来即席创作脚本。但是对于视觉影像却阙如，而对有关，我们在此处所学，此时你就可以将嗅觉气味这方面的资料由你的放松脚本中删除，痛恨动物，
例如假若某人喜欢，能提供给，它能使你个性化【r】你的方法，只或两只小猫蜷曲着趴在大腿上，能感觉小猫发出低而愉快的喵喵声音，舒适而松弛的很快就要入眠了，如此来就能使客户产生你所希冀的反应了。
总而言之，对嗅觉较不灵敏，或无兴趣，你的脚本很自然的就可以由舒，当你使用现成的脚本时，协助你了解你所做的事。因为焦点集中于运用某特殊的系统来产生所需，
前述我们使用的脚本可称为“单纯脚本”，而与其它书本中所写的大多数脚本来相互比较，你可以发现是复合式或复杂脚本，
当做个很好的练习。也就是说其目标为借着，我希望你仔细的阅读下述设计用来放松的复合脚本，每个段落主要都针对着个特殊系统，而你可以发现每种情况里，我运用三个字或句子来活化其它系统，你应该不会很困难的确认出每段中主要作用的系统，以及三个例外，答案写在本章最后结论之后。
1主要模式：单纯言语暗示放松
现在你就要发现你要放松了﹝停顿﹞
你所要做的就是听我说，你就会放松﹝停顿﹞
听我的声音，非常的放松﹝停顿﹞
我的声音将渐渐的使你愈来愈放松并且安详﹝停顿﹞
你的肌肉将无法做任何事﹝停顿﹞
只要仔细的听我的放松声音﹝停顿﹞
你会感觉到很快乐﹝停顿﹞
愈来愈放松且平静﹝停顿﹞
要比在任何个美丽的避暑休假区还要好﹝停顿﹞
你将完全的放松并且平静﹝停顿﹞
所有的紧张消失了﹝停顿﹞
你的肌肉放松了，在休息﹝停顿﹞
你的皮肤放松直到像丝绸样光滑﹝停顿﹞
放松！舒服的休息！平静。
2主要模式：活化视觉系统，运用想象的放松情景
我希望你想象自己正躺在条小船里，倘佯在条平静的河中﹝停顿﹞
你正躺在柔软的垫子上﹝停顿﹞
天空是蓝色的，时而飘过片片白云﹝停顿﹞
有人在小心仔细的架着小船﹝停顿﹞
河边能看见稀稀落落的小树丛在绿色的草丛中﹝停顿﹞
或许有几只牛羊﹝停顿﹞
当顺流漂浮时你感觉到完全的放松﹝停顿﹞
河边偶而激起些小小涟漪﹝停顿﹞
你感觉到小船随着轻轻的摇摆﹝停顿﹞
船前方有几只野鸭子在游来游去﹝停顿﹞
同时你也可以看见在河水的深处有几只懒洋洋的鳟鱼。
3主要模式：感觉系统
你可以将手滑入凉凉的水中﹝停顿﹞
凉凉的河水轻抚着你的皮肤﹝停顿﹞
像丝样的滑过，有种美妙的清凉感觉﹝停顿﹞
当手伸入水中时，可以看见有些小小的涟漪﹝停顿﹞
接触到清凉的河水同时微风轻轻吹抚过你的额头﹝停顿﹞
整天都是如此的轻松﹝停顿﹞
暖暖的阳光照着你的身体﹝停顿﹞
你能感觉到那阵温暖深深的渗入了全身﹝停顿﹞
摇动的小船将你摇摆进入愈来愈深的平静之中﹝停顿﹞
你可以听到浪花轻轻柔柔的拍着船身﹝停顿﹞
感觉到轻柔的摸触你的手﹝停顿﹞
4主要模式：活化和平及放松的情绪
船缓缓的滑入悬垂在河边上的树荫之下﹝停顿﹞
给于你种深深的在和平的感觉﹝停顿﹞
河流和树木让你感觉到平安而且被关怀﹝停顿﹞
感觉到自然的爱在你内心深处开始滋长﹝停顿﹞
和平滋长着，快乐滋长着﹝停顿﹞
树木也喃喃着安静和平﹝停顿﹞
你可以感觉到清凉的河水洗去了所有的紧张压力﹝停顿﹞
感觉到内心中的平静和内心深度的喜乐﹝停顿﹞
每分每秒都能感觉到内心愈来愈好，愈来愈平静，爱喜乐充满全身﹝停顿﹞
你已经到了所有的感觉的最深度中心。
我的岳父史丹利。亚特【】就是催眠治疗师，他使用的脚本与上述的脚本非常的类似，他几乎运用于所有他的客户，他同时具有幅深沉温暖而柔和的声音的优点，使得所言皆能达到效果。
如果你是初学者，因为我们已经共同经历过大多数的基本工作——我们已经谈过了以些单纯的脚本为基础的许多可运用的方式，我们已运用过四种最普遍的系统来帮助将肌肉系统停止。