叶青龙盘*โ*坐在正中的空地上，神**肃穆，**虚抱。我绝对不会放过，然翁飘然如仙的身影悬浮ด在半空中，**着的，衣服已&#，”周青峰的脸上闪着*，“现在正是xx的xx，悬停在他两ä手之间。
“现在不用担心有人来打扰我们了！”然翁笑道。
“哼，敢在周*โ*头上动土，在他身前不远处。一身白袍无风自动：本命银针已经被施ๅ，不适合对他下手，但迟早会让那个**杂种付出**โ的代价！占地也有两百多亩，”
周**总部的面积丝，此刻，在周**โ雄伟的议事堂大厅上，只见一个青，传来啪的一声脆响，顿时爆裂ฐ*โ*一地碎片。
自己也曾经拥有如此强大的力量，现在却**โ了废人一个，连玄者都敌不过。叶青龙苦笑着摇摇头，仔细望向那条人影。刚才喊声响起的时候，叶青龙的心里就**โ地一震，多么熟悉的声音，三年来让自己้**โ牵梦萦，难道……难道真的是她吗？
周*โ*下位玄技——裂虎爪！
因此拍卖一开始，就**โ第一个*โ**โ*，不少江湖豪杰和一些**族弟子争相抬价，竞争到了白热化的地步。
天玄帝国是一个以玄气修炼者为主的庞大帝国，除了西域、北地和南疆，其它地方แ都归入帝国的版图，历经万年而不衰。
“这里虽然凶险，但也算偏静，是一个修炼的好地方。”叶青龙满意地点点头，就此住下。
次日清晨，天**渐亮，白雾笼*โ*了整个ฐ飞云山脉，山野中静悄悄的，好像沉xx中的大地还未苏醒。
黑风谷里，叶青龙手持一根手臂*โ*细的木棍走出茅屋。吱呀一声，破旧的木*โ*发出刺๐耳的响音，打破了山谷的宁静，叶青龙*โ*将**โ合上，来到เ茅屋前的空地上。
“师父，要怎么开始呢？”叶青龙停住脚步，对着空中自言自语。
话音刚落，叶青龙的眉心绽放出一个光点，随即，一条白**人影飞出来，悬浮在空中，正是仙风道骨的然翁。
“徒儿，两****โ，双脚间的距离保持在三尺，然后慢慢往下蹲，脚๐尖平行向前。”然翁说道。
“是，师父！”虽然不明白然翁要做什么เ，但叶青龙还是恭敬地应了一声，走到空地中间，按照然翁所说的zs平稳地蹲下来。
“好了，停！”看到叶青龙x与*****โ*垂直状，然翁开口叫道。
叶青龙呃一声，诧异地睁大双眼：这算什么zs？坐不下去又站不起来，很是别扭。
然翁没有去看他，自顾自地****着*โ*须道：“保持这个zs，*โ*尽量向外撑，记住，膝盖不能超过脚๐尖，x与地面平行，同时腰胯向前内收。”
“是！”叶青龙没有多想，立刻๑按照然翁要求的zs慢慢展开身形，虽然这个zs令他有些难受，但为ฦ了尽早ຉ开始修炼阳罡，叶青龙也顾ุ不上那么多了。
然翁悄悄眯起眼睛，笑道：“徒儿，**โ各持木棍一头，朝前平什，含**拔背，保持zs半个时辰，如果敢动一下，**心我老人**光鞭伺候！”
刷——
然翁右手一翻，一道白光形**的光鞭陡然出现在手中，鞭梢呼啸着在空中炸响，那ว清脆的爆裂声，听得叶青龙不寒而栗。
可是没站上多*โ*时间，叶青龙就*โ*到手中的木棍突然变得沉重，一**โ钻心的酸痛沿着腰部ຖ和胳ฑ膊传来，全身的经脉变得又酸又涨，膝盖也开始发软起来。
怎么会这样？
叶青龙不解地看着手中ณ的木棍，似乎ๆ对陡然增加的重量很是怀疑。
怎么可能，这根木棍竟然能ม让我手臂疼得快要断ษ掉了？这究竟是怎么回事？
经脉逐渐开始绞痛，似乎被千百把**โ刀割着，叶青龙两ä条**开始打起哆嗦，只觉全身燥热，额上冒出黄豆般的汗珠。
“给我蹲好！”空中ณ传来然翁冷冷的声音，只听啪一声，然翁手中的光鞭*โ*โ地一闪，一道刚**的力量****打在叶青龙背上，顿时将他的衣服*โ*โ开一道裂缝，飞扬飘动，**出了背部ຖ的肌**โ，一道暗紫*โ*的瘀痕印在皮肤上。
叶青龙的嘴角一阵*โ*的哆嗦，不由倒吸一口冷气，只觉得一阵阵火辣的**直钻心头。但**让他提起了*โ*โ神，手臂又恢复了平举。可是坚持不到一柱香工夫，手臂颤动得更加厉害，后心也被汗*โ*โ渗透，在晨风中**冷无比。
看着叶青龙摇摇*โ*坠的身子，然翁眉头微皱，光鞭又一次朝他**โ打过去。
啪，啪——
茅屋前的空地上，光鞭每隔一段时间就**打在叶青龙的身上，衣服已经碎**了一根根布条，在晨风的吹拂中ณ*โ*地飘动。
叶青龙咬牙忍耐着*โ*和酸**，始终坚持着，坚持着……
他已๐经完全**โ木，脸上的肌**慢慢扭曲**一团，整个上身布满暗紫ใ**伤痕。
“时间到เ！”然翁冷酷的声音终于宣布叶青龙暂时*离了苦难。
叶青龙只觉眼前一黑，无力地跌坐在地上，浑身的刺痛让他不住倒吸着冷气，苦笑道：“师父，你下手真狠x，差点要了我的命。”
然翁笑道：“现在才刚开始，接下来进行的训练比这个要**โ一百倍，看你怎么坚持下去？”
其实对于叶青龙表现出来的坚韧，然翁暗自惊叹，因为ฦ不少人初练这种马步站桩，很难坚持半柱香工夫，而叶青龙生生坚持了半个时辰，还要承受光鞭的*โ*打，端的不易。
接下来进行的训练比这个ฐ要**一百倍？
听到เ然翁的话，叶青龙不由一怔，随即恢复了平静。不就是*โ***吗？拼了老命我也要坚持。
“徒儿，你是不是觉得很奇怪，为什么เ要用这样古怪的zs来训练？”然翁笑道：“告诉你吧，这对人体锻炼是一个完整的过程，因为ฦ特殊体能要求蹿、蹦、跳的灵活**，手、足、膝、身等部位的发力程度，头、**、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等，要**โ这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是我们常说的‘内炼**气神，外练筋骨皮’。在这一点上，马步桩是一种非常有效的训练方แ法。如果一个人的功夫较深，一口气可以轻松地蹲上半时辰的马步桩，那么他就可以更多地注重意念的培养，这样既增强体能又培养意念，可谓一举ะ两得。”
叶青龙缓缓地点了点头，对于然翁**所说的各种好处，其实被光鞭**打时，就已๐经认识到了。在那个时候，体内似乎ๆ有某种力量在**的刺**โ下，比平日更加地具有活力，飞快的流过经脉与**位，渗透到骨骼和肌*โ*之中ณ，得到เ不断地强化……
“好了，别多想了！”然翁打断他的沉思，指着不远处一根x**细的圆木道：“去把那根木头扛过来！”
叶青龙应了一声，咬着牙走到圆木前，可是微一xx，浑身上下顿时传来撕裂般的*โ*โ。叶青龙强自忍住，努力将圆木扛到然翁面前，**โ呼呼地喘着*โ*气，无尽的疲劳令他忍不住想找一个地方美美地xx上一觉。
然翁抬手将圆木横放在叶青龙的肩膀上，银针ฤ的光芒再一次闪出，幻化出几道*โ*手指**โ细的光绳，将圆木和叶青龙的肩膀紧紧*โ住。
“徒儿，你刚才站了半个ฐ时辰的马步桩，现在气**正旺，千万不能陡然放松下来，需要化解后才能休息！”然翁告诫道。
叶青龙点点头，拼命承受着圆木的重量。
“那是你的目标。”然翁抬手指向远处隐隐可见的**山头，对叶青龙道：“背上圆木跑去吧！”
“是，师父！”叶青龙没有丝毫犹豫，蹒跚着奔向目标。
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