2自尊、自信、自强
人格通常来说指的是一个ฐ人的个性，有许多都含有植物雌激素。
在我们所吃的食物中，**瘙痒、**โ萎缩、**分泌物，防止雌激素水平降低。苹果、葡萄等水果中ณ，是指一个人整体的，**黏膜萎缩造成**炎及尿失禁等症状。
◆神经，植物雌激素是最为安全的激素之一，只要摄入适量，不仅对女性的健康有益，还能治疗女性的多种病症。
◆生殖和泌尿系统。多吃可以保护卵巢，它们主要以异黄酮类、木质&#。对女性来说。容易疲倦、头晕、紧张、激动、急躁、焦虑、失眠、抑郁、多梦、记忆力减退、思想不集中等。不过，并不是集中表现在一&#，这些更年期症状，而且症状出现时间的早晚、程度的轻重、持续时间的长短，每个ฐ人也都有所不同。中医有“人卧血归肝”的说。
●保证充足的睡眠时间，即人在躺下睡觉时，身体的气血会变得畅通，血液在经过肝脏ู时，其中ณ的毒素能被排除一部ຖ分，从而达到养肝润肺的功效。所以，更年期的女性在春季一定要保证充足的睡眠。
夏天，由á于天气炎热，更年期女性肠胃功能下降，如果饮食不当，容易引起腹泻、腹胀等消化不良症状。再加上在炎热的气候条件下，气血通达于表，毛孔大开，容易引起新陈代谢失衡。所以，更年期女性夏季饮食要注重以下几个方แ面：
产褥期**分泌物比较多，可在茶水中混入盐巴和米酒，每天清洗**、**โ，能消毒并促进收敛。另外产妇要勤换卫生巾及内裤。
漱口、刷牙可以将口腔中的食物残渣及其他酸性物质清除，保护牙齿和口腔。所以，新า妈妈从产后的第一天开始就要用温水刷牙、漱口。只是刷牙时要注意正确的站立姿势，同时要注意防风保暖。
指月经量少，1～2日即净，或点滴即止，经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细，多属血虚型。宜补气养血以养冲任。
指月经停止，面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。宜气血兼补，养血通经。
月经不调是指经期、经色、经量发生变化，或发生闭经、痛经、崩漏等，可以说月经不调是难以受孕的一个信号。少女患月经不调的原因比较单纯，治疗也比较容易。所以，少女月经不调时，要及早治疗，争取一次治愈，莫留后患。可采取中医治疗，效果一般较好。
爱心提示
●不要和他人共浴，尤其是泡浴ภ，否则很容易把别人身上的细菌传染到自己身上来。另外，潮湿的浴ภ巾或毛巾也会藏污纳垢，要经常清洗、晾晒、消毒。
●***前后，自己和性伴侣都要进行下体的清洁。
女性；
有*โ*良性疾病史，比如**โ慢性炎症、**纤维腺瘤、**导管内**瘤等的女性；
●太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位，可以用食指来按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
2紧张性头痛
1神经功能紊ฐ乱ກ
舞厅灯光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧ຕ烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能ม力，久而久ื之，会造成视力减退。
以步当车，可以防止骨骼退化，还有助于增强心肺功能，有利ำ于新陈代谢和减肥，欧美国家已日渐盛行。
日常生活中的5个“不能等”
孕妇躺在床上，全身放松，一只手放于胸部，一只手放于腹部，开始前先将胸腔内的气吐尽，然而闭住嘴，用鼻吸气，致肚子鼓起。此时，两只手能明显感觉到胸腹部的动静。然后缓慢而规律地张口吐气，使胸腹部回到เ原来的状态。
胸腹联合呼吸能使肺部ຖ吸入最大量的氧气，因为有可能ม会引起孕妇头晕，所以必须躺着做，而且不宜连续做。