“同学们，希望你们好好备考，年结考试就要到เ了，时不时的放下秘籍练习一会，再有一个月的时间，希望你们用心复习一é，今天的课，
同学们讨论的大都是武功测试这一方面。
少年时而右手成掌前推，时而有成爪形回勾。
少年时不时的照着秘籍看一会，还有就是………这段时间好好准。放学，”随着班主任的一声令下。”张雷一边走一边说着，“这次的体能ม训练的目的便是给你们奠定一个基础，”
张雷继续说着。最后锻炼出一副。
“这次的体能ม训练，很重要，不管怎么样。希望你们能够认，这次的训练也是个提升你们自身实力的机会，你们一定要认真锻炼，机会是要把握住，而不是任意而为。”
虽然下面站着的都是些孩子，但是张雷还是要给大家敲一下警钟，即使他们不理解，不明白，作为教练，张雷还是希望他们能够认真锻炼，这个年龄段是一个人最好的修炼年龄。
俗话说：三岁看大，七岁看老。
只有从小就开始努力，长大后才会有着更大的成就。
箫剑认真的听着教练张雷的每一句话。
“站好！”
陡然一声大喝。
张雷手掌猛地排在了一位腰背没有挺直的男孩身上，顿时男ç孩用力一挺脊背，站的更稳了。
“你们要记住，不管多么เ的集中精力，扎马步都要养成一种习惯，哪怕是扎马步的时候睡着了都要保持标准的姿ู势，只有这样才会取得更好的效果。基础是一个的根本，而身体便是这个基础，根基，只有根基打好了，修炼才会事半功倍。练武的道路上一定要学会精益求精，千万马虎不得，稍微不慎就会走火入魔，甚至坠入万劫不复之地。”张雷严重的警告大家，张雷知道现在对孩子们说这些，可能他们不懂，不能理解，可是哪怕他们能够记住一点那ว也是有用的。
因为接下来的很长一段时间，他们所面临的将是地狱般的磨练。
“一定要记住马步的要领。”张来站在所有孩子面前站直身体，“身体站直，左脚向左ุ轻轻迈出一步，重心不变，位于小腹位置。跨步要与双肩平齐，双膝微微弯曲，臀部下垂，身体前倾。”
张雷每说一个动作身体就紧ู跟着做出那个动作，示范给大家看。
“胸要挺，背要直，头要抬，双臂前伸，这些动作都要做到เ标准，严å格要求自己，否则将来害的就是你们自己，练武不是那么容易的，任何事都不是不老而获的，只有付出等同的代价才会获得同等的力量。练武不要跟做事一样，总是差一点，须知这差一点就有可能ม是咫尺天涯。就是生与死的差距，我不要求你们能ม够理解我说的这些话，但是我希望你们能ม够记住我说的这些话。”
张雷仔细的教导着，远处宋丽看着张雷的样子不住的点头，或许是因为宋丽ษ的年龄较小，更是没有多少教学经验吧，孩子们的武学教授，还是张雷说了算，宋丽也只是打个下手罢了。
“站稳了，扎马步最重要的一个要求就是下盘一定要稳，要有雷劈不倒、牛拉不动的稳重,才算是练到เ家了。”张雷郑重的说道。
严å厉。
张雷的训练绝对是严厉至极。
强健的体魄是练武的基础。
扎马步，负重奔跑，重力室炼体等等，一项项训练有序地进行着。每一个学员也是刻苦的锻炼着，箫剑也是将此次训练当做一次训练看待，努力锻炼着。
时间一天天过去了。
体能ม锻炼还在持续着。
………
武元中学后山一假山旁，一道身影正在不断的闪转腾挪，一招一式不断的练习着。从远处看，男孩每一招都是一种野兽的动作，但是由男孩做出来是那么的婉转柔顺。
走进了看，竟是一套兽行功法，完整施展下来也是一套非常厉害的武学。可惜男ç孩虽然施展的非常娴熟，但是却缺少了一份意蕴，或者说是精髓。
武功招式的练习不是内功心法，只要运转功法就可以不断的积蓄内力，武功招式的练习需要娴熟，更要体悟它的精髓，然后做到心随意动，拳未出，势先达。
一招一式都必须ี暗含深奥地意境方为小成。
内功的修炼可以凭借资质的高低看出修炼的快慢，但是武功招式的练习不能光凭好的资质就可以解决的，它需要高的悟性，去体悟武学中的精髓、奥秘，这样才会真正做到融会贯通，成为自己的武学。
可是眼前男孩练习的这套武学显然是已๐经初步做到เ了熟练的地步，但却还没有领悟其中ณ的精髓。
“喝！”
喝声不断，男孩一个猛虎出笼，豁然前扑。那ว腾跳的姿势恰到好处，双手前伸，五指微弯，成虎爪之ใ势，身体弯曲前扑，大有撕裂ฐ一切的气势。
“噗！”
男ç孩瞬间就扑出去，双爪抓在一棵小树之上，顿ู时小树的树皮翻飞，那ว坚韧的树皮被撕裂ฐ一大片。
若是有人看到เ此种景象，一定大为吃惊。这棵小树可不是一般的树，这是一种名贵的数种，名叫“绿心木”，树木之ใ坚硬根本不是一般的树木可以相比的，就是普通的枪械都不能射穿。
只见树皮之ใ后的韧质部ຖ竟然被被抓出了十个ฐ浅浅的指痕。
能够在绿心木韧质部上留แ下指痕也算是不错。
“嘶~”
少年双手快回收，嘴角不住的倒抽冷气，两只手不住的乱甩，直疼的男孩龇牙咧嘴。
“好疼！好疼！”男ç孩蹦蹦跳跳的说着，脸上表情都快扭曲了。
“这锻炼身体可也锻炼不到手指上，这‘五形拳’可是主ว要靠手指的功夫啊。”男孩一阵的埋怨。
男孩正是箫剑，其所练习的武学正是“五形拳”，自开始接受体能训练以来，已经过去半月的时间了，箫剑也是锻炼出了一个小男人的身体了，虽然略显单薄的身体还是那ว么的瘦小，但是却是看得出箫剑的身体那细小的胳膊已经微微有点凸起的征兆了。
而最值得高兴的是，箫剑的的武功修炼也是进步神，当然比起那些真正的天才来说还是不值得称道。比如说筱静，筱静现在已经比箫剑强大的不知多少，不只是内力修为，就是武学招式都是非常的厉害，可以说，筱静的资质和悟性均不在箫剑之ใ下，绝对是个绝顶ะ的天才。
“不行，看来以后得多锻炼锻炼手指的强度和力量了。”待得手上的疼痛退去之ใ后，小脸上顿时挤满了皱纹。
新一轮的锻炼又要开始了。
…………
武元中学，一处密闭的修炼密室之ใ中。
箫剑那瘦小的身影在昏暗的空间里不断ษ的重复着一个动作，双手弯曲向上，凌空举ะ着一根手臂粗的铁棍，铁棍置于脑แ后，不断ษ的站起、蹲下，一次次的重复着这个ฐ动作。
现在的社会不仅是尚武，而且也是个科技高度达的社会，不仅是像学校这种场所，就是一些有权有势，有钱有地位的人都有着这种高科技的设备。
重力室！
高科技产品。
以地球自身的重力值为准，这个重力室可以足足增加十倍的重力。
人的身体肌肉过百块，骨骼呢？穴道？那更是数百之多，无论多么专业的运动员或者武道高手，他们都不可能ม将身体上的每一块肌肉骨骼都全面的锻炼一遍，而且，就是能够锻炼，那也不一定就是合理的。
像杀手，他们需要的就是暗杀，功法要练习那种度快，灵活婉转，能够隐逸身形，并且是那种一击毙命的那ว种武学。但是对于那些性格豪放的人修炼的就是大气磅礴，以力破力的武学，这就像是两个完全对立的个体一样。
只有适合自己的才是最好的。所以，身体锻炼要针对自己的需要或者功法来锻炼，不是盲目的将身体所有的肌肉骨骼全部锻炼。
而现在箫剑就是通过重力增加身体的负担，锻炼手臂的力量以及腰部ຖ和腿部，甚至包括腹部、胸部的力量，这些地方แ正是每个ฐ武者都必须要锻炼的地方，淡然也仅限于男性，对于女性就没这个必要了。
“25,26………”
每做完一个深蹲，箫剑都会数一个ฐ数字，记下自己做的次数，也是对自己的要求，这一次就要比上一次至少多做一个ฐ，一天一个，那么这样坚持下去，一月之后至少要多做三十个ฐ。
每天都在进步。
人的身体能ม力是存在极限的，就像人们举ะ重能够承受的极限，一旦ຆ达到那个ฐ极限，就是在多加重一两重都是千难万难，而在这个基础上再坚持要求自己一次次的越这个ฐ极限，那ว就不是一般人能够做到เ的了。