1月经初潮莫忧虑
在月经来潮期间，总的来说，在月经期间应如何讲究卫，另外，那ว么，就很容易患上各种女性病？如果๒，内裤和卫生纸要勤换；全身淋浴ภ不宜过频，避免劳累็；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水。如月，在精神上要保持乐观；在身体上要注意适当休，以免受凉
2真菌性**炎的表现
细菌性**炎患者多为ฦ育龄女性，起病缓慢，主要表现为白带增多，自觉症状不明&。临床约有10%ื～5๓0%ื无症状，有症状者多诉有鱼腥臭味的灰白色白带，
触摸**โ。**โ有，检查有无肿块，检查腋ນ下、锁骨区淋巴๒结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴结肿大。
**检查可以早期发现乳腺癌
表现症状：疼痛时，方位集中ณ在头部一侧；疼痛非常剧烈，严å重影响工ื作和生活；感觉像是心脏的跳动，一振一振地疼；活动会令头痛恶化，对光和声极度敏感；头痛发作之前，会觉得眼前有闪闪发光的小银片出现；每月发作1～2次，多时每周1้次；伴有恶心、呕吐等
●用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制ๆ血管扩张、缓解疼痛的目的。
牙线多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，牙线的纤维松散，使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。
清洁外耳道时，可以用干净的细棉签稍蘸点水，然后轻轻探入外耳道，并轻轻转动，这样耳中的污垢就会粘在棉签上被带出。如果耳朵进水了，则ท可将干棉签探进去吸水。
饭后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。
5๓静养神
1呼吸操
胸式呼吸
女性要留心“运动型伤害”
当女性的外**受到过度碰撞时，很容易产生*โ*血肿，而这种对女性身体造成伤害的过度碰撞常常发生在骑自行车时，与自行车的坐垫、横梁相撞，碰撞严重者时还会伤到เ**和**โ，更严重的甚至会伤及盆腔。因此，女性在运动时，要尽量避免**โ与各种器械发生碰撞，以免误伤。
50次。
面壁划圈
下面这套瑜伽动作有利于更年期女性调整不规律的月经，同时对卵巢ิ也能够起到保健作用，使其正常地发挥功能。
◆自然缓慢地呼气，将绷紧伸直的脚尖向回钩๗，幅度到เ脚掌与地面平行的位置，保持5๓～1้0่秒。
450～60岁
要进行小运动量的锻炼，不适宜快速的力量练习。可进行慢步、倒着走等运动。
在低温环境中，人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢速度加快。合成肌酸及脂肪的代谢都需要有甲基参与，蛋氨酸就可以用来提供甲â基。因此，在冬季女性可多吃富含氨酸的食物，如芝麻、葵花子、绿叶蔬菜等。
人工流产后的补养食疗方แ案