序言二
予人玫瑰，我因为机缘巧ู合，直到有一天，见我总是健健康ฤ，更是将这种不安放大到เ了极点。妈妈为此念，手有余香
，母亲脸上的笑容也多了起来，不仅如此，而我，更是有幸被师父收于门下，潜心研习道家养生之ใ术。自那以后，每次回家，我离开家乡外出求学，遇到了恩师紫玄道人。师父治好了我，我还根据自己的所学，帮母亲治好了便秘、频繁感冒等多年的顽疾。母亲才真，也许到此。这种安心，首先是对我身体的安心，要把好的东西跟别人分享：也因为我的所做应了ฐ，给别人带来愉悦。
我一直记着母亲的话，用心去对待每一个来找我看病的人。迄今为止，我治愈的人数已经超过万人。每一位患者都有一个故事，在陪她们一起跟疾病和衰老作斗争的过程中，我感受到เ了健康的魅力，分享和爱的力量。
在与很多女性朋友接触的过程中，我发现她们普遍都不爱去医院，一是觉得花钱，有钱还不如给孩子省下来；二是去医院往往做一堆检查，最后千篇一律地拿一堆药，还不管事儿；还有人说，自己身上的比如像胸ถ部太平，毛孔粗，月经期小腹发胀等症，其实都是一些小毛病，不值得往医院跑，而有了性冷淡，瘙痒、松弛等难以启齿的毛病，就更羞于去医院了。
我也是女人，她们的这些问题我也深有体会。所以，从拜师学医的那天起，我就决定，一定要教给我所遇到的每一个ฐ姐妹一种“无病自己้预防，有病自己治疗”的方แ法。除了跟师父认真学习道家养生之ใ术外，我还专门研读了很多医书，并结合多年的临床经验，找到เ了很多女性常见病的发病原因，以及简便、易cນ作、安全有效、无副作用的五行祛病护养法。
本书提供的多种方法，都是不用花很多钱、自己้在家能มc作，且通过无数病例的见效印证并有古今医家医理说明的极简方法。除了这些具体的方法，其实我更想推而广之，告诉您“渔”的方แ法，这个“渔”，就是五行祛病养生的纪律。遵守这个纪律，您就不必病急乱求医，把辛辛苦苦攒了半辈子的钱拱手送给别人，让自己宝贵的生命任由别ี人牵着鼻子走。您完全可以以不变应万变，做自己的保健医生。如此，我就能安心，也能ม达到母亲对我的期待了。
在本书中，我不讲晦涩而高深的五行知识，只把一些我已经用过的五行祛病的方แ法告诉您，并把治病的原理化繁为ฦ简，让广大女性朋友真正找到เ美丽ษ、健康的捷径。
本书根据五行生克的规律，把女性分为ฦ金木水火土五行人，每一行人先天体质不同，一生中易患的疾病和重点需要保养的脏ู器都不一样，所以，书中的方法旨在专人、专病、专治，真正宠爱每一个女人。翻开本书，您只需要根据自己的出生日期，在附录的表格中查到เ自己的五行属性，就可以在本书中找到为ฦ您度身定做的保持健康美丽ษ的方法了。
本书的第一章，我以简明扼要的方แ式，向女性朋友们介绍了五行与女性的健康和美丽之间的关系，为ฦ什么女人要弄懂五行善用五行才能ม达到身心性的护养？季节和经络x位是如何分五行的？每一行的女人有哪些专属养生方案等。在第二至第六章中ณ，我针对五行中ณ火，木，土，金，水各自对应的人体的五大脏器，即心、肝、脾ຆ、肺、肾，分别给出了不同的保养方案。其中包括5种心系统保养方案，12种肝系统养护方案，9种脾系统保养方案，1้0种肺系统保养法，12种肾系统养护法，这些方法都是特别ี简单有效的。在第七章中，我将自己多年积累的一些百试百灵的保健锦囊妙方告诉大家，希望大家用了后都能全面强壮自己้的体质。
书中除了对经络x位治病法的最新า诠释之外，我还特别给女性朋友介绍了简单易学的五行功法，您在家就可以练习。另外，我还介绍了数种五行粥汤和药酒的自治方法，并且根据五音入五脏ู的道理，加入了很多音乐疗法。
本书附表中ณ的《五行属性查询表》，让您根据自己的出生日期就能很快查知自己和家人的体质类型，如果您查到自己้的生日对应的是五行中ณ的火，那么เ您就是火行人，需要在生活中特别养护五行属火的心和小肠，依此类推。
另外，本书还附赠一份彩色拉页ษ《五行药食一览表》，给五行人分别介绍了平时应该多吃的食物，以及作为平时保养之ใ用的简单中药。
很多人跟我说，食物按温凉寒热平来区分的方法对她们来说太难了。在这里，我将食物按五行属性来区分，非常简单。如果您是火行人，那就应该多吃火行食物，补益心系统。其他行人，依此类推。
希望我这本书中的方法能让广大的女性朋友在面对疾病时拥有从容不迫的心境，如果能达到这个ฐ目的，将是我最大的满足了。
予人玫瑰，手有余香。能够用本书中的方法调养好自己的身心性，同时也能将保持健康美丽的秘方与别人分享，这是我写这本书的小小心愿。
张鹤瑶
2009年5月30日于北京
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1。懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好（1）
综观女性的一生，例假、结婚、生孩子、工作和生活的压力会让女人们元气大伤。我身边的女性，几乎每个人的身体都有这样那ว样的小毛病甚至大问题。没学医之前，我也是医院和药房的常客。自从跟恩师学习了道家的五行护养之法，我发现，身体和心里很多问题都迎刃而解，靠自己就把身体调得好好的了。
每个ฐ人都活在五行中ณ
到底什么是五行呢？《黄帝内经》说：“……五行者，金木水火土，更贵更贱，以知生死，以决成败。”
在大自然中，一个事物的出现，总有令它产生的因素า，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理。养生治病的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它、令你疾病消失的因素存在。正如毒蛇存在的地方，附近必定会有解蛇毒的草药存在一样。
《黄帝ຓ内经》还认为：世间万事万物都可以用五种属性来进行分类：1้。具有生发、条达、曲直作用的事物，用木来代表；2。具有炎热、向上作用的事物，用火来代表；3。具有长养、化育、稼穑作用的事物，用土来代表；4。具有清静、肃杀、从革作用的事物，用金来代表；5。具有润下、寒冷作用的事物，用水来代表。
“天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形”，也就是说，大自然有木、火、土、金、水五行，在人体内分别ี对应肝心脾肺肾五脏ู，五脏又分别配胆、小肠、胃、大肠、膀胱é等五腑，而五脏又分别配合筋、脉、r、皮毛、骨这五体。
中国中医大家郝万山是这么讲述五行的：“孙悟空修炼了那么多年，总想“跳出三界外，不在五行中”，但为什么如来佛还是拿手把他抓住了。如来佛告诉他，你仍然要受大自然的支配。想想看，咱们中国名山大川ษ有多少，为什么偏偏要把这猴子扣在五行山下呢？孙悟空想不通——我这么大本事，我怎么还逃脱不了大自然的支配呢？实际上这个手并不是如来佛的手，而是代表五行。人类为ฦ什么长五个手指头？为什么有五官，这是大自然的造化啊。所以五行非常有意思，它就是这样地把人和自然联系起来。”
对于女性而言，一生中最关心的健康和美丽问题也都在五行的掌握之中。
不懂ฦ五行生克，擦什么化妆品都没用
如果说美丽是我们女人一生的事业，那么皮肤和“面子”问题无疑ທ是“事业”的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着我们能否自信地面对自己的爱人，朋友，以及每天的工作和生活。
为此，很多女人每年把大把的钱扔到เ商场里，买很多昂贵的护肤品，甚至为世界，肝好——心就好，心好——脾就好，脾ຆ好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。用中医的语言来说呢，就是肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水），肾水之精以养肝（木）。
五脏之ใ间的相生关系，简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。
有一次我有一个朋友全身发烧，呼吸不畅，还老是咳嗽ณ，一检查，肺有点问题，后来病虽然治好了，但是没过多久，我晚上开始频๗繁地起夜，中医认为ฦ，这是肾有问题了。
用中医的五行生克之理来分析：肺与肾的关系本来是金生水，肺是肾的母亲，也就是说肺本来是一直给肾提供帮助的，但是现在肺有病了，母病及子，连自己都顾不过来了，自然就不能再给肾帮助，肾自然就出现问题。
这时候，如果不懂ฦ得肺与肾之间这种相生的关系，一味地去补肾，效果不一定好。想要治好夜间n频，就必须想办法先补肺。后来，我告诉她，去药店买一种叫金水宝胶囊的中成药回来吃，把肺补好了，这个毛病就没了。
五脏ู之间的相克关系又如何呢？
有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
五脏ู六腑其实是“五权分立”的关系，它们既相互帮助，又相互约束，这样才能达到เ体内五行的和谐。如果说相生是一种你好我好，相互帮助的关系，那ว么相克首先是一种相制约的关系。
肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木；肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞，即木克土；脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；而心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金。
正常情况下，这种相互约束就是一种良性循环的状态。
但是，在身体有了某些病变的时候，这种相克的关系，往往表现为ฦ制约得太过头，而使得坏的影响顺着这个循环圈，相互传染。
木克土，对应到เ五脏里，就是肝克脾，也就是说如果肝受伤了的话，就会影响到脾，你就不想吃东西，觉得胃胀，腹胀等等，这就是肝对脾ຆ产生了一个坏影响。所以，你胃不舒服的时候，其实应该先去调调肝。
如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了问题，很有可能是肝不好了，而对脾产生了影响。这时候，好好调调肝，脾ຆ胃就能恢复正常。
在生活中，有很多人跟心脏病斗ç争了几十年，最后还是没治好。其实这是忽视了五行养生里面水克火的道理，也就是说肾克心，为什么เ很多心脏病人的肾都不太好，肾不好就会影响到心，所以，心脏病人如果能在养心的同时，再好好地保养自己的肾，心脏病就能得到很大的缓解。
还有，当心有火时人会出现胸ถ闷气短，前胸痛等症状，因为心克肺。肺有火时，肝火更旺，这就是肺克肝。
五行的相克还体现在我们的情志上，比如，为ฦ了避免乐极生悲，人得志的时候、大喜的时候，应该想点“恐”，即还有什么自己้怕的东西；忧虑过多，就找点喜事来乐一乐；需要慎重思考的时候，千万别发“怒”，要不事情就完蛋了；怒火中烧的时候，就想点“忧”事；危急与恐惧时，以“思”克服，就是沉着冷静……如此等等。
对女人来说，要想保持健康和美丽，不管涂多少化妆品，吃多少保健品，穿多么漂亮的衣服，必须ี首先弄懂五行，然后善用五行生克之理来护养自己。
女人若懂得五行的生克之ใ道，方能享受不生病的幸福和由内养外之妙。
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3。不同的出生日期决定了女性的五行先天体质
使用我教给大家的五行养生祛病法，从现在做起，坚持下去，您收获的将是一种前所未有的幸福生活方แ式。
看到เ这儿，可能很多女性朋友都迫不及待地想要知道自己的五行属性了。为了让您更快掌握我的五行养生祛病法，我删繁就简，制作了一个《五行属性查询表》，您根据自己的出生年月日，便可在本书后面的表格中查到自己属于哪行人，就会知道自己一生中容易得哪些病，应该重点保养身体的哪部ຖ分。这样，您就会少生病，不生病，就算病真的来了，也会胸ถ有成竹地对付它。
比如，我一个邻๑居的女儿是19๗85年11月26日出生，那她就是土行人，脾ຆ胃五行属土，先天较弱，容易得消化系统的疾病，所以，我就建议邻居平时要多注意保养孩子的脾胃。
如果您在表格中查出自己
桃色禁区
是土行人，那ว么您的脾胃是一生中最容易出问题的脏器，而且，一旦ຆ脾胃出了问题，也不容易治好，治好后也很容易复发，另外，身体如果有了其他长时间找不到原因的慢性病，也应该从脾胃上找找原因。其他行的人，依此类推。
这个方法并不是我自创的，现代著名中ณ医学者李景祥在其著作《论五行人》中就说：“五行人的先天相貌与其出生当日天干相类似，其旺衰主ว要取决于出生当日的月令和时辰。”
不同的出生日期决定了女性不同的先天体质，不同的先天体质决定了不同女人的五行属性，进而也决定了她身体里哪个脏器是最弱的，以及一生中易患的疾病。
就像每个女人年轻时都不能ม预测自己会嫁个什么样的老公一样，每个女人的未来都是神秘莫测的。但是，越早知道自己้身体的先天弱项ำ在哪里，就能越早做好护养工作，未雨绸缪的保养才是最充分，最完美的。
当我们得病的时候，不要把医生当成唯一的救命稻草，要知道，把自己的身体交给别人，结果通常是不尽人意。
在经历了生理期，结婚，生子等女人一生的很多关键期之后，很多女士们已๐经落下了一身的毛病，在一些特别的季节里更是反复发作。然而，每个人的主要症状都不完全一样，所以，千篇一律地去做妇科检查，去吃医生给所有女人开的几乎一样的药，这样，花钱不说，耗精力不说，还往往断ษ不了根。所以，请一定要从自己的先天体质上找原因，采用对症的自然疗法，这样，生活才会从容自在。
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4๒。女人到底要养什么
这里，我给大家一句保持一生健康的忠告：除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器，也要好好保养与之ใ相生克的脏ู器，同时要根据自己的五行属性，尽量多吃补益自己较弱脏器的食物，只有这样，身体才能ม真正健康起来。
知道了自己的五行属性以及应该重点保养的先天较弱的脏器，当有些慢性病总是牵延不愈的时候，我们也就知道如何从先天体质上去下手，将疾病斩草除根了。
但是，很多人都问我说：如果我是火行人，心在五行又属火，这不证明我的心脏ู很强壮吗？怎么เ反而要着重保养心脏呢？
我告诉她们，中医讲五脏藏纳五气。如果把您的身体比作一间大房子，心脏就是给整个房子带来温暖的火炉。火行人跟其他四行人相比，火更旺，那相应地火炉折旧ງ率也更快，所以，更需要加强保养才对。
我有位女友就是火行人，遇到一点儿小事就着急上火。工作和生活压力大，加上脾ຆ气急，于是口腔经常溃疡，隔三差五地牙龈肿痛，治好了没多久ื就复发。最近一次体检中ณ，又发现血压升高，还老是觉得烦躁，胸ถ口发热，心律不齐，而且晚上总是容易失眠，翻来覆去睡不着。
我在每天下午5点到7点肾经当令之时，也就是肾经精神头最大的时候，用力在她的心包经和心经上刮痧，然后用艾条灸她肾经上的复溜x。
在心包经和心经上重点刮痧是为ฦ了使她的血y运行顺ิ畅，让过旺的心火往下走。复溜为肾经的经x，为水x，肾经又属水，所以复溜为ฦ水中之ใ水。艾灸此x则是为了补足肾水，然后用心火温肾水，达到体内水火的平衡，交融，使心肾相互调和。
5天后，她的症状全部消失。
最后一次治完后，我嘱咐她，每天下午5点到7๕点，用掌心的劳宫x（心经的火x）对准脚心的涌ไ泉x（肾经的水x），均匀摩搓，搓到发热为止，使心肾这一对火与水其乐融融。我还让她隔两天就自己做做肾保养，比如用五行养生油搓八，滋养肾水，用力拍掌去心火等。她坚持这些方法后，尽管工作依然很忙，但那些疾病却再也没来找过她。
这里我只是举了一个水克火的例子，其实，内脏五行运动变化引起的病症多种多样。心系统的病是这样，其他脏器的病变也是如此。