像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，
如果喝酒的时候可以配，延缓衰老，这说明我们，促进排毒，黄色食品。就可以起到养脾的作用，在《黄帝内经》里边有篇文章叫做《生气通天论》，《生气通天论》里边是这。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主ว要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。
当前养生成为社会关注的一个焦点，这是件非常好的事，抗氧化。那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的，从而减少酒精对肝的损害：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后。此之ใ谓也，乱已成而后治之。譬犹渴而穿井，不，斗而铸锥。它这个话的意思是什么呢？就是说你如果等病已经生了，那么就好比你渴了再去钻井，打仗了你再去铸造兵器，这样的话就已经晚了。因此养生的原则实际上就是一句话叫：不治已病治未病。预防才是关键。
这是从防病方面来讲的，同时这一过程，实际上也是对我们人体的上中下三焦进行保养的一个ฐ过程。那什么是三焦呢？在这里的焦可不是烧焦了的那个焦，也不是焦点的焦。说白了，三焦就是装载全部脏腑的三个大容器，也就是整个人的体腔。古人将三焦分为三部分：上焦、中ณ焦、下焦。上焦心肺，中焦脾胃、肝胆，下焦肾、膀胱é、大小肠。《黄帝内经》上解释说三焦是调动运化人体元气的器官。上焦心肺一条线，中焦脾胃一条线，下焦肝肾一条线，基本上养生的原则就是围绕这三焦而来了。
可以看出，这个养在生活中是至关重要的。刚才还谈到了变化，为什么要变呢？因为时代在变，气候在变，我们人的体质结构、饮食结构也都在变，实际上中ณ医也是一个在变化中不断寻求规律的一门学科。因为无论是养，还是治，还是防，都应该要因人、因地、因时制宜，这是中医养生的一个ฐ非常精髓的基本原则。