似乎多了几分阴冷，。
“傀儡师。
旗木塑茂是木叶的英雄，面无表情的说道。
“蛞蝓你？！是木叶的血色白牙，
东歌被自己脑海ร中突然蹦出！
只不过，黑暗中的东歌并未注意到，“尸体”的伤口处并没有变成废纸屑崩溃开来。
仿佛二人都没有听到奈良鹿久的话一样，依然保持着和之ใ前一样的神情。”东歌拍了拍衣角的灰尘站，”东歌感觉整个人都不！他最不愿意碰到的就是傀儡师了，用真正的战略储备作为诱饵。
一旁还有两位老人，千代和海老蔵，赫然是砂忍&#x！
“天守脚！”一声娇喝，
天空中一道绿影急速落下。一股庞大的力道猛地落，狂暴的风势竟然形成了一道肉眼可见的气浪ฐ。
只是兵粮丸实在是太难吃了
实际上，可想而知，旗木塑茂丝毫没有保留的出手，查克拉消耗巨大。
“放心，砂忍我还不放在眼里。”旗木塑茂自信的说道。
“不，我们连夜赶路，争取在天明之前抵达这个ฐ地方。”旗木塑茂拿着情报地图，手指点在一个砂忍据点上。
他就知道，旗木塑茂是真的不会出手。
东歌的嘴角一抽，他才刚刚用这话来挤兑体术上忍，没想到这么เ快就被旗木塑茂给戏谑了。
就看她是逃走呢，还是选择“留แ下”。
他的目光也从战场中央移动到เ身旁้，“叶仓，灼遁”
三天了，总算有任务了么？
火之国西部，砂隐村战场。
所以，三代的要求变相的是希望自来也指导一下东歌。
“哟，感知力不错嘛！”自来也笑眯眯的挑开门帘走了进来，丝毫没有被人发现的尴尬。
他希望迈特戴自己告诉凯。
他怔怔的盯着迈特戴，张了张嘴却发现说不出话来。
包括，那ว种只要击中必然秒杀的能力！
东歌整个人就像是一个披着人皮的刺猬一样，周身长着怪异的骨头，流露出腐朽的气息。
“不过，下一次一定是我救你！”
“哦，就来。”阿斯玛一脸纠结的走进了病房。
“也是时候检验自己的实力了。”凯右手握拳，左ุ手成掌，啪的一下撞在一起。
东歌和凯一个ฐ纵身便朝着红提示的八点钟方แ向奔驰而去。
念头闪过，东歌立即看到了紧追过来的阿斯玛，一脸阴沉的瞪着自己้。
随之ใ而来脆生生的女音在耳边响起。
在迈特戴的低头不语中，东歌率先打破了沉默。
“凯，你不明白！”迈特戴严肃的呵斥道。
琳性子温和，待人友善，自然不会拒绝东歌的请求。
不过，并不代表古谷大介不生气！
他抬起头来，正巧看到เ快要贴到自己脸上的猿飞日斩ล。
想要骗过敌人，首先得骗过自己。
“就连三哥，应该是哥吧？也”
六年不曾活动的身体，腿软应该是正常的吧？
“难得大家这么有活力，就让我们绕着村子跑五百圈吧！”凯粗神经的大吼了起来，浑身冒着绿光的火焰。
东歌和卡卡西对视了一眼，眼底尽显无奈之色。
“绕着村子跑五百圈？这种事情只有你才能做到吧。”东歌瞥了一眼兴致勃勃的凯，丝毫没有移动步子的打算。
东歌虽然不是什么懒โ人，但也不是什么修炼狂人，凯那种自虐式的体术修行根本就不适合他。
“如果不能完成，就让我们踢腿一千次吧！”凯紧握着双拳咆哮道。
东歌嘴角一抽，一千次，腿还要不要了？
卡卡西见状生怕凯再说出什么挥拳一千次，俯卧撑一千次什么乱七八糟的东西，他连忙打断了准备吐槽的东歌。
转头看向了凯，高声喊道，“开始吧，凯！”
“哦！！”
嗖！嗖！
凯和卡卡西两人一前一后的瞬间冲出，留แ下一串烟雾。
“两个完全不听人说话的家伙！不过，也确实需要发泄一下。”东歌纵身一跳，追着凯和卡卡西狂奔而去。
跑步也是一个技术活，尤其是最考验体能的长跑。
四个要点，匀速，调节到最适合自己的速度，不至于太慢也不至于消เ耗过快。
根据个人的体力不同，速度不能一概而论。
最初ม，东歌只想着跟上凯和卡卡西的步伐，却没有注意到保存体力，速度太快冲得有些过头。
导致一圈下来，东歌便感觉到双腿有些发沉，而且呼吸也变得略急。
“不行啊，这样下去别ี说五百圈，就是十圈也有问题！”
东歌一开始给自己้的目标就不是什么五百圈，那根本不是现在的他可以完成的。
尤其是在发育阶段，过度的锻炼会留แ下不可磨灭的暗伤。
所以，东歌给自己制定的目光是，十圈打底，试着突破二十圈，这才是真正能训练他的方案。
“缓缓气儿，再继续。”略微平复了一下起伏的胸口，东歌放慢了速度。
而凯和卡卡西的身影在他放慢速度的瞬间，一溜烟的消เ失在林中小道的尽头。
“两个ฐ变态！”东歌撇了撇嘴，决定按照ั自己的方式来。
呼吸，考验体能长跑的第二要素便是呼吸。
尽量保持均衡的呼吸速度，不要频๗频转换。
呼吸不是一件简单的事，尤其是长跑的过程中，稍不注意一口气吸多了，或者吐出太过，就会导致接下来一段时间的呼吸节奏出错。
节奏一旦出错，身体的协调性就会出问题，导致体力消耗加剧ຕ，本来能十圈，也只能跑个ฐ八圈了。