◆高血压者散步时应尽量使脚掌着地，高血压者，此外，人们采用，否则容易引起血压上升。步伐应以，并应挺胸，其中ณ浓度&#。对人体健康的弊端过了它对身体。
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总之，老人脾胃的调理与饮食有密切关系，为了老人身体的健康，最好注意吃的是是非非。
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清时，不要太快，而应选择晚饭后，因为人体血压普遍高于傍晚，所以曹老先生不赞成香芬浴。但现代植物性精油却不同，通过其特殊的气味，它是在植物中提取，以及与皮肤的接触影响健康。最重要的是，调整洗浴ภ水中的精油浓度，个人可以根据自己，以达到调整身体的目的。这对身体已经开始走向衰弱的老人来说非常有益，不过，老人在进行现代香芬浴时要注意以下几个方面：
《四时调摄论》曰：饥忌浴。谓腹虚不可复令耗气耳。又曰：枸杞煎汤具浴ภ，令人不病不老，纵无确效，犹为无损。至有五枝汤，用桃枝、柳枝之属，大能汗，乏人精血，或因下体无汗，用以洗足。
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解衣而寝，肩与颈่被覆难密，制寝衣如半臂，薄装絮。上以护其肩，短及腰，前幅中分，扣纽如常。后幅下联横幅，围匝腰间，系以带，可代肚束。更缀领ๆ以护其颈，颈中央之脉ำ，督脉也，名曰风府，不可着冷。领似常领之ใ半，掩其颈后，舒其咽前，斯两得之矣。穿小袄卧，则如式作单者，加于外。《说丛》云：乡党必有寝衣，长一身有半。疑是度其身而半之，如今着小袄以便寝，义亦通。
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◇右侧卧据说，现代社会中有25％的人会选择右侧卧的睡眠姿势，这种姿势使心脏ู处于高位，肝脏处于低位，有利于供血和新陈代谢，而且心脏也不会有压迫感。但这种睡姿ู会影响右侧肺部运动，不太适合有肺气肿症状的人。
经常听老人说失眠，多年来，这似乎已经成为一种常识，使得大家都忽略了老人的需求。事实上，老人失眠并不是正常的，可能ม预ไ示着某种疾病，如：
2饮食滋养精气
《显道经》曰：骨涌面白，血涌面赤，髓涌面黄，肌涌面黑，精涌面光，气涌面泽。光泽必根乎精气，所谓啐然见于面也。按精气二字俱从米，是精气又必资乎米。调停粥饭，饥饱适时，生精益气之功孰大焉?
生命活动的源泉来源于水谷精微之气，只有充足的水谷滋养，人的生命活力才能显现出昌盛的面貌，而得不到เ水谷的滋养，人的生命便会衰亡。因此，曹老先生说，精氣两字都把米作为重要的构成部分，说明了人的精、气都依赖于米，来源于米，而粥饭适度，饥饱适时，定然能生精益气。
其实，无论是曹老先生的观点，还是古代其他养生家的精气之说，都说明了饮食与健康的关系。饮食是人们不可一日或缺的物质，它对健康的益处非常广，但也因为饮食与健康的密切关系，饮食所带来的伤害也是最大的。人们会有各种各样的疾病，很多都是由于饮食不当而埋下的祸根。一方面，食物种类繁多，在进行搭配时难免出现冲突、禁忌，而食人不知，长年积累必然会在体内沉积下毒素，多年成病；另一方แ面，寝食有时，没有按时吃饭，或者没有根据自己้脾胃情况，调整食物种类，都会引起疾病。在食物的两种危害中，后者的危害往往要比前者大很多。
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俗语说人是铁，饭是钢，饮食对健康有重要影响。老人多有脾胃失调之症，这多是年轻时不注意饮食造成的，而年老时才显现出来。此外，随着年龄的增大，老人体质下降，脾胃开始走向衰弱，如果不注意饮食，更容易影响健康。平日里，老人应注意以下饮食方面：
◇按时进食生理的运行是有周期的，通常早ຉ上7点～9๗点是肠胃运行时间，应该吃早饭，而经过一上午的活动，到中午11点～13点时，肚子会感到เ饥饿，也应进食。晚饭可在1้8点到19点之间解决，不可过晚，以免影响睡眠时胃肠的消化。
◇多喝小米粥老人肠胃衰弱，最好多吃一些软烂而营养丰富的食物，小米粥是最佳之选。
◇饮食多以清淡为ฦ主人们常说鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安，对老人来说，尤其如此。
◇多吃温补食物老人身体机能下降，多吃温补食物有助于调节肠胃，促进身体健康。
◇吃饭不宜过饱吃得过饱容易增加肠胃的负担，而且还会诱或加重心血管类疾病的生。因此，每次保持八分饱即可。
◇注意慢饮慢食老人牙齿松动，吃饭过快容易造成咀嚼不烂，引起消化不良或胃肠不适，因此应慢饮慢食。
另外，老人还因注意食物搭配，避免饮食搭配相克。
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老人饮食六不贪
◆不贪精一般说来，精米细面中维生素和纤维大多流失，营养不及粗米粗面，因此老人应适当多吃一些粗粮，如玉米、红薯等。
◆不贪肉肉类不易消化，而且容易提高患高胆固醇和高脂血症的危险，老人应尽量少吃。
◆不贪咸老人过多地摄