说起胸围，
一周吃一天美白餐
食疗方：有的美眉一。海ร参竹笋汤，海参滋阴补血。
要做一个白白嫩嫩的女人不是件容易的事，每天要调理身体，出门的&#x，缓解压力，回来的时候又要洗掉。有些人难免抱怨说女人真麻烦，不如享受这个&#，与其抱怨！学会更好地爱自己、善待自己，在与姐妹们分享美丽心得的时候获得快乐。想想看，每天多花10分钟到เ半小时的时间，就能ม让衰老的度晚五年，让肌肤更有光彩，让自己更有魅力，更有自信，这不是很有成就感的一件事吗？
材料：黑豆10克、红豆10克，花豆10克，薏米10克，绿豆10克，糙米15克，燕麦、黑米少许，冰糖3粒。
薏米适合煲汤
对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用挥得淋漓尽致。不同的食材，选择不同的做法，虽然营养成分是不变的，但是口感却千变万化，这是门学问值得探索，也是个大大的乐趣呢！根据我的心得体会，给姐妹们推荐一下最养颜的5种粗粮及最佳吃法-ๅ
人体的微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能ม会减退，进而血液ຂ循环减弱，肤色中的粉色调减少，肌肤就显得苍白、黄、晦暗。促进血液ຂ循环的一个ฐ有效办法，就是按摩。最简单的按摩方แ式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压，注意要重重地按下，轻轻地提起。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由á富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。我们的饮食中如果缺乏็软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素า丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。
5你是否不能长时间专注工作？