起床后做几个仰卧起坐，作为忍者，不过跑，
同人……就选火。吃过拉面就开始下一步，洗个澡，直到出汗，这个最熟悉。动画，又要锻炼反应能力，还不能做得太明显，一旦被人认为ฦ我才三岁就开始追求力量，那么团藏的小黑屋就向我招手了。
失败惩罚:被某老头抓去改造成战争兵器。然后向一乐进军，还要有高速，既要锻â，漫画，同人小说都看了不少，知道的人比较多，而且火影，容易引起读者的共鸣。虽然现在还没写出来，其中堪称经典的也不少，就算写出来有没有人看。但是，既然下决心要做，就要尽力做到最好。
我提炼了两天，将查克拉的量提炼到เ目前身体所能容纳的极限，大约也就一个精英下忍的量。身体也会自己产生查克拉，以后只要每天提炼一些补充消耗就行。拥有查克拉的感觉就是不一样，好像有用不完的劲儿，只要查克拉不耗尽就可以不断的补充体力。而且还有一定的防御能力，只要再被攻击的部ຖ位形成一层查克拉保护膜就可以挡住一部分伤害，当然最主要的是保护衣物不受损。这也是卡卡西的面罩一直以来在战斗ç中无法被破坏的原因。
将查克拉附在身体表面可以抵挡外界的沙尘，烈日，风雪等环境因素。总之ใ查克拉的作用多多，能ม发挥多少就看忍者自己了。我的查克拉量是足够，接下来就是对查克拉控制ๆ力的锻炼。虽然现在由于九尾的影响，查克拉的控制变得极为ฦ困难，不过这到เ不失为一种修炼方法。在九尾的影响下练习查克拉控制，一旦九尾的影响减弱甚至消失，那时我对查克拉的控制ๆ力将大幅提高。
至于查克拉控制ๆ力的练习方แ法就比较简单了。爬树和踩水是最实用而且有效的方法。爬树就在家里的墙上练习，踩水的话就先在水盆里练习吧。以我现在的查克拉控制ๆ水平去河里的话我怕直接被淹死。等勉强能站到水面上再去河里练习吧！
我的查克拉控制真是差ๆ的没话说，用了半个月才能挂在天花板上，练习了一周才勉强能站在水面上。和原著中小樱只用一次就可以爬到树顶比起来简直没法见人了，看来我实在没有成为医疗忍者的天赋。查克拉的量我是足够了，甚至要比许多忍者多的多，但在查克拉的质强我还不满足。
查克拉的量决定可以施放忍术的多少，而查克拉的质决定所施放忍术威力的大小，同一个忍术用同样多的查克拉，查克拉越纯净，质量越高，威力就越大。就像同一个忍术用普通查克拉和用仙术查克拉分别施展，那威力是一个ฐ天一个ฐ地。要提升忍术威力就只有从查克拉的质入手，至于引入自然能量产生仙术查克拉现在还太早，我也做不到，就只能从查克拉的纯度入手。要提纯查克拉就得将查克拉重新锤炼一遍，这可是水磨功夫，再加上我本身查克拉又多，如果要想使查克拉保持纯净恐怕一天大半时间都要用来锤炼查克拉了。这倒是一个问题，不过既然有问题那ว就有解决的办法。
平时爬树踩水是附在脚底的查克拉并没有流失掉，而是在体外转了一圈又回到了体内。既然这样能ม不能将查克拉附在脚底，像打铁一样，以人为ฦ锤，将查克拉做铁ກ，来淬炼查克拉？想做就做，我立即将查克拉附在脚底在屋里走了起来。效果很明显，只是一会儿，只要仔细感受的话就会发现那部ຖ分查克拉虽然少了但也变得纯净了一些。得到这个ฐ结果，我喜出望外，这意味着我以后可以随时随地的淬炼提纯查克拉了。
一个月后，我已经可以随心所欲的控制体内的查克拉，爬树，踩水也在我不断的努力下变成了本能ม，以后即使在树林或者水面上战斗也不会有任何影响。而且一个月的淬炼也使得查克拉变得更加纯净和凝炼，颜色也由以前的浅蓝色变成了深蓝色。虽然查克拉的量没有增加甚至略有减少，但明显强度提高了两三倍，而且用起来更加得心应手。
我相信随着时间的推移我查克拉的质量还会变得越来越高，就是不知道会不会凝气成液，再凝液ຂ成丹最后修成大道。不过感觉上像是白日做梦，能ม凝气成液就不错了，想要凝液成丹等下辈子能ม穿越到修真世界ศ再说。
查克拉的控制训练也就初步完成了，以后只要继续坚持就行了。接下来就该进行查克拉控制ๆ的更进一步训练－修炼螺旋๙丸，也就是我以后的招牌忍术的修炼。我以后除了三身术，影分身，螺旋丸和一些特殊忍术外也不打算学习其他忍术，与其样样精通却又样样疏松不如专精一样。哪怕我只会螺旋๙丸，我相信我也能一颗丸子走天下，就是“神”，我也能用丸子堆死给你看。