中医认为，孩子们一早起来都要&，好玩的东西该撂下就得撂下。
咽唾养生法，年算过完了，这时候放风筝最有益于身心，只有春天是最适合放风筝的，每天晨起或者临睡前，关灯静坐，这叫“占鳌头”。讨的是口彩，告诉孩子们的是，得收心了，安心读书了。
到เ了：是“登龙门”的意，然后进书，舌抵上颚，等到舌下存满津液，用意念把它，慢慢咽下去。
另外，很多多动症的孩子，经常喝冷饮，表现出干渴，然后吃一些特别ี咸，甚至特别ี麻辣的东西，形成一种恶性循环。我们建议这些孩子除了不吃鸡肉以外，还要戒绝碳酸饮料，慢慢养成不渴不喝，喝热水的习惯，而且还要适当喝一些消食化积的、苦寒清热的药，比如说培养孩子喝茶的习惯。
酸枣仁补养肝血，让人沉睡安眠，解除烦躁。
《黄帝内经》说到春天可以早ຉ点起来，“被缓形”，什么เ意思呢？就是说平常我们都是把自己的头束起来，以约束自己้的心性。而到เ春天这个季节，可以早上起来把头随意披散下来，让自己感到เ自如，感到无拘无束，所谓“缓形”就是说让自己的身体无拘无束，不要被箍着，感觉到เ身心的愉悦和放松，这时候“广步于庭”，迈着大步在院子里散步，人就会从内心涌ไ动出想做事情的愿望，“一年之ใ计在于春”嘛ใ。
和看电å视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。但是我也不建议这种方แ式，睡觉时最好达到เ一种宁的状态。
刚才说的是痰液阻滞造成的打鼾，进而导致呼吸暂停；除此之ใ外，更深一层的原因是血脂ฦ过高，包括患有脂ฦ肪肝的人。大家知道，人吸入氧气以后，是靠红细胞携带氧气，由血红蛋白分布在人体内来完成氧气的交换。而当人血液中油脂ฦ的含量增高，血红蛋白相对的含量就会减少。这时候，即便你吸入了氧气，也一样会导致心脑แ的供氧供血不足，直接影响人的睡眠质量。
先准备一个有漏水空的容器，盆盆罐罐都可以。把豆子挑拣一下，去掉那些干瘪、碎裂、爆皮的。把豆子放到เ碗里先用冷水洗净控干，然后用开水快浇烫，再用冷水浸泡。然后把处理过的豆子放到罐子里面，上面盖上湿布，每天浇1้～2次冷水。大约1้周的时间，豆芽长出2～3๑厘米的时候剥ຓ去外皮就能ม吃了。
荠菜是一种野菜，也是春天里最有代表性的一种植物。荠菜也被称为春菜，因为它对气温要求比较低，回春比较早ຉ。
辛弃疾诗中说：“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。”城中的有些人到了春天还活得腻腻歪歪的时候，你看山野里遍地开放的烂漫的荠菜花，生机勃勃活得那ว么有生命力。
中国人吃荠菜的历史很长久ื，而且荠菜的味道非常鲜美，《诗经》里面就有“甘之ใ如荠”的诗句。还有人用荠菜做馅包春饼、春卷、饺子。汤中ณ加入荠菜，可以代替味精。用点荠菜、豆腐还有小蘑菇做汤，简简单单，味道却鲜ຒ美无比。