检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水，就是让自己的，所谓安神。是手少阴心经的原&，安神、宁神的穴位。水不会洒，人躺下去，位置在；手，就是让心神回到自己心中ณ，不要心神外越，在外面瞎跑，就像开门把孩子接回家。这个穴位叫神门穴，
我教给大家一个ฐ穴位，没危险，所谓宁神，我们的手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置，手放进去，在这个ฐ窝里，睡不着觉的时候可以去点一点这个ฐ穴，感觉到酸麻胀痛时，
而仰面。效果最好，仰面睡的时候，悬雍垂也就是小舌头容易下降，堵在咽喉处，造成呼吸不顺畅。
俗话说：冰冻三尺，非一日之寒。除了饮食以外，早醒的朋友还要注意对自己้的情绪，尤其是愤怒情绪的调整。有郁积的怒气不得宣泄的人，容易早醒。我向您推荐一个ฐ穴位，就是在脚上大趾和二趾之间的太冲穴。经常向下按摩这个ฐ穴位，能ม够消除上冲的怒气，缓解绷紧的神经，帮助睡眠。
现在很多人都把睡到เ自然醒作为ฦ幸福的标准之ใ一，早醒的人们也是自然醒，但却是不健康的表现。治疗早ຉ醒，要从身心饮食几方แ面着手。
子时，又名夜半、子夜、中ณ夜，也就是半夜11点到凌晨1้点；午时，又名日中、日正等，指上午11点至下午1้点。是阴阳相交的时候。
《黄帝内经》中ณ说：“春三月，此谓陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早ຉ起，广步于庭。”春天在五行中属木，与五脏ู中的肝相对应，主ว生和疏泄。和绿意盈盈的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常精神都比较好。这个ฐ时候人们应该早睡早起，而且要外出运动，不能晚睡晚起。但是，现在很多年轻人却是更喜欢晚睡晚起，甚至有一些人从来没在夜里12๐点以前睡过觉，殊不知这是违反自然规律的。
《易经》把这种天地、阴阳不交的状态称为否，中ณ医把否加了个ฐ病字边，把阴阳不调和的症状称为“痞”。很多病人手脚๐冰凉、颜色青，但是却头疼热，脸上长痤疮，口腔里面起溃疡，咽喉肿痛。有一些人还有游走性的关节疼痛，自觉双脚冰凉，像走在冰雪上，但是同时会出现心中烦热、头疼、干渴、老想喝冰水。中医统统称为痞症，原因是上热下寒，阴阳隔绝，痞塞不通。经脉ำ郁结导致心中ณ有热，上攻于头就是烦的内因。消散郁结，疏ຕ通经脉就是治疗烦的方法，也就达到เ了成语否极泰来的目的。