了衣服和鞋子，准备接着挑战白叶。白叶却对陆源说道：“今天不和你单挑了，你好好练练运球和投篮吧，过分执着于斗牛不是好事。”
“我说我肯定会被你打败。”
孙悠悠嘴上喊得凶，可他还真不敢把陆源怎么เ样。见陆源一脸冷漠，和平日里全然不同的样子，心里突然有些后怕。
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到了初中，一次体育课，张润自己้一个人练三分，连续命中ณ十多个三分球，被身兼篮球队教练的体育老师看中，加入了校篮球队。
虽然其他各方面表现平平，但在那年特招考试里，少了两个ฐ最强竞争对手的张润，还是被高静看中，幸运地加入了溧城中学篮球队。
陆源收回目光对葛懿明说道：“那就好，你慢慢发掘你的生产力吧，别再烦我了啊。”
“我靠，我是你的邮递员啊，你都用微信联系上她了，直接用微信给她发啊？”
果然，急脾气大叔走上前对陆源和白叶说道：“不好意思，是我儿子，调皮捣蛋惯了，对不住对不住。”
看样子这小子和他老爹一个脾ຆ气，大叔气的直瞪眼，就要上去教训一下这小子。
陆源心头一片窝草，白叶这家伙竟然搞起收费了，便回道：“来二十块钱。”
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“多做拉伸和放松，多吃水果，好好休息，都练了三个星期了，手还酸。”
白叶听了有些惊讶，说道：“教练开始让你练双手同时运球了？”
可是葛懿明是何许人也？自我安慰能力超强的阿q小王子，在教室里坐了两分钟็就从沮丧中恢复了过来。他掏出自己้写的小说，越看越喜欢，觉得一定要送给周君露，以博得她的青睐。
葛懿ງ明开心地差ๆ点要在陆源脸上亲一口，幸好陆源反应快躲过了这恶心的一口，保住了自己้的初吻。
任兆亮的灌篮赢得了全场一片喝彩，不过他知道这球关键还是陆源防的好，回到半场以后他主动上来和陆源击掌。
孙悠悠对陆源的断球显然很不服气，认为他这是偷袭，纯粹属于运气。
看到姗姗来迟的陆源，在篮下练习投篮的王友荣朝他招了招手，说道：“陆源，你怎么迟到了，幸好高教练还没来。”
篮球场的四周摆满了各家社团的展台，溧城中ณ学的社ุ团还是挺多的，围棋社ุ，象棋社，动漫社，航模社，雕塑社。
“曾虹智！陆源！张润！三个人，拿着球到外面操场上去加练！”
球馆里，球鞋和地板的摩擦声不时传来，高静在指挥队员进行接球上篮的练习。
白叶已经换好了衣服，准备去场上练练投篮，他见陆源自信满满的样子，说道：“卧推最重要的，是在进行推举时，能够保持躯干的稳定性，这样才能做到既锻炼手臂和胸ถ部ຖ的力量，也不会造成肌肉拉伤和锻炼不均衡。大乃ี说的没错，再练一个ฐ礼拜的光杆子，把核心练稳，之后再上重量。”
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她认为ฦ陆源在初选和今天的选拔中表现出了极大的篮球天赋和潜力，并且有着非常强大的学习能力，出众的身体素质更是令人艳羡。
夏天他特招没能ม入选，如今有新的机会，发挥很不错，五对五得分在白队位列ต第一，全场仅次于白叶，有十足的理由让他加入。
“哈哈，这投篮姿势，和挖掘机一样啊！”
陆源在三个近点的投篮倒全部投进了，三个ฐ进球都是打板进筐，看得出来，他投篮压根不是冲着篮筐去的，而是冲着篮板上的白框去的。
穿戴完毕的白叶招呼陆源一起，听到白叶这么说，陆源反倒是紧张了起来。
球场上布置了圆锥桩，记分牌，用胶带贴了v字形方框，还有一些帮忙的志愿者在场边做准备。
此时高静已经没有了先前不耐烦的神色，她打量了一下陆源，又盯着他的鞋子看了看说道：“明天选拔，记得穿篮球鞋过来。”
9月1号，暑假正式结束，全国的中小学都开学了，各大网络游戏平台的坑爹率直线下滑，各网络论坛的撕逼吵架贴数量直线下降。
贾雨萌还要再问，白叶却不理她了，站起身来，亲自下场指导两人如何预判ศ距离和控制脚步。
白叶看王友荣练地差不多了，让他去大树下休息，把球扔给了陆源，说道：“好了，陆源，轮到你了，再试试吧。”
今天天气不算太好，阴天，天上有云，一副要下雨的样子，大厅里没有阳光。女孩儿在听低音区的琴声，轻轻地按着低音键，总觉得不太对。
白叶伸手，在女孩儿的背上拍了一下，女孩儿吓了一跳，睁开眼睛一看，是上次那个打她手的男生。
女孩张了张嘴，很吃力地说道：“你好。”
她的声音艰涩而沙哑，看样子失声症还没有完全褪去，对她的喉咙依旧有影响。
白叶说道：“失声还没失完？”
对白叶奇怪的说法，女孩不置可否，笑了笑说道：“唱歌唱的。”
刚说着，外面开始下起了雨，开始是几粒打在外面的树叶上劈啪作响，再过一小会儿，便是噼里啪啦如炒豆一般，下起了瓢泼大雨。
白叶看了看外面的雨，篮球是打不成了，便对女孩说道：“让开。”
女孩有些惊诧的看了白叶一眼，白叶又说了一句让开，女孩便把屁股往左ุ边挪了挪，空出半边来。
白叶的意思是让女孩把凳子让给他，哪知道女孩让出了一半。白叶不再啰嗦，就往凳子的右边一坐。
“低音区没好。”女孩嘶哑着说道，天气潮湿，低音区很容易走音。
“中高音区就够了。”白叶回了一句，右边正好是中高音区。
说完，白叶的手按下了第一个音，女孩看到，白叶的手修长洁白，但细看骨节有点粗，不像弹钢๐琴的手。
但他的手指很灵巧，按在琴键上轻灵悦动，弹的曲子很简单，是坂本龙一的《merry-christmas》，音调基本都在中高音区。
外面的雨越下越大，夏天的暴雨总是这样突如其来，铺天盖地，即便开着空调，大厅里也有些潮湿、闷热。
女孩坐在白叶身旁，听着这首并不合时宜的《merry-christmas》，却觉得，外面在下雪。
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雨下的很突然，打在体育馆的棚顶劈啪作响，但这并没有影响到篮球队的训练。
上午发完队服选完号码后，高静带领全队进行了第一次防守战术训练，陆源首次参加球队的战术训练，感到相当兴奋。
防守训练和进攻训练不同，属于无球练习，相对比较枯燥，对球员的专注度、意志力是很大的考验。
对于高中篮球队来说，打造所谓的防守体系有些天方แ夜谭，但是培养球员良好的防守习惯，教授球员一些集体防守的技巧ู是非常必要的。
今天，高静重点教授了防守中需要注意的一些基本原则ท，包括：
对于持球人，尽可能ม地迫使其失误，妨碍他观察全场的视野并消耗进攻时间；不要为控球队员留有可以直接向篮下突破的路线，要总是处于对手和球筐之间；一般来讲，要迫使控球队员向边线移动，让边线帮助你防守；要尽可能限制ๆ对手优势的发挥，迫使不善于投篮的球员投篮，不善于运球的球员运球；牢记每个人要负责防守一个ฐ半的进攻球员，既自己负责的对手和距离自己้最近队友负责的对手。
光是讲解这些防守原则ท，高静就消耗了一整个上午三个ฐ多小时的时间，到了下午，高静本来准备让球员们进行体能训练，最后她还是改变了主意，珍贵的周六要用来学习更有意义的东西。
下午训练开始以后，高静把陆源拉了出来，让他站到场地中央，说道：“陆源，你是新手，来，你依照ั你的理解和观察，来摆一个防守的姿势。”
陆源点了点头，没吃过猪肉没看过猪跑么，照着漫画ฑ、视频以及平时看到的防守人的样子，摆出了防守的姿势。双腿双臂张开，膝盖微屈，像个ฐ守门员一样。
接着，高静就开始绕着陆源，讲解防守姿态的问题。
“样子摆的可以，但是有很多错误，首先，两脚的间距，最好与肩同宽，宽于肩膀，会导致你的启动速度不足。”
说着，高静让陆源把脚๐间距缩小一些，继续说道：“领前脚要在后脚之前，什么叫领前脚？对手有向右的趋势，你的右脚就是领前脚๐，向左的趋势，左脚就是。后脚的脚趾最好和领前脚的脚掌在一条线上。”
高静站在陆源跟前，假装自己้要往右突破，然后让陆源右脚向前一些，这样方便发力滑步和保持平衡。
“还有一个ฐ重心问题，重心究竟是落在前脚๐掌还是后脚掌？这个要看你们自己的习惯，一般来说，外线球员落在前脚掌，内线球员落在后脚掌。还有腿，屈膝，身体要前倾，不过身子一定要直！”
高静用力拍了拍陆源的背，让他挺得更直一些。
“然后还有胸部ຖ，胸ถ一定要在对手的面前，无论对手在什么เ位置，始终应该站在进攻队员和球筐之间的线上，然后胸ถ部正对进攻队员。”
高静假装持球站在陆源面前，说道：“来，把胸部ຖ正对着我！”
陆源调整了一下姿态，眼神向小瞟了一眼，胸部对正高静——正好也对准了高静的胸部ຖ。
陆源赶往上看，正好被高静瞥到เ了，说道：“眼睛目视前方，盯着你的对手！”
陆源只好直勾盯着高静，看了一会儿脸慢慢的红了。
高静倒是气笑了，说道：“让你盯着对手，没让你一直看着我的脸！”
陆源不好意思地笑了笑，心想，幸好真正比赛的时候，对手都是男ç的。