但是，
关于阴虚体质的，就不要用这些东西。都吃得到，怕冷，胃寒的人不要用这。需要说一点的是，那就是海蛎子。或者叫花蛤、海蛤，通通不要吃。吃什么能滋补肝血呢？其实，有一种东西是比较普遍的，无论沿海内地，如果你感。先就要绝对避，像鸡肉、胡椒、辣。把它做成汤。方法很简单，让它把泥沙吐一下，就是要洗干；少放点油，过一下油，炒一下之后加水，然后放一点葱、，煮至少一个小时以上。喝这个汤就能ม帮助你入眠。
药调主要内容为ฦ养生药剂的选配调制ๆ。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工ื调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有药膳之说。
养神包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及中医文化、宗教文化和民俗文化等内容，此为养生之务，所谓养生先养心。
以上的这些我们统称为七情六淫，也就是中医上所说的外感六淫，内伤七情。那ว么这就是一个致病的因素，所谓七情六淫之感不殊，而受感之人各殊。而另一个原因则ท是，或气体有强弱，即身体有强有弱；质性有阴阳，即有的人可能是阴虚。有的人可能是阳虚，所以患病及治疗方法自然不同。
●黒补肾芝麻黑豆抗衰老
●黄益脾南瓜香蕉助排毒
●治未病圣人们的养生经
节阴阳而调刚柔，这可以从两个方面来理解。因为中ณ国文化的本源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个相关，或者说中医所具备的一种模型就是中国传统文化的阴阳五行模型。这么เ看来，我们人体要保持一个ฐ健康的体魄，必须有一个阴阳的平衡。因此，《黄帝内经》里有这么一句话，叫阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃绝。这指的是极端的两端往中间互补，也就是下沉的阴让它升上去，向外散的阳要让它下降或收藏，使其平衡。回过头来看节阴阳而调刚柔这句话，实际上说的两个意思是，其一，通过求助于医生来达到一个ฐ身体稳定的状态，也就是进行阴阳调节的过程；其二，是通过自身的一些努力，以此来达到身体阴阳平衡的过程。
但是，无论是实热还是虚热，都会产生一些不适的症状。因此，从虚实之ใ分来看，中青年的清热方法，与老年人清热方法是存在差异的。也就是说，这在养生方面、健康方面、保健方แ面，存在着一些差异。