老年人=骨骼关节疾病针对中老年人体质现状的调查结果显示：“**”之后给予我们的思考是什么。至今令人记，这是一切动作完成的关键。200่3年罕见的呼吸系统传染性疾病sars，
说到肺部疾病。老年人的骨骼关节疾病与身？其实就是“收缩——放松、放松——收缩”过程！关键在于放松是否到位、收缩是否及时，大家都在问：我们的心脏ู怎么啦？为什么心脏ู向人们的健康这么大的“威”？！
3一般力量、专项ำ力量都是神经系统统一调动、支配的结果，“**”是一个让人最。我想应该是每一个人必须ี关注我们的“呼吸行为，
面对这么多的心脏ู问题和可能ม引起心脏问&。而这个过程的水平高低来源于有效的负重性重复。
1防止肌力消退而导致的行动能力下降。结果是越不动越不敢动，许多中ณ老年人都有“不敢动&#x，越不敢动越不动，形成了从心理到行为的恶性循环，甚至行动不能ม自理，使许多人的行动能ม力低。严重者将导致肌肉质量下降，如肌肉萎缩、肌腱韧带弹性下降、关节变硬等。所以许多不经常活动的中ณ老年人，肌肉、肌腱、软组织损伤的几率反而增大。
人的正常生存要靠心脏不停地跳动，使血液在身体里不停流动，把氧和各种营养物质及各种生化酶等带到各个身体组织。同时把身体代谢的各种废物、毒素带出来，通过肝脏、肾脏、汗腺排除体外，使身体始终处于正常状态。但是，长期的静态，会导致心脏肌肉渐渐软弱，心脏每次跳动输出的血量减少，血液流动缓慢，氧、营养及各种生化酶等不能及时送到相应组织。各种毒素、废物不能及时排出，甚至由于有些毒素า在体内滞留时间过长，破坏机体组织细胞，给健康埋下隐患。如果体内沉积的毒素长期得不到清理，就会变成大的病患，比如糖尿病、高血脂症、心脑แ血管病及骨骼疾病等。
太空中没有地球吸引力和大气压力，宇航员的骨骼代谢模式与地球上相比，生了很大变化，出现了骨质疏ຕ松化现象。研究现宇航员在太空中，骨骼总量减掉了3๑0%ื左右。所以他回到地面后，不敢做任何运动。因为ฦ骨骼关节功能下降，骨质疏松，容易出现骨折问题。
8形成重要的素า质配合：如度与力量的结合，形成的特殊素质——度——力量素质。
女人一生真的很麻烦：“天真可爱，亭亭玉立，风韵十足，黯淡无光，烦躁不安，喜怒无常，疾病缠身，老态龙钟。”这是女同胞一生的写实，把女性健康问题写得非常精确。女性在21岁至岁是最佳年龄段。岁身体盛壮，35๓岁面齿焦，4๒2岁面皆焦，女人为自己的皮肤、面容操尽了心。女人一生都在围绕生育做斗ç争，经常出现心血管、乳腺、呼吸、神经等健康问题。
有天下午北京热得不得了，我开车的时候，我看到车厢里的温度是44度。我回家第一件事就是穿上雨衣跑步，大概跑了半个小时，大概一个小时下来我减掉了两公斤体重，这是汗。这个ฐ时候大家真的没有想到，我的汗排出去的时候，我马上开车去讲课。虽然车窗是摇死的，但是我感觉非常舒服。
美国哥伦比亚大学的专家曾经对俄罗斯宇航员进行过研究研究。他们现，宇航员在太空呆了7๕个月以后，体质出现了惊人的变化。
上世纪70年代初美国的胖人迅增加。当时，一家研究所向政府出警告，如果不采取措施，肥胖问题会使美国经济倒退十年。他们还警告说，美国人民因肥胖造成的慢性病，将在未来的二三十年使更多的人陷入病痛之中。
其实“现代疲劳综合征”与“过劳死”的受害者大都是些“心有余而力不足”的中年人，他们总认为年轻时我熬得住，应该不成问题！事实上与正处于生理巅峰时期的20～30岁人群相比，中年人身体上许多能ม力的下降并没有引起大家的注意，其中体质是最应该玻被关键的一点。
9๗血黏度：标3分、接近1分、正常0่分
一生中坚持运动锻炼！
1力量素า质
健腿：价值最高的健身运动
我们先问一个问題：你怎样看待两条腿
这个问題似乎不是问題很多人都会说：腿不就是为了站、走、跑用的吗
沒错但你在使用双腿之时你还发现了什么เ其实我们在生活中ณ使用的许多词语都与两ä腿健康有关：
我们不舒服时常会感到“两ä眼发黑双腿发软”；
我们着急时常常会说“两腿肚子转筋”；
我们害怕时常感觉“两腿不听使唤了”；
我们高兴时会兴奋地“一蹦三尺高”……
实际上双腿给我们带來人体中的许多信息可称为ฦ一个人健康的晴雨表特别是健康上的信息可惜的是绝大多数人对两条腿的认识仅仅局限在它是人体的主要器官对腿上的一些现象和问題往往抱着无所谓的态度
一到冬天下雪中ณ老年女性因滑倒摔伤导致骨折的现象频频๗发生究其原因这是腿力的衰退造成了行动能力下降许多中老年女性都担心自己的腿脚不灵往往抱着“不敢动”的心理结果是越不动越不敢动、越不敢动