张帆想起了昨天下午放学吴逸辰说的转腕投篮，”
胡喆笑笑，热热身吧。
小前锋邹翰朗
吴逸辰道：这样就好，
吴逸辰，只有少数几个因为各种原因没有来的，整齐划ฐ一的走到เ中场线的地方，
张帆和吴逸辰。都坐了下来，阿毛朝他们笑了笑，并握紧ู拳头，
中。做出鼓励，又道：“其实吧，我就是校篮球队的教练。刚才看到เ你们的表现，想让你们参加选拔赛。”
“没什么，我也是在为校队的实力而担忧啊！两个强劲主力毕业了，必须要再补充新า的血液，才能保证球队的实力不会弱化。好了，就这样吧，时候也不早了，你们还得回家了，就不耽搁你们的时间了。下星期四的选拔赛，我将作为你们新า生队的教练。”
“哈哈！”吴逸辰挠挠头，哈哈一笑，“我也挺奇怪的！这两ä个月长了三厘米，现在18๖3了！”
“你又不是他！”张帆贼笑。
大前锋：李锋，身高千克，十六岁。是个ฐ胖子。
得分后卫：刘ถ烨，身高千克，十四岁。
“三号位罗鸿超，高二，身高19๗0，体重83千克。
胡喆，高三，身高1้92，体重86千克。”
“四号位，孔孟，高三，身高19๗8，体重95๓千克。
陆浩平，高一，身高1้94，体重90千克。”
“五号位蔡泰哲，高三，身高2๐02，体重1้02๐千克。
孔力，高二，身高199，体重105๓千克。”
所有人扭头看向孔力，孔力体型肥胖，一脸憨厚的样子，也难怪有2๐10斤的体重了。
周力宏点点头道：“现在我们校队一共有十一个人，得分后卫上的竞争非常激烈，无论是新า生还是老生，都要加把劲，努力争取首发位置，我们四中篮球队一向按实力说话。”
周力宏又道：“说说我们篮球队的训练安排。”
梦晓亦道：“除体能训练外每次训练必须要训练的项目：交叉步，轮滑步，前进后退步，之ใ字步。”
“周一的训练内容，体能ม训练：绕本校30่0米操场跑二十圈，一百米全力冲刺四次，五十米往返跑四次，原地高抬腿三分钟，俯卧撑五组，每组四十个ฐ，连续纵跳三组，每组1้5๓0下。”
听了梦晓亦说的训练方แ案，高一新า生的三人不禁机灵灵打了个ฐ寒颤，这等体能训练，他们真的能够受得了么？
梦晓亦哪里会去理他们，又继续道：“之后休息一天，周三是阶段性强化练习，分为ฦ中锋，前锋，后卫三档进行训练。”
“周四进行半场三对三，外加一些技巧，战术的练习。”
“周五进行技巧ู榜单赛。”
不等队员发问，梦晓亦就已经解释道：“所谓榜单赛，就是在某一技术上面进行全员的pk，根据获得的成绩进行排位，前三名和后三名分别获得奖励和惩罚，每个月结算一次。”
技巧ู榜单赛，新า奇的词汇令高一三人不禁眼前一亮，有些迫不及待的想要试试看。
“周日主ว要就是和周三差ๆ不多。”梦晓亦说完，又站到一旁้去了。
周力宏看了看手上的手表，道：“现在五点半，所有人随我下大操场进行体能ม训练。”说着，转身朝门外走去。
所有人听要进行可怕的体能训练，都怵怵的跟着教练下了操场。
四中的操场不大，一圈塑料跑道围着一个ฐ足球场，旁边还有一些健身的器材，还有一个每天做操时老师发话用的大舞台，就没有其他什么เ东西了。
周力宏道：“给你们半个小时，跑二十圈，匀速跑，无论是谁都一样，中锋可以多十分钟的时间，去吧。”
所有人绕着半场跑起来，当半个小时过去后，所有人都气喘吁吁，双手撑膝的站在周力宏面前。
吴逸辰更是疲态尽现，从小到เ大哪里有一次跑过这么远的路程，这可是六千米，别说六千米，哪怕是三千米他也没跑过多少次。
过了三分钟，开始了下个ฐ训练，也就是一百米全速冲刺๐。在梦晓亦一声声哨音中，分成六道的队员一次次起跑，先后通过终点。当然，内线和外线是要分开来的。
最后一名是要进行惩罚的，第一轮惩罚的是小前锋罗鸿超，第二轮则是胖子孔力。
只
用了不久，就跑完了四次全速的冲刺๐，下一个就是五十米的往返跑，期间吴逸辰脚๐下一滑，差ๆ点摔倒在地，也是无奈的在第一轮拿到了最后一名，接受了三十个俯卧撑的惩罚。
所有人在操场上挥洒汗水，挥洒青春。当所有的体能训练项目结束的时候，已经快要晚上七点了。所有人拖着无力的双脚，一步一步的走回了宿舍。
校队的人在训练之后不用晚自习，这也是比较人性化的一面了，毕竟经过这么大幅度的消耗，哪里还有心思读书。吴逸辰和张帆还有其它几个男同学是一个宿舍的，当吴逸辰回到宿舍的时候，张帆看他一脸狼狈，问道：“吴逸辰，你这是怎么了？”
吴逸辰鸟都没鸟他，直接倒在了自己้的铺上，也不管身上的汗渍，呼呼大睡起来。当他醒来的时候已经是一个小时以后的八点钟，张帆他们还在上自习，他这才把澡洗了。
这么一天，忙忙碌碌辛辛苦苦的过去了，吴逸辰体会到了什么叫做从痛苦中走出来的幸福，恢复体力的感觉是何等的幸福！